轉身後擺腿

轉身後擺腿，是散打七種腿法技術中的一種，它不論是在進攻還是防守中常出其不意，攻人不備，不屬於經常性運用的腿法，但是殺傷力極大，但也有組合動作，常常適用於因動作導致身體重心扭轉後順勢用轉身後擺腿擊打對手，如左貫拳接轉身後擺腿，後高擊空後順勢轉身後擺等等。

基本信息

• 中文名：轉身後擺腿

• 屬性：七種腿法技術之一
• 動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行
• 特點：殺傷力極大

招式簡介

轉身後擺腿

實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右後成實戰姿勢。

動作要領

轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

易犯錯誤

1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡。

以正架為例

轉身後擺腿

（1）格鬥式站立：判斷好擊打的目標和擊打的距離。（2）轉身要點：①重心移至左腿獨立支撐，膝蓋微屈；②左腳，跨，肩，頭部迅速迅速向左轉動180°，眼睛時刻看準擊打目標的位置，以頭為先帶動其他部位轉動；（3）提膝要點：眼看目標，轉體迅速，提膝高度以要擊打對手的位置而定——要擊打的點高，則提膝高；反之則低。（4）擺腿過程：①當轉身背對對手時提膝繼續轉動，在對方右側30-45度角左右的位置打開右腿至伸直，由外向內橫向擊打，擺至對方右側30-45度角的位置。腳面繃直，力達腳掌。動作要點：膝微屈，保持重心，繃腳面。
（5）收腿過程：橫向擊打後右腿向後,隨慣性擺至左腿後方，回成格鬥式姿勢收回。動作要點：速度快，重心穩，膝蓋微屈。