早年經歷
1963年3月3日，傑夫·霍納塞克出生於伊利諾州埃爾姆赫斯，他的父親是芝加哥的一位高中籃球教練。
大學時期霍納塞克高中時，有一次因為一名隊友出車禍無法上場，於是他得以擠進先發陣容，並由此開始逐漸嶄露頭角。儘管在高中階段表現出色，但霍納塞克從Lyons Township高中畢業時 ，仍然沒有引起多少人的關注，只有少數幾個國小院對他抱有興趣。不過霍納塞克堅信自己能成為一名出色的大學球員，於是他一邊在紙杯製造廠打工，一邊選擇中意的大學。起初他決定到科內爾大學，但由於報名註冊的時間太晚，學校告知他只能在秋季學期入學。而此時霍納塞克的父親也在為兒子的求學一事四處奔走，其中遇到一位名叫Gary Cook的，是ISU的校籃球隊助理教練。當時正趕上ISU的多名主力離校，於是Cook就推薦霍納塞克前去試訓，雖然沒能得到獎學金，但霍納塞克最終還是決定自費進入ISU成為一名校籃球隊隊員。
1981年，霍納塞克成為愛荷華州立大學（Iowa State University）的“紅衫”（即只在球隊訓練，不代表球隊比賽）球員。
1982-1986年，霍納塞克開始代表愛荷華州立大學鏇風隊效力。作為一名控球後衛，鏇風隊在他的帶領下闖進了1986年NCAA的16強。他的成名作便是在明尼阿波利斯的大都會穹頂球館，霍納塞克投中了扳平比分的進球，將比賽拖入加時賽，並在加時賽中投入26尺的壓哨絕殺，81-79，愛荷華州立大學戰勝邁阿密大學，贏得了1944年以來，球隊在NCAA巡迴賽的首次勝利。兩天后，鏇風隊72-69戰勝了二號種子球隊密西根大學狼獾隊。
霍納塞克在愛荷華州立大學留下了665個助攻的八大（Big 8）紀錄，這仍然是愛荷華州立大學的隊史紀錄，並得到了1313分。他也是鏇風隊歷史上第四位被球隊退役號碼的球員，他的14號號碼於1991年被懸掛在希爾頓體育館。
運動生涯
太陽時期
1986年霍納塞克從ISU的會計系畢業，但他並沒有引起NBA球探的注意。於是他開始到幾家會計事務所面試找工作，試圖得到一份薪水穩定的會計師職業。這一次又是他的父親幫了他，老霍納塞克給其好友Bob Knight打電話，然後Knight又給太陽老闆Jerry Colangelo打電話，霍納塞克因此得以進入選秀前的訓練營，並最終在選秀大會上被太陽以第二輪總計46順位摘取。即使這樣霍納塞克仍然沒有中止其在會計事務所的面試，因為在太陽的新秀契約沒有保障，所以他做好了在NBA打完頭幾個月就隨時離開的準備。
1986-87賽季，菜鳥霍納塞克作為簡·亨弗里斯的替補，出場80次，場均19.5分鐘得5.3分4.5次助攻，其361次助攻在太陽隊里排第三，僅次於簡·亨弗里斯的632次和沃爾特·戴維斯的364次。其中在1987年1月28日對陣金州勇士的一場比賽中，霍納塞克在單節送出10次助攻，打破了太陽的球隊歷史記錄，而他該場比賽一共送出18次助攻，這也是他14年職業生涯的單場最高記錄。
太陽時期1987-88賽季，霍納塞克繼續有著長足進步，他在82場比賽中場均9.5分6.6次助攻3.2籃板1.3搶斷，其中助攻（540個）和搶斷（107個）兩項總數均在隊內排第一。而他的投籃命中率50.6%，罰球率達到82.2%。在1988年3月9日對華盛頓子彈隊的一場比賽中，霍納塞克共有6次搶斷；而在4月22日對陣湖人的比賽中，霍納塞克轟下了該賽季個人最高的21分。不過遺憾的是，雖然霍納塞克個人表現出色，但球隊的成績卻僅有28勝54負，常規賽結束後比太平洋分區冠軍洛杉磯湖人隊落後了整整34場比賽。
