隔夜燕麥

用料

材料	用量
old-fashioned oats	1湯匙（Tbsp）
枸杞	適量
葡萄乾	適量
鮮牛奶	1湯匙（Tbsp）
無糖純優酪乳	1湯匙（Tbsp）
紅糖或蜂蜜	1茶匙（tsp）
水果	適量

做法

1. 取一個乾淨無油的罐子，把燕麥，枸杞，葡萄乾放入罐中。	隔夜燕麥
2. 加入一湯匙牛奶。	隔夜燕麥
3. 再加入一湯匙優酪乳。最好用希臘優酪乳，普通的原味優酪乳也可以。	隔夜燕麥
4. 加一茶匙紅糖或者蜂蜜。	隔夜燕麥
5. 攪拌一下，蓋上蓋子，丟冰櫃冷藏過一夜。	隔夜燕麥
6. 吃的時候隨意切一點水果拌進去即可。	隔夜燕麥