食日減肥法

食日減肥法，也稱“凝視太陽”論，是在香港女性中興起的怪異減肥法，即：不吃飯曬太陽“吸收能量”。一些女性表示，這么曬太陽不僅可瘦身，還可保持全身健康。她們認為這樣就不需要進食，甚至能改善視力、提高睡眠質量。但專業人士提醒，這樣做容易曬傷、誘發皮膚癌或者造成視力損傷。

方法

食日減肥法

食日減肥法，是中國香港的女性們興起一種新的減肥方法，即站在沙灘旁曬太陽，雙眼直勾勾盯住太陽。她們相信，太陽光可代替食物，足夠提供人體一天所需的卡路里。外媒報導稱，每晚都會有一批20到30歲的女性前往鯉魚門的三家村沙灘，脫掉鞋子，按下手機計時器，凝視落日，當然這些女性在曬太陽時也做足了保護措施，基本都戴上太陽鏡保護眼睛，有人用雨傘遮住前身，還有人用面巾紙擋住面部。以防曬傷。

理論

這些女性認為只要盯住太陽並站直了曬得夠久，就能夠完全不需要吃東西，從而能夠“有效”瘦身。有媒體報導稱，至少看到10位女性在香港的某一處海灘盯著落日站立超過30分鐘。

“凝視太陽”論或“食日”論的要點是以太陽能代替食物能量，以此減少身體需要。照片中，女士們在刺眼的陽光下一字排開，旁若無人地沉浸在這項怪異活動之中。

她們中有人強調這樣做是為了養生，而不是減肥。一名女子接受《東方日報》採訪時說，“我們用凝視太陽代替進食。我們中已經有人完成食日療程後食量減少，有些人甚至無需進食。”她說，“食日”者第一天凝視太陽10秒鐘，每天加10秒鐘，到第9個月增至44分鐘。

危害

食日減肥法

許多人通過這種方法，有效地減小了食量。然而，醫生們則無法肯定此舉對身體有益，皮膚學專家侯鈞翔則對這一新趨勢表示擔憂，他指出，香港位於亞熱帶地區，紫外線度數很高，加上海水反射，人體吸收過多紫外線。即使塗上防曬用品只能抵擋五至六成的傷害，撐傘或者帶帽也只能防曬10%-20%。長期在太陽下暴曬，除了會導致曬傷，還會增加患皮膚癌的風險。

眼科學專家同樣表示擔憂，他們指出這項活動會導致結膜病變、白內障和黃斑點退化等潛在副作用。