易胖體質基本概念
酸性易胖體質很多減肥者最痛苦煩惱的經驗,就是好不容易才減肥成功，不久就又胖回去了！您可知道”復胖”不單單只是恢復原體重而已，忽胖忽瘦很容易造成體內脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質。[2]產生”復胖”的原因，除了不良的生活習慣外，根源在於易胖體質，易胖體質者機體臟腑功能弱，新陳代謝率低，導致攝入的食物、水分無法充分分解、代謝和排出廢棄產物，從而轉化為脂肪和堆積成毒素，造成肥胖。
易胖體質分為先天和後天兩種，先天性易胖體質是由遺傳再加上從小不注意飲食，變得越來越胖，這種體質較難改善。後天性易胖體質是由不良飲食習慣、長期缺乏運動、消極的心理情緒、以及不科學的減肥方式等因素引起，只需要用正確的方法，這種體質是可以改善的。在肥胖者當中，後天因素形成的易胖體質占絕大多數。
易胖體質如何辨別
辨別自己是不是屬於容易肥胖體質，可以通過以下幾個問題做為參考：
1、常常容易有口乾舌燥的感覺。
2、經常有便秘的現象，糞便又乾又硬。
3、容易有浮腫情況，尤其是臉部和腳。
4、月經不規律，經常覺得腹部很冷
5、痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著
6、感覺身體沉重不輕鬆或不爽快
7、活動量稍大就容易出虛汗
8、容易心慌、氣短
9．身體容易疲倦，精神不好。
10．胃口常常不好，喜歡挑食
以上的問題，如果打勾的選項在3個以下，那么說明體質比較好，不容易長胖；如果打勾4~6項，說明是比較容易肥胖的體質，需要注意自己的生活習慣；如果打鉤超過6題，那么很有可能就屬於難以減肥的易胖體質，需要儘快用輕啦改善體質。
另外從一些日常的生活對比中，也可以判斷自己是否屬於易胖體質：
1、易胖體質辨別1、和好友吃同樣的東西，她不胖，你胖！
2、都是坐在辦公室工作，她的身材始終那么好，你卻身體走形！
3、一直有鍛鍊，但效果不明顯，總是減不下來！
4、通過節食瘦了一點，但只要停下來，就立刻反彈了！
5、生完寶寶後，身體變胖，怎么減也減不下來！
6、之前身材很苗條，現在正常飲食，但身體有發福的跡象！
體質是會改變的，隨著年齡的增長，身體機能下降，新陳代謝減緩，原本非易胖體質的人也可能會變成易胖體質！所以要早日調理體質，同時養成科學的生活習慣，常保健康人生。
易胖體質的成因
易胖體質形成的原因有很多，比較核心的原因主要有4種：不良飲食習慣、長期缺乏運動、消極的心理情緒、年齡的增長。[3]
不良飲食習慣
日常飲食攝入過量的精製碳水化合物和脂肪。精製碳水化合物如白饅頭、白米飯、白米粥、白麵餃子、糯米糰、米粉等。脂肪過量一方面表現在食用油的過量，另一方面在於好吃甜食油炸食品、喜歡喝飲料和酒。這些不良的飲食習慣會造成營養不良（中醫稱為血不足），久而久之會降低新陳代謝功能，從而形成“易胖體質”，引發肥胖。
長期缺乏運動
由於生活節奏加快，交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，現代人非常缺乏運動。運動的缺乏會降低臟腑機能（中醫稱為氣不足），減緩新陳代謝，從而形成“易胖體質”和肥胖。而肥胖又會造成日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次降低新陳代謝功能，導致惡性循環。
消極的心理情緒
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人用吃來作發泄，飲食過量不易充分代謝。另外，有的人思慮過度，傷神損脾，氣機鬱結，也會降低新陳代謝功能，為肥胖埋下伏筆。
年齡的增長
從30歲開始要特別注意體重的控制，因為30歲之後人體機能便開始走下坡路，代謝功能也隨之下降。人到中年體態“發福”是很常見的事。肥胖常為衰老的表現,與脾胃失運、腎陽虛衰有關。中年以後,臟腑功能逐漸衰退,不能化氣行水，聚濕成痰，痰濕積聚,故而導致肥胖的發生。
總而言之，以上的4大因素會降低人體新陳代謝功能，用中醫的語言來詮釋就是氣血不足。因此，健康減肥的根本是全面改善新陳代謝功能（補氣養血），讓身體回歸正常代謝狀態，自然而然就能改善易胖體質，健康地瘦下來。
易胖體質帶來影響
人為什麼會發胖？就一個根本原因：能量攝入>能量消耗！吃得太多，身體消耗不了那么多能量，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。
易胖體質的人相較於正常人而言，機體臟腑功能較差，新陳代謝率低，導致攝入的食物、水分無法充分分解、代謝和排出；吃相同的東西，易胖體質的人消耗的熱量＜攝取的熱量，所以更容易肥胖。如果盲目減肥，比如過度節食、吃快速減肥藥等，都會加劇體質的易胖性，即使短時間內有效，但體質得不到改善，就像捏海綿一樣，極易反彈。