1988-89賽季，霍納塞克開始牢牢占據太陽隊首發得分後衛的位置。他在78場比賽中場均得到了13.5分6.0次助攻1.65個搶斷，其中得分排名全隊第5，助攻和搶斷均排凱文·詹森之後列全隊第二。而太陽隊的成績也一改上賽季的頹勢達到55勝27負，5年來首次闖入季後賽，並以3-0首輪橫掃丹佛掘金，4-1次輪踏平金州勇士，一路殺進西部決賽，最終以0:4不敵“魔術師”詹森和詹姆斯·沃西領銜的洛杉磯湖人隊。季後賽霍納塞克的表現依舊出色，他在12場季後賽中場均14.1分並有5.2次助攻。
1989-90賽季，霍納塞克因為受傷只打了67場比賽，不過卻拿到了場均17.6分5.0次助攻4.7個籃板1.75次搶斷，並有53.6%的投籃命中率。其場均得分、籃板、搶斷和投籃命中率均創下個人職業生涯新高，而投籃命中率更在NBA所有後衛中排名第一。在1989年11月24日對陣奧蘭多魔術的一場比賽中，霍納塞克以22分12個籃板15次助攻拿下了他職業生涯的第一個三雙。球隊也再次以54勝28負的好成績拿到季後賽入場券，並一路殺入西部決賽，最終以2-4不敵克萊德·德雷克斯勒領銜的波特蘭開拓者隊。
1990-91賽季，霍納塞克和凱文·詹森的後場組合被公認為聯盟中的頂級配置。在80場常規賽中霍納塞克場均得到16.9分5.1次助攻4.0個籃板1.39次搶斷。而其投籃命中率、三分命中率、罰球率也分別達到了51.2%、43.9%和88.6%的驚人水準。太陽隊以55勝27負的優異表現又一次邁入季後賽，不過儘管霍納塞克這次在季後賽拿下場均18.3分的全隊最高，但球隊卻以1-3不敵猶他爵士，早早止步於首輪關。
1991-92賽季，是霍納塞克個人職業生涯中的一個高峰，他不僅帶領球隊取得了53勝29負的佳績，還在得分、搶斷、上場時間、罰球率和三分球命中率五項數據上均排名全隊第一，併入選了該賽季NBA的西部全明星陣容。在1992年三月13日對陣費城76人的一場比賽中，霍納塞克以35分創下其個人職業生涯的單場新高。而在1991年11月29日對夏洛特黃蜂的一場比賽中，霍納塞克以單場31分10籃板14次助攻的驚艷表演拿下其職業生涯的第二個三雙。憑藉著場均21.9分5.7個籃板5.1次助攻的優異表現，霍納塞克被評為11月份的當月NBA最佳球員。在季後賽的8場比賽中，霍納塞克場均得到20.4分6.4個籃板5.3次助攻，幫助球隊首輪3-0擊敗聖安東尼奧馬刺隊，但次輪卻以1-4再次折戟于波特蘭開拓者隊。
1992年夏天，太陽引進查爾斯·巴克利，但代價是把霍納塞克作為籌碼交換到了費城76人隊。
76人時期
76人時期1992-93賽季，沒有了巴克利的費城76人隊戰績僅為糟糕的26勝56負。不過霍納塞克的個人表現依然穩定出色，他在79場比賽中場均有19.1分6.9次助攻4.3個籃板1.66次搶斷。其中助攻排名全隊第一，得分排名全隊第二。在1992年11月13日對波士頓凱爾特人的一場比賽中，霍納塞克以39分再創個人職業生涯的單場得分記錄。
1994年2月，霍納塞克在賽季後期再次被球隊交易，76人把他和肖恩·格林打包到猶他爵士用於交換傑夫·馬龍。
爵士時期
爵士時期1994-95賽季，霍納塞克加盟猶他爵士打的第一個完整賽季，就幫助球隊在常規賽取得了60勝22負，這是球會歷史上的最好戰績。霍納塞克以首發得分後衛出場81次，場均16.5分4.3次助攻。他和斯托克頓分別以51.4%和54.2%的投籃命中率在NBA後衛中排名第3和第1，是全聯盟效率最高的黃金組合。在1994年11月23日對陣西雅圖超音速的一場比賽中，霍納塞克轟下40分的個人新高，並以單場連續命中8個三分球打破了NBA的歷史記錄。而他從1994年12月30日到1995年1月11日之間投中的連續11個三分球，也追平了波士頓凱爾特人的斯科特·威德曼在84-85賽季所創造的NBA歷史記錄。在1995年2月14日對聖安東尼奧馬刺的一場比賽中，霍納塞克得到了他職業生涯的第10000分。不過猶他爵士雖然在常規賽取得了60勝的佳績，但是他們在季後賽首輪就遇到由哈基姆·奧拉朱旺領銜的總冠軍休斯敦火箭隊，結果以2-3惜敗。
