降低血糖特效食譜·彩圖版

《降低血糖特效食譜·彩圖版》由康鑒文化編輯部編著,本書介紹了149道降血糖食譜、有效降低血糖的飲食要訣以及19類降低血糖明星食材。

圖書信息

中文名: 降低血糖特效食譜·彩圖版
作者: 康鑒文化編輯部
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國紡織出版社
發行時間: 2009年7月
地區: 大陸
語言: 簡體中文

圖書簡介

封面截圖

內容簡介

吃出健康,效果立見。吃對食物有效降低血糖,營養師推薦149道高纖低糖食譜,19類降低血糖明星食材,有效降糖飲食秘訣大公開。
本書特色:149道降血糖食譜:營養師提供專業營養分析、降低血糖功效,幫助您循序漸進調理身體,有效降低血糖、血脂,吃得更健康、更安心。有效降低血糖的飲食要訣:專家告訴您如何運用健康食材,吃對食物降低血糖。19類降低血糖明星食材:糖尿病患者須知的健康食材排行榜,對症食療降血糖。

內容截圖

目錄

  • Part 1 認識糖尿病。降低血糖
    血糖升高就是得了糖尿病?
    常吃甜食,就會患糖尿病?
    哪些人易得糖尿病?
    糖尿病會遺傳嗎?
    糖尿病患者會出現哪些症狀?
    糖尿病有哪些類型?
    怎樣才能有效控制血糖?
    戰勝高血糖的大關鍵
    Part 2 降低血糖特效食譜1道
    五穀雜糧
    ●蘋果小米粥
    ●玉竹糙米粥
    ●蔬菜雙米粥
    ●發芽米壽司
    ●鮭魚飯糰
    ●健康雜糧粥
    ●海苔糯米卷
    ●紫米豆皮
    ●養生紫米糕
    ●南瓜蕎麥麵
    ●什錦燴飯
    ●燕麥奶茶
    ●南瓜饅頭
    ●燕麥饅頭
    黃豆
    ●涼拌凍豆腐
    ●涼拌香椿豆腐
    ●油豆腐炒茄子
    ●咖喱番茄燒豆泡
    ●木耳炒腐竹
    ●涼拌乾絲
    ●豆乾炒芹菜
    ●玉米豆腐湯
    ●味噌粿條湯
    ●豆漿粥
    ●香蕉豆漿
    海藻類
    ●辣炒海帶
    ●涼拌海帶
    ●涼拌洋菜絲
    ●海帶燉竹筍
    ●山藥海帶芽
    紅曲
    ●紅曲昧噌湯
    ●紅曲豬肉泡飯
    ●紅曲糯米飯
    木耳
    ●熱炒木耳
    ●雙耳炒金針
    ●銀耳炒雞蛋
    魔芋、蘆薈
    ●高纖雞肉絲
    ●豆漿魔芋涼麵
    ●蘆薈珊瑚面
    綠色蔬菜
    ●菠菜牛肉卷
    ●蔬菜餃
    ●彩虹沙拉
    ●涼拌雞絲菠菜
    ●豆苗燜鮮菇
    ●蝦米通菜
    ●蒜炒菠菜
    ●酸辣秋葵
    ●蝦皮白菜
    ●墨西哥醬蘆筍
    ●扁魚芥藍
    ●辣炒通菜
    ●蘿蔔醃白菜
    ●花椰菜炒肉片
    ●成蛋炒小油菜
    ●韭菜炒肉絲
    ●豆苗炒肉絲
    ●蘆筍蘿蔔湯
    ●三彩蔬菜湯
    大蒜、洋蔥
    ●蒜蓉白肉飯
    ●蒜頭雞湯
    ●番茄洋蔥滑蛋
    菇蕈類
    ●香菇雞味泡飯
    ●灰樹花拌飯
    ●香菇梅子粥
    ●綜合菇炒麵
    ●綜合菇吐司卷
    ●紅燒什錦菇
    ●羅勒炒蘑菇
    ●茭白香菇
    ●金菇炒豬肚
    豆類
    ●綠豆薏米湯
    ●豆豆粥
    ●黑豆鴨肉湯
    ●圓白菜炒黑豆
    ●有機黑豆飲
    堅果類
    ●堅果水果奶
    ●紹興栗子肉
    ●胡桃蓮子燉肉
    ●香蕉芝麻
    ●杏仁燉雪梨
    ●蓮子芝麻飲
    瓜類
    ●鮮味絲瓜米粉
    ●南瓜年糕片湯
    ●黃瓜肉片冬粉
    ●瓜皮蒸魚
    ●苦瓜燜小魚
    ●苦瓜肉片
    ●鳳梨苦瓜
    ●絲瓜燴山藥
    ●薑絲冬瓜
    ●金針燴絲瓜
    ●樹子絲瓜
    ●南瓜排骨湯
    ●南瓜三明治
    豆菜類
    ●涼拌三絲豆
    ●香炒四季豆
    ●腐乳四季豆
    ●豌豆燒烤麩
    ●豆芽海瓜子
    根莖類
    ●山藥桂圓粥
    ●山藥麵條
    ●山藥饅頭
    ●香煎蓮藕
    ●牛蒡炒肉絲
    ●山藥茯苓鵝肉
    ●水果土豆泥
    魚類
    ●香煎遮目魚
    ●鮪魚炒蔬菜
    ●咖喱比目魚
    ●薑汁燒鱈魚
    ●番茄燴鯉魚
    ●辣拌鮪魚丁
    ●酸子蒸魚
    ●當歸魚
    ●丹參燉鮮魚
    ●白朮燴鮮魚
    ●黃魚羹
    ●旗魚味噌湯
    ●鮪魚三明治
    海鮮類
    ●文蛤炒芥藍
    ●海參燴甘薯葉
    ●芹菜炒海鮮
    ●涼拌章魚
    ●番茄章魚湯
    ●檸檬蛤蜊
    ●酸辣蛤蜊
    ●韭菜蝦仁餅
    ●果香海鮮
    ●意式海鮮湯
    ●海鮮豆腐煲
    水果類
    ●桑葚粥
    ●水果牛肉丁
    ●甜桃燉肉
    ●金桶茶
    ●櫻桃牛奶
    ●橘子梨汁飲
    ●健康蔬果汁
    ●健康果汁
    ●甘草番石榴
    ●橘子乳酪
    ●草莓麥餅
    茶類
    ●綠茶鮪魚貝果
    ●洋甘菊茶
    ●茉莉花茶
    ●紫羅蘭花茶
    ●迷迭香茶
    橄欖油
    ●檸檬雞三明治
    ●油燜甘薯葉
    ●什錦牛肉卷
    Part 3 必須了解的大糖尿病問題
    附錄 有效降低血糖的營養素

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們