身體肥胖的人，往往怕熱、多汗易疲勞，下肢浮腫，皮膚皺褶處易患皮炎，靜脈曲張等。嚴重肥胖的人，行動遲緩，走動困難，稍微活動就會心慌氣短，以致影響正常的生活，嚴重的甚至導致勞動力的喪失。人體脂肪過多，影響到體內性激素的平衡。男性表現為性功能低下、陽萎。女性表現為月經不調、不孕等。由於肥胖者行動及反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍，從而引起骨折或扭傷。
調理體質有何益處
調理體質的益處通過輕啦體質調理，能夠提升臟腑機能，改善身體新陳代謝水平，從而增強身體對攝入食物的分解、代謝和排出廢棄產物的能力，同時結合科學飲食與合理運動，才能從根源解決肥胖問題。輕啦體質調理減肥可以達到以下效果：
★減少多餘脂肪，鎖住身體水分、蛋白質，保護肌肉。
★深度改善易胖體質，修復代謝功能，徹底解決肥胖根源，保持體重不反彈。
★補充已缺失營養，內調外煥，令肌膚紅潤有光澤，並有效預防瘦後肌膚鬆弛。
★提升各器官功能，提升肥胖免疫力，消除亞健康，恢復身體活力。
★調節內分泌，改善荷爾蒙，重獲青春體態。
減肥只是健康瘦身的第一步，只有通過調理，擁有健康的體質，才能持續長久的擁有好身材、好氣色。在“輕啦+科學飲食+合理運動”的“1+1+1”健康調理方式的協助下，建立健康的生活方式，一起遠離易胖體質，享受健康、美麗的生活。
如何調理易胖體質
減肥需要調理，對於易胖體質來說更需要調理。調理可以從幾個方面來進行：選擇兼具減肥和調理功能的產品、科學的飲食、合理的運動、健康的生活習慣、保持好的心情。
選擇合適的產品
選擇減肥產品，一定要選擇有調理功能、草本0添加、對身體損傷（引起腹痛、腹瀉）小的產品。輕啦產品不僅能夠祛濕排毒，增強脾胃功能，改善新陳代謝，擺脫易胖體質，實現健康瘦身；而且通過調理，還能避免一般減肥方法中出現的各種問題，如皮膚暗淡鬆弛、手腳冰涼、月經失調、心慌乏力、尿頻長痘、頭髮乾枯脫落等。
精選沙棘、茯苓、蘇子、桃仁、馬齒莧、甜杏仁、香櫞、白扁豆、荷葉等本草精華完美結合，祛濕化痰，補氣養血，全面改善五臟六腑的新陳代謝，改善體質。
沙棘和茯苓祛痰利濕，能祛除脾、胃、肺、腎的痰毒濕毒；馬齒莧溫和的清熱解毒，能清除血液里的各種毒素；桃仁活血，香櫞、白扁豆舒肝補氣，為脾、胃、肝臟、心臟注入動力，令你全身氣血充盈。蘇子、甜杏仁、荷葉潤腸通便，宿便不留，腸道更健康。此外，富含植物蛋白、多種維生素、18種胺基酸及12種人體必需的礦物質，可有效防治黃褐斑、雀斑和老年斑的形成。促進皮膚微循環，維持皮膚彈性，預防瘦後皮膚鬆弛。
科學飲食
不暴飲暴食，也不需要刻意節食，減少精製碳水化合物和脂肪的攝入，但並不能減少蛋白質、維生素和礦物質，甚至還要比平日增加。食物營養素有將近50種、6大類，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類。各種維生素和礦物質都不會增肥，相反，減肥的時候維生素消耗量還會增加，礦物質也容易流失，所以要額外補充。蛋白質如果不夠，後果嚴重，各器官功能和抵抗力下降，而且頭髮乾枯、皮膚暗淡鬆弛。
節食容易造成營養不足，體質變差的後果就是以後即使少吃，也很難瘦下去，而稍微多吃一點就會發胖，反彈。真正有營養的東西不容易增肥，倒是營養差的東西才容易增肥。
所以要多吃低脂肪多蛋白的食物，如：雞肉、鴨肉、魚肉等“白肉”；多吃粗糧雜豆。另外，晚上不要吃夜宵或零食，人一天的新陳代謝，是從早上到晚上慢慢遞減的，早上最旺盛，晚上最慢。所以如果有什麼想吃的高熱量，高糖份的東西，可以選擇在早上吃。晚上睡前兩個小時最好不吃東西。
合理運動
每天做適當的有氧運動，如游泳、騎腳踏車、跑步或快走、跳繩等，或者在家時多做做家務活，上下班多走一段路，都有助於改善脾胃功能，促進氣血循環和新陳代謝，同時消耗熱量。通過合理運動，促進能量的消耗和體內脂肪的分解，改善身體機能，從而輔助體質改善。
健康的生活習慣
生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習。保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡。保證飲水充足，每天8杯水。一日三餐定時、定量、定質，堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。只有生活習慣健康，身體才能進入最好的狀態。
保持好的心情
不過度思慮憂傷，不脾氣火爆。在情緒不佳時，要學會及時排解疏泄，聽聽音樂或轉移注意力，像信任之人傾訴等等，讓自己保持好的心情。
