內容簡介
醫學研究表明，體溫升高1℃，人體免疫力就會提高30%；相反，體溫降低，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是人類正常體溫的標準值，但大部分現代人由於壓力過大和飲食不當等原因，正常體溫都在35℃~36℃，這種“低體溫狀態”無疑是高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱症、心肌梗死、癌症等疑難雜症高發的重要原因，可以說，體溫是決定生老病死的關鍵。
石原結實博士是日本家喻戶曉的健康養生專家。幾十年來，一直致力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士的伊豆療養所調理身心。本書詳細介紹了飲食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等簡單易行的方法，讓你的體溫輕輕鬆鬆升高到最佳狀態，通過“暖體”達到預防與治療各種疾病的目的。
作者簡介
石原結實
醫學博士，著名自然療法專家。1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。
編輯推薦
36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，現代人由於壓力過大、飲食不當等，體溫多在35℃~36℃，這種“低體溫狀態”是引發疲憊、乏力、高血壓、糖尿病、抑鬱症、癌症等的重要原因，
日本羽田首相保健醫師石原結實博士養生力作
日本羽田首相、細川首相等名人政要體驗力薦
“暖體”是預防與治療各種疑難雜症的最佳途徑
目錄
前言
第一章 體溫升1℃疾病無影蹤
為什麼患病人數不斷增加
“寒涼”引發百病
人體靠熱量維持生命
患病是因為氣、血、津液循環不暢
你的體質是陰性還是陽性
陽性體質和陰性體質的特徵
陽性病症與陰性病症的區別
現代人體溫下降的原因
要注意“淤血”症狀
萬病源於“血濁”
發燒和食欲不振是世上的“兩大名醫”
疾病是身體“要恢復健康”的自然反應
體內廢物固化於一處成為癌腫
“低體溫”使孩子得病
身體寒涼，心理也會傾向於消極
溫暖身體的方法1：洗浴
溫暖身體的方法2：快走
溫暖身體的方法3：等長運動
溫暖身體的方法4：下蹲和踮腳
溫暖身體的方法5：腹帶、內衣、一次性暖袋
第二章 改變飲食 體溫上升1℃
現代人因過度飲食而損害身體
飲食過量使人體自愈能力下降
不想吃時不要勉強
飲食生活歐美化，疾病也在歐美化
飲食生活測試
使身體寒涼的陰性食物和溫暖身體的陽性食物
生命和健康不可缺少的“中性食物”
吃什麼要聽從身體的需要
追求身體需要的飲食生活
胡蘿蔔、汁斷食法
飲用“胡蘿蔔汁”的好處
僅在早餐進行“胡蘿蔔汁斷食”的方法
用“生薑紅茶”溫暖身體
半日斷食和一日斷食的方法
第三章 體溫升高 消除疼痛
肩膀酸痛
腰痛
頭痛
疲勞、倦怠、苦夏
便秘
腹瀉
浮腫
肥胖
痛經、月經不調、更年期障礙
花粉症
感冒
噁心、宿醉
胃炎、十二指腸潰瘍
失眠症
抑鬱、植物神經功能紊亂、壓力
脫髮、白髮
濕疹、粉刺
貧血
低血壓
高血壓
高脂血症
糖尿病
心絞痛、心肌梗死
肝病
癌症
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文摘
寒冷的日子和雨天，腰、肘、膝疼痛等情況多會增加，通過泡澡來溫暖身體，這些症狀通常會得到緩解。中醫會給感冒病人開葛根湯，它的主要成分是葛根、麻黃、生薑、大棗等。感冒時服用，20分鐘後便會出汗，身體隨之也會感覺輕鬆舒適。常言道“感冒為百病之源”。英文將感冒稱為co1d，也是寒冷的意思。這句話改為“寒為百病之源”也不錯。據說，約400年前，有位醫生不論人患何病症，都只給開葛根湯。患者說“我得了感冒，發燒、打噴嚏、流鼻涕，很嚴重”，醫生就告訴他“喝葛根湯最有效”；換了腹痛、腹瀉得厲害的患者，醫生還是說“就喝葛根湯吧”；“我得了蕁麻疹，渾身奇癢難忍”。面對渾身搔癢的患者，醫生依舊說“喝葛根湯”。雖說這位醫生只開葛根湯，但很快就把病治好了，他也因此被人稱為“葛根湯大夫”，甚是有名。暢，最終變得像污水一樣渾濁。血液污濁，尿酸和尿素氮、乳酸等各種廢物在血液中的含量就會增加。血液被供給全身的60萬億個細胞，想像一下滿載廢物的血液在全身循環結果會怎樣？各處的細胞會受傷，產生各種疾病。細胞受傷非同小可，體內會出現保護細胞免受污血侵害的反應。例如，蕁麻疹、濕疹、遺傳性過敏等生疹症狀，支氣管炎、膀胱炎等炎症，動脈硬化、高血壓、血栓、結石、癌症等都是因此而起。這些疾病皆是“淨化身體”的自然反應。我們平時最常見的淤血症狀是生疹。蕁麻疹、濕疹、乾癬、膿疹等都可視為體內廢物的排泄現象。前幾天，一位被手足慢性濕疹困擾的60多歲的女士來到我的診所。她問我：“患感冒時一喝葛根湯，濕疹也跟著好了，這是為什麼呢？”以治療感冒聞名的葛根湯具有暖體、發汗、將體內廢物排出體外的作用。該患者因服用了葛根湯，身體變暖，不良物質被不斷排出體外，濕疹也治癒了。這在專家看來是理所當然的，但在患者看來卻十分不可思議。於是我給她開了一個月的葛根湯，結果慢性濕疹真的奇蹟般治癒了。其實，這位女士是因不想做乳腺癌手術而來到我的診所。通過改善飲食習慣和飲用胡蘿I、汁，3年來她的腫塊沒有增大，得到了控制。我想，服用葛根湯發汗、排出廢物、保持血液清潔的功勞也很大。西醫在患者生疹時會使用類固醇激素和抗組胺劑加以抑制。但是生疹歸根結底是“果”，導致生疹的“因”是血液污濁。因此，無論怎樣用藥物抑制，只要不改其“根”，就很難治癒。西方醫學認為“濕疹和蕁麻疹是健康的敵人”，但中醫卻認為“濕疹和蕁麻疹是要『灰復健康的徵兆”。西方醫學往往採用；芍物和注射法進行對症治療
……
