雙手反手擊球

雙手反手擊球

雙手反手擊球是網球反手擊球技術中的一種,分為單手反手擊球和雙手反手擊球兩種。當今世界大批頂級優秀網球球員都採用雙手反手握拍擊球技術。雙手反手握拍擊球具有準確、隱蔽、有力等特點。雙手反手擊球技術同樣適用於手臂力量不足的網球愛好者與初學者 。

基本信息

技術步驟

準備動作引拍

一旦判斷來球屬於反手握拍接球,右手馬上改成反手握拍技術,左手在轉肩拉拍的同時,順著拍柄下滑至雙手相接成雙手反手握拍。引拍應儘量向後拉,轉動上體使右肩前探,側身對網。球拍稍低於擊球點,手腕固定,手臂放鬆,手向後伸。右腳向左前方跨出,重點落在左腳上。

揮拍擊球

向前的揮拍擊球應是一種平滑連貫的動作。要伸展手臂,繃緊手腕,擊球點約同腰高,比單手反手的擊球點略靠後,約在右膝前。球拍從低向高向前揮擊,重心前移,眼睛始終盯住球,一般擊球後扔保持低頭姿勢。

隨揮

隨揮要充分,隨著上體轉動,將拍子揮向右前上方,拍頭朝上,面向球網 。

雙手反手擊球 雙手反手擊球

技術要點

1、迅速移動,及早做轉肩拉拍動作。

2、盯住球,擊球後保持低頭看球姿勢。

3、擊球要繃緊手腕,伸展手臂。

4、揮拍要隨球送出,平擊似橫掃,上旋走弧線。

5、隨揮須向右前上方揮盡揮足 。

易犯錯誤改正

1、錯誤:向後引拍不夠,擊球無力。

改正:充分轉肩並使左肩後展。

2、錯誤:揮拍擊球後過早抬頭,造成擊球不準。

改正:養成擊球後保持低頭的習慣。

3、錯誤:擊不出強有力的球,形似擋球。

改正:伸展前臂擊球並充分隨揮,隨揮結束時後足跟要離地 。

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