1995-96賽季，猶他爵士常規賽55勝27負的戰績排名球會歷史第二。霍納塞克仍然以場均15.2分成為球隊的二號得分手，而他50.2%在NBA後衛中排名第2，89.3%的罰球率排名NBA第5。同時他單賽季一共投中104個三分球，命中率為驚人的46.6%，不僅創下了個人職業生涯的新高，還打破了由斯托克頓保持的球會歷史記錄。1996年猶他爵士在季後賽一路擊敗波特蘭開拓者和聖安東尼奧馬刺，殺入西部決賽，最終以3-4不敵由加里·佩頓和肖恩·坎普領銜的西雅圖超音速隊。
1996-97賽季，猶他爵士再次以常規賽64勝18負的佳績創造球會的歷史記錄。霍納塞克首發出場了全部的82場比賽，場均14.5分4.4次助攻2.9個籃板1.5次搶斷。1997年季後賽，霍納塞克以場均14.6分4.5次助攻3.7個籃板球的個人表現幫助球隊一路擊敗快船、湖人和火箭，奪取球隊歷史上的首個西部冠軍，最後在總決賽中以2-4不敵喬丹領銜的芝加哥公牛隊。
三分球大賽冠軍1997-98賽季，猶他爵士的常規賽戰績依舊驚人，62勝20負僅次於上賽季。霍納塞克首發出場80場，場均得到14.2分4.4次助攻3.4個籃板1.36次搶斷，其44.1%的三分球命中率和88.5%的罰球命中率均排名全聯盟第二。1998年2月，霍納塞克參加全明星周末的三分球大賽並首次取得冠軍。在1998年季後賽中，爵士先是3-2力克休斯敦火箭，然後又4-1大敗聖安東尼奧馬刺，接著4-0橫掃洛杉磯湖人，重奪西部冠軍。不過在NBA總決賽上，喬丹再次以他的神奇表演4-2擊潰爵士。
1998-99賽季，NBA由於勞資糾紛導致停擺，常規賽縮水至50場，猶他爵士取得了37勝17負的戰績。不過35歲的霍納塞克儘管還是場場首發，但場均下滑至12.2分4.0次助攻3.3個籃板。1999年3月26日在對溫哥華灰熊隊的比賽中，霍納塞克送出其職業生涯的第5000次助攻，並成為NBA歷史上第18位得分14000+同時助攻5000+的球員。99年季後賽猶他爵士雖然3-2艱難戰勝國王渡過首輪關，但在西部半決賽中2-4不敵波特蘭開拓者止步。
1999-2000賽季，霍納塞克職業生涯的最後一年，在常規賽中首發出場77次，場均12.4分2.6次助攻2.4個籃板。幫助爵士取得55勝27負的戰績，並再次打入西部半決賽。從1999年11月12日到2000年1月6日，霍納塞克在比賽中連續罰球67中無一失，這又創造了一項NBA的歷史記錄。2000年2月，霍納塞克再次參加全明星周末的比賽，並一舉奪得三分球遠投和雙球賽兩項冠軍。2000年5月16日，猶他爵士在季後賽以79-81惜敗波特蘭開拓者，總比分1-4被擋在了西部決賽之外，而霍納塞克也宣布退役，結束了其長達14年的NBA職業球員生涯。
霍納塞克出席球衣退役儀式2002年11月19日，在猶它爵士與菲尼克斯太陽的比賽中場休息時，爵士舉行了一個簡短的儀式，宣布將霍納塞克的14號球衣退役。
教練生涯
教練時期2007年，霍納塞克成為爵士投籃教練，2011年起擔任球隊助理教練。
2013年5月30日，太陽隊宣布傑夫·霍納塞克成為球隊新任主帥，成為太陽隊史上第16任主帥。這是現年50歲的霍納塞克首次執教NBA球隊，之前他在爵士隊擔任助教。
2016年1月7日，太陽在主場111-102力克黃蜂。本場比賽的勝利是傑夫-霍納塞克作為太陽主帥，取得的第100場勝利。此外，這場勝利也讓霍納塞克成為了太陽隊史第8位拿到100場勝利的教練。
2016年2月1日，菲尼克斯太陽隊宣布主帥傑夫-霍納塞克下課。
2016年6月3日， 紐約尼克斯隊官方宣布，正式聘請傑夫·霍納塞克作為球隊新任主帥。
