作者簡介
雪妃Fir(Fianna)
●萊美(Les Mills)國際運動體系高級私人教練培訓與資格認證
●澳大利亞體適能專業教練
彭志帥wilson
●萊美(Les Mills)國際運動體系健身教練培訓與資格認證
●萊美(Les Mills)國際運動體系高級私人教練培訓與資格認證
●體線健康雜誌健身專欄作家
●眾多港台明星指定私人教練與健瘦身指導
內容簡介
《MIX有氧塑身操》為大家帶來的這套有氧徒手操，是有氧運動中最簡單、易學的運動，但是它神奇的塑身減重效果卻使之風靡全球。吸進氧氣，減掉脂肪，享受國際纖體最新科研成果；優美的肢體動作與燃脂呼吸法配合，能深層燃燒脂肪，快速雕塑身材，讓你做個人人艷羨的氧氣美女！
目錄
CHAPTER 1 炫酷Body—Jam，綻放身體的極致動感美
Body—Jam關鍵字大搜尋
你最想知道的Body—Jam23大事件簿
6招升級運動持久力
非常日記
我的Body—Jam“輕”身體驗
運動飲食3H法則
10個關於減肥的非真實謊言
逃離跳Bodv—Jam減肥失敗的陷阱
CHAPTER 2 波迪健Body—JamSuper課
第一節 柔情宣言(Jazz)
第二節 激動的心(Jazz)
第三節 藍色火焰(Jazz)
第四節 SuperStar(Jazz)
第五節 羅曼蒂克(Caribbean)
第六節 熱情海灘(Caribbean)
加勒比晚風(Caribbean)
CHAPTER 3 波迪健Body—JamFree課
第一節 自由時代(Latin)
第二節 歡樂派隊(Latin)
第三節 性感都市(Latin)
第四節 脈動(Hip—Hop)
第五節 第5大道(Hip—Hop)
放鬆身體(Hip-Hop)
