body jam

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BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程,將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起,精心編排的動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素,令人難以抗拒。 充滿舞蹈文化的心血管鍛鍊和最棒的舞蹈課程,讓每一個參與者都成為舞林高手,通過健身獲得快樂,在摩登的音樂聲中塑造體型。

課程介紹

BODYJAM課程描述 :

集世界上多種舞蹈於一體的集體有氧課程開始,您現在可以來感受到舞蹈巨大的魅力了。

EUROHOUSE:融合2首不同風格的樂曲,9分鐘源自歐洲風格的舞蹈,讓PARTY盛大開幕。

TRIBALCARDIO:強勁的心臟衝擊,讓您體驗釋放身體本能的原始感覺,這也是整套動作的閃亮點。

舞蹈彩排:是我們舞蹈的演習階段,在8個小組的HIP-HOP里讓您感受FREESTYLE的獨特魅力。

自我展現:3首動感十足、風格各異的音樂相連線,讓您真正成為一名武林高手。

放鬆:放鬆是套路里的另一種亮點,帶給您的是順暢、平滑的伸展,讓身體在優美音樂中完全放鬆下來。

常見問題

BODYJAM能為我做些什麼

* 增強肌肉的協調性,培養良好的節奏感

* 無拘無束的釋放激情,用身體展示自己的魅力和性感

* 體驗世界各地不同風格的舞蹈風情,教您成為舞林高手

* 很好的心血管鍛鍊,給您身心帶來挑戰

* 在健身中獲得快樂,在摩登的音樂聲中塑造體型。

沒有舞蹈基礎能參加這個課程嗎

YES!所有的編排都充分考慮到初學者,課程逐步深入,而且不需要您象學習傳統舞蹈那樣進行大量枯燥的基本動作練習,一學就會的動作讓您有更多的精力在音樂中享受運動的快樂。

是一般的舞蹈學習嗎

NO!BODYJAM除了包含多種舞蹈元素外,運動概念也是非常重要的部分,能夠增強肌肉的協調性,改善運動質量,讓您精力更加充沛,在學會各種舞蹈的同時達到健身塑身的目的。

我能成為舞林高手嗎

YES!您可以將自己的風格和詮釋方法天衣無縫地帶入每一曲音樂中,用身體展示自己的魅力和性感。更重要的是,還能將您的表演水平提升到一個新的高度,持續的參與課程能使您的技藝爐火純青,成為一名真正的舞林高手。

Body Jam共分9節,跳完大約需要1個小時左右。它主要融合了HIP-HOP和拉丁兩種風格的舞蹈,卻把這兩種舞蹈中原有的一些高難度動作去除,跳起來更加安全,同時更著重於展現舞者的個性,方便了學習。同時,因為這套健身操配合的音樂有很強的欣賞性,跟著跳起來很快就可以投入進去,忘記平日的煩惱。

名詞解釋

熱身:以踏步及其變形動作為主,配合活潑的伸展,活動開筋骨,為下面的運動做準備。

DANCE FEEL:踏四方步,即步伐中踩四邊形的四個角,繼續WARM UP。不過,在這節的動作中,已經開始有明顯的舞蹈動作。

LATIN/CARIBBEAN FEEL:這一節融合了拉丁舞和加勒比風情舞蹈,動作熱情奔放,有標誌性的抖肩和擺臀的動作,充滿熱帶風情。

HIP-HOP/FUNK:這一節的節奏稍慢一些,以腳下動作為主,對腿部的力量有很好的訓練喔。

AM CARDIO:節奏加快,強度也增加了。這一節里有著連續開並跳、快速轉體等舞蹈味道濃厚的動作,可以消耗熱量,對心率也有鍛鍊。

HIP-HOP/FUNK:和第4節一樣融合了街舞的動作,不過節奏稍慢,幫助恢復體力。

LATIN FIESTA:意思就是拉丁狂歡。這一節的動作充滿燃燒激情,極富感染力。扭肩、扭髖這些動作有點小難度,不過跳好了倒是能盡情釋放所有能量和熱情。

JAM CARDIO:和第5節類似,不過節奏稍慢,強度也沒那么大。主要是一些簡單動作的重複,可以調整呼吸。

GROOVE DOWN/STRETCH:放鬆身體,伸展四肢。

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