2018年4月12日，紐約尼克斯隊官方宣布解僱主帥傑夫·霍納塞克。
生涯數據
| 賽季 | 球隊 | 出場 | 首發 | 時間 | 得分 | 命中% | 3分 | 罰球% | 進攻 | 防守 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 86-87 | PHX | 80 | 3 | 19.5 | 5.3 | 45.4 | 27.9 | 77.7 | 0.5 | 1.8 | 2.3 | 4.5 | 0.9 | 0.1 | 1.9 | 1.6 |
| 87-88 | PHX | 82 | 49 | 27.4 | 9.5 | 50.6 | 29.3 | 82.2 | 0.9 | 2.3 | 3.2 | 6.6 | 1.3 | 0.1 | 1.9 | 1.8 |
| 88-89 | PHX | 78 | 73 | 31.9 | 13.5 | 49.5 | 33.3 | 82.6 | 1.0 | 2.4 | 3.4 | 6.0 | 1.7 | 0.1 | 1.4 | 2.4 |
| 89-90 | PHX | 67 | 60 | 34.0 | 17.6 | 53.6 | 40.8 | 85.6 | 1.3 | 3.4 | 4.7 | 5.0 | 1.7 | 0.2 | 1.9 | 2.1 |
| 90-91 | PHX | 80 | 77 | 34.2 | 16.9 | 51.8 | 41.8 | 89.7 | 0.9 | 3.1 | 4.0 | 5.1 | 1.4 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| 91-92 | PHX | 81 | 81 | 38.0 | 20.1 | 51.2 | 43.9 | 88.6 | 1.3 | 3.7 | 5.0 | 5.1 | 2.0 | 0.4 | 2.1 | 2.7 |
| 92-93 | PHL | 79 | 78 | 36.2 | 19.1 | 47.0 | 39.0 | 86.5 | 1.1 | 3.3 | 4.3 | 6.9 | 1.7 | 0.3 | 2.8 | 2.6 |
| 93-94 | PHL | 53 | 53 | 37.6 | 16.6 | 45.5 | 31.3 | 87.3 | 0.8 | 3.2 | 4.0 | 5.9 | 1.8 | 0.2 | 2.6 | 2.2 |
| 93-94 | UTH | 27 | 9 | 30.6 | 14.6 | 50.9 | 42.9 | 89.1 | 0.7 | 1.8 | 2.5 | 3.9 | 1.2 | 0.1 | 1.2 | 2.6 |
| 93-94 | TOT | 80 | 62 | 35.3 | 15.9 | 47.0 | 33.7 | 87.8 | 0.8 | 2.7 | 3.5 | 5.2 | 1.6 | 0.2 | 2.1 | 2.3 |
| 94-95 | UTH | 81 | 81 | 33.3 | 16.5 | 51.4 | 40.6 | 88.2 | 0.7 | 1.9 | 2.6 | 4.3 | 1.6 | 0.2 | 1.8 | 2.2 |
| 95-96 | UTH | 82 | 59 | 31.6 | 15.2 | 50.2 | 46.6 | 89.3 | 0.8 | 1.8 | 2.5 | 4.1 | 1.3 | 0.2 | 1.5 | 2.1 |
| 96-97 | UTA | 82 | 82 | 31.6 | 14.5 | 48.2 | 36.9 | 89.9 | 0.7 | 2.2 | 2.9 | 4.4 | 1.5 | 0.3 | 1.6 | 2.3 |
