簡介
運動成癮症 科學家發現，有一部分運動迷如果非常頻繁地鍛鍊身體，一旦停下來，就會出現沮喪消沉、睡眠質量不高和焦慮不安等症狀。對他們來說，鍛鍊成了強制性的任務，只要不鍛鍊就會有愧疚感，而且情緒低落，焦躁易怒。鍛鍊的重要性超過了家庭、工作以及和朋友的交往，他們覺得工作、學習，甚至跟朋友約會都占用了鍛鍊的時間，於是不惜曠課曠工去鍛鍊身體。
有一個顯著的特點：即便在身體有傷病或者很累的時候，他們也不願意停止鍛鍊，對朋友和家人的勸告置之不理。
另外，有這些戒斷症狀的人也會被診斷為“運動成癮”。有一部分消極的運動成癮發展到高峰就是運動依賴性，就像對酒精、藥物和賭博成癮一樣，會讓鍛鍊者對身體活動產生精神依賴並難以擺脫。
原因
運動成癮症運動產生內啡肽和多巴胺。這和吸毒時產生的神經遞質一樣。一個運動成癮者在運動時感到成就感和興奮感。當他們停止運動，神經遞質就消失了。成癮者則需要更多的運動來激活這些化學物質的釋放。
運動成癮通常從對體型勻稱的渴望開始。飲食失調，比如神經性厭食症或暴食症，可能會導致對運動的不健康的上癮。身體畸形，或者體型失調，也可能會導致運動成癮。
研究發現，腦中存在著一個獎賞系統（RewardMechanism）。每當我們從事了某種有利於生存及繁衍的活動，獎賞系統就會激活，通過多巴胺、內啡肽等神經遞質產生欣快感。這是一種學習機制，促使我們學會多做那些有利於物種存續的事情。運動能刺激腎上腺素分泌使人興奮；可以促進在人體內扮演著愉快信使角色的內啡肽產生。
提起內啡肽可能有些人會陌生，但要是說起嗎啡很多人都會第一時間聯想起麻醉劑、毒品等。其實內啡肽的作用和嗎啡有些相似，只不過嗎啡是人工提煉而成，多用於醫學陣痛麻醉等使用。而內啡肽則是人體腦下垂分泌的一種物質。
內啡肽被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，在內腓肽的激發下，身心處於輕鬆愉悅的狀態中，可以幫助人排遣壓力和不快。
從心理的層面，也可以來解釋，為什麼中產階級人群，更愛跑馬拉松或者登山這樣的極限運動。那就是極限運動給了他們很強的滿足感，這種滿足感和做企業的滿足感非常相似，甚至和人在整個職業生涯的滿足感非常相似。
風險
那些有保持體形壓力的人，產生運動成癮症的風險更高。那些因為超重而設立了極端減重規則的人，也有很高的運動成癮風險。
南加利福尼亞大學的研究人員們推斷，15%的運動成癮者也對香菸，酒精或者非法藥物上癮。估計25%的人會有其他的成癮症，比如性愛成癮或者購物成癮。
有些情況下，前吸毒者和酗酒者轉向運動來填補他們失去過去成癮物所留下的空白。這和吸菸的人在戒菸後可能會對咖啡因上癮道理類似。
症狀
常見的運動成癮的症狀包括：
1.運動後感到陶醉
2.長時間不運動後產生戒斷症狀
3.控制不住要去運動的欲望
4.為了健身而減少生活中其他的活動(為什麼想到了流川楓？)
5.花大量的時間為運動做準備和做恢復
6.無法減少運動量。
診斷
運動成癮症不好診斷。大多數的運動成癮者不覺得有什麼問題，也不會去報告。美國精神醫學會(APA)也沒有認定的診斷，也就是說沒有特定的診斷標準。
對健身越來越上癮，減少社交活動，通常預示著健身成癮症。醫生可能會要求你做個健身和社交活動的記錄來分析你的運動組合是不是正常。
怎么治療
運動成癮症 健身成癮者通常轉為其他形式的運動，或調節他們當前的運動計畫。運動成癮者需要停止運動一段時間來重新獲得對運動渴望的控制力。
治療運動成癮需要身心投入。運動成癮者必須遠離毒品，酒精，咖啡因和其他可能造成上癮的物質。
從健身成癮症中恢復，根據情況的不同，可能需要不同長度的時間。
怎樣預防
要預防運動成癮，就不能去健身房太多次。控制運動時間和每日的運動量。
第一，要去選擇多種形式的運動，不要過分依賴一種形式；
第二，選擇的運動項目最好帶有一些技術和難度，需要一定努力才能完成；
第三，選擇的項目最好具有競爭性，並且需要與別人合作才能完成；
第四，要努力培養對其他活動的興趣。
健身之間需要休息幾天，讓你的身體恢復。如果你發現自己已經上癮，去找醫生聊聊怎么辦。