| 97-98 | UTA | 80 | 80 | 30.8 | 14.2 | 48.2 | 44.1 | 88.5 | 0.8 | 2.6 | 3.4 | 4.4 | 1.4 | 0.2 | 1.7 | 2.2 |
| 98-99 | UTA | 48 | 48 | 29.9 | 12.2 | 47.7 | 42.0 | 89.3 | 0.7 | 2.6 | 3.3 | 4.0 | 1.1 | 0.3 | 1.7 | 2.0 |
| 99-00 | UTA | 77 | 77 | 27.7 | 12.4 | 49.2 | 47.8 | 95.0 | 0.6 | 1.7 | 2.4 | 2.6 | 0.9 | 0.2 | 1.5 | 1.9 |
| 總計 | 1077 | 910 | 31.5 | 14.5 | 49.6 | 40.3 | 87.7 | 0.9 | 2.5 | 3.4 | 4.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 | 2.2 | |
| 賽季 | 賽季 | 出場 | 首發 | 時間 | 得分 | 命中% | 3分 | 罰球% | 進攻 | 防守 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 88-89 | PHX | 12 | 12 | 31.2 | 14.1 | 49.7 | 0.0 | 84.0 | 2.1 | 3.7 | 5.8 | 5.2 | 1.3 | 0.3 | 1.5 | 2.8 |
| 89-90 | PHX | 16 | 16 | 36.4 | 18.6 | 51.1 | 25.0 | 93.2 | 0.8 | 3.1 | 3.9 | 4.6 | 1.5 | 0.0 | 2.1 | 2.7 |
| 90-91 | PHX | 4 | 4 | 36.3 | 18.3 | 43.1 | 50.0 | 92.9 | 0.8 | 5.5 | 6.3 | 2.0 | 0.8 | 0.5 | 0.8 | 3.3 |
| 91-92 | PHX | 8 | 8 | 42.9 | 20.4 | 48.4 | 47.1 | 91.2 | 1.5 | 4.9 | 6.4 | 5.3 | 1.8 | 0.3 | 2.4 | 2.9 |
| 93-94 | UTH | 16 | 16 | 34.9 | 15.4 | 47.5 | 44.1 | 91.2 | 0.7 | 1.8 | 2.4 | 4.0 | 1.5 | 0.4 | 1.8 | 2.8 |
| 94-95 | UTH | 5 | 5 | 35.6 | 14.0 | 51.0 | 53.8 | 78.6 | 0.6 | 0.6 | 1.2 | 4.0 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | 3.8 |
| 95-96 | UTH | 18 | 18 | 35.8 | 17.5 | 50.2 | 58.6 | 89.0 | 1.2 | 2.4 | 3.6 | 3.3 | 1.1 | 0.2 | 1.5 | 2.3 |
| 96-97 | UTA | 20 | 20 | 35.2 | 14.6 | 43.3 | 35.8 | 87.6 | 1.1 | 3.4 | 4.5 | 3.7 | 1.1 | 0.2 | 1.8 | 2.7 |
| 97-98 | UTA | 20 | 20 | 31.8 | 10.9 | 41.6 | 46.7 | 84.6 | 0.4 | 2.2 | 2.5 | 3.2 | 1.0 | 0.2 | 1.6 | 2.6 |
| 98-99 | UTA | 11 | 11 | 27.6 | 12.2 | 46.2 | 38.9 | 87.9 | 0.8 | 2.9 | 3.7 | 2.4 | 1.0 | 0.0 | 1.1 | 3.1 |
| 99-00 | UTA | 10 | 10 | 29.7 | 11.5 | 42.2 | 40.9 | 83.3 | 0.9 | 2.1 | 3.0 | 3.3 | 1.0 | 0.0 | 1.5 | 2.8 |
| 總計 | 140 | 140 | 34.0 | 14.9 | 47.0 | 43.3 | 88.6 | 1.0 | 2.8 | 3.8 | 3.8 | 1.2 | 0.2 | 1.7 | 2.7 | |
| 賽季 | 球隊 | 出場 | 首發 | 時間 | 得分 | 命中% | 3分 | 罰球% | 進攻 | 防守 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 1991-92 | 西部 | 1 | 0 | 24.0 | 11.0 | 71.4 | 50.0 | 0.0 | 1.0 | 1.0 | 2.0 | 3.0 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
數據來源
執教數據
| 賽季 | 球隊 | 勝場 | 負場 | 勝率 | 勝場 | 負場 | 勝率 |
| 常規賽 | 季後賽 | ||||||
| 2013-14 | 太陽 | 48 | 34 | 58.5 | -- | -- | |
| 2014-15 | 太陽 | 39 | 43 | 47.6 | -- | -- | |
| 2015-16 | 太陽 | 14 | 35 | 28.6 | -- | -- | |
| 總計 | 101 | 112 | 47.4 | -- | -- | ||
獲獎記錄
| 大學時期 |
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| NBA時期 |
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人物軼事
罰球習慣罰球摸臉三部曲
每次罰球前，他都會認真地拍3次球，不多不少；然後拿好球，用手抹一下臉；最後閉著眼睛，想像一下投籃的線路，再穩穩地將球投出。
其實這只是霍納賽克的習慣，一套經過長年征戰後養成的習慣。拍3次球，是提醒自己的3個孩子，老爸開始表演了；抹一下臉，是給孩子們打個招呼；閉眼沉思則得益於早年在費城打球時接受的心理訓練，讓自己每次罰球都心中有數。這就是霍納塞克作出的解釋。
社會評價
傑夫·霍納塞克球衣退役儀式霍納塞克的身體素質非常一般，但憑藉後天超人的勤奮，和對籃球的深刻領悟，使他成為NBA中最穩定高效的射手之一，不斷創造出一個個輝煌的數據。而他精準的投籃技術，出色的無球跑動、良好的傳球配合和快速機敏的防守搶斷，也被聯盟公認為是傳統SG中的典範。
他打球非常聰明，是我們隊中另一位出色的傳球手和神投手，我為他感到驕傲。他對我們這個集體有著傑出的貢獻，他完全配得上這個榮譽。 （傑里·斯隆）
霍納塞克贏得認可的原因並不僅限於他球員時期在太陽的貢獻。霍納塞克的父親就是一名教練，在愛荷華州大打球時，霍納塞克就被認為是一個教練型的球員。2004年，凱爾特人選帥時，總裁丹尼·安吉就曾考慮過霍納塞克。安吉認為，儘管當時霍納塞克沒有任何主教練的經驗，但他卻是聯盟最被低估的一個人。卡爾·馬龍甚至將霍納塞克稱為“聯盟里最聰明的人”。 （網易體育）
