基本解釋
身材詞目：身材
拼音：shēn caí
英文：Figure，Stature
1. [Stature]：在直立狀態下的自然身高
一個身材高大的男人
2. [Figure]：指身體的高矮胖瘦
身材苗條
五短身材，白淨面皮，沒甚髭鬚，約有三十餘歲。——《水滸傳》第十四回
動物和人的身體外形，從大小上指高、矮、胖、瘦，從結構上指四肢、頭頸、腰身比例。
引證解釋
1.指才能。 漢 劉向 《說苑·善說》：“臣之所能令悲者，有先貴而後賤，先富而後貧者也。不若身材高妙，適遭暴亂無道之主，妄加不道之理焉。” 唐 劉肅 《大唐新語·剛正》：“某無身材，但守公直。”
2.指身體的高矮和胖瘦。 唐 寒山 《詩》之十九：“手筆太縱橫，身材極瓌瑋。”《水滸傳》第三八回：“ 李逵 看那人時，六尺五六身材，三十二三年紀。” 曹禺 《王昭君》第二幕：“ 呼韓邪 高高身材，面如秋月。
”
男女差異
男女身材差異男女身材的差異如右圖所示：
基本概念
概念
人和動物的身材是由環境和生存方式決定的。不同物種在相同環境下有相似的身材，如鯨是哺乳動物，但由於與魚生活在相同的環境，因而身材象魚。人類的身材還受工作和運動影響，如不同項目運動員具有不同身材。人類身材還有性別差異：如（自然身材）女子股肱肥，軀幹小，男子股肱瘦，軀幹大。
決定數據
決定身材的身體數據有：身高，體重，坐高，胸圍，下胸圍，腰圍，臀圍，腰高，肩高，上臂長，大腿長，上臂圍，大腿圍，等等。
女孩身高體重表
★★★ 苗條型★ 女孩的身高體重表★★★
身高體重（單位：厘米，公斤）
183cm----72kg
180cm----68kg
177cm----64kg
174cm----60kg
171cm----56kg
168cm----52kg
165cm----48kg
162cm----44kg
159cm----40kg
156cm----36kg
★★★ 豐滿型★女孩的身高體重表 ★★★
身高 體重（單位：厘米，公斤）
183cm----84kg
180cm----80kg
177cm----76kg
174cm----72kg
171cm----68kg
168cm----64kg
165cm----60kg
162cm----56kg
159cm----52kg
156cm----48kg
★★★健壯型★女孩的身高體重表★★★
身高 體重（單位：厘米，公斤）
183cm----92kg
180cm----88kg
177cm----84kg
174cm----80kg
171cm----76kg
168cm----72kg
165cm----68kg
162cm----64kg
159cm----60kg
156cm----56kg
★★★超重型★女孩的身高體重表★★★
身高 體重（單位：厘米，公斤）
183cm----104kg
180cm----100kg
177cm----96kg
174cm----92kg
身材比例
身材的黃金比例
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
身材骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上;肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。肌肉美在於富有彈性和協調。
過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。 美腿標準2：
大腿：身高 (cm) ×0.26 7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。
腳踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。
若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：
飲食方面要注意
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
6、不要吃加工類食品。儘量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。
美體曲線對照表
身高 腿長 大腿 小腿 腳踝
15068.346.530.018.0
15369.547.430.518.4
15570.548.131.018.6
15771.448.731.418.8
16072.849.632.019.2
16374.250.532.619.6
16575.151.233.019.8
16776.051.833.420.0
17077.452.734.020.4
17378.753.634.620.8
女性標準三圍計算方法
每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什麼樣的身材才完美呢？你知道標準的三圍是什麼樣的嗎？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目標！
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )
標準體重和肥胖
人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那么以什麼樣的標準來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。在我國尚沒有統一的標準體重數據。較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：（身高（厘米）-100〕*0．9= 標準體重（千克）
另一種是：男性：身高（厘米）－105= 標準體重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 標準體重（千克）
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重（千克）=（身高厘米－150） x 0．6+50，南方人理想體重（千克）=（身高厘米－150） x 0．6+48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重（千克）十月齡*0.6= 標準體重（千克）；7～ 12個月：出生體重（千克）十月齡 X 0．5= 標準體重（千克）；1歲以上：8十年齡x2= 標準體重（千克）
但是，由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重+-10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。 實測體重超過標準體重，但超出部分< 20%者稱為超重；20%以上，並有脂肪百分率（F%）超過30%者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 %一50%，F%超過35%一45%者稱中度肥胖病；超過標準體重50%以上，F%超過45%以上者稱為重度肥胖病。
如何自測
很明顯的身材走樣一看即知，但若體重比18歲時有所增加，即使體重只增加了2-3公斤，您也要留意了，正常情況下女孩18歲後停止成長了，以後若不進行體育鍛鍊，肌肉是不會增加的。所以18歲以後所增加的體重都是脂肪，脂肪的增加會導致身材開始變形，曲線消失。
1、和18歲時的你相比，你的體重增加了；
2、以前是苗條纖細型，但已是標準體重了；
3、體重沒變，但體型已改變，如胸、臀下垂、臀部變寬；
4、腰圍已經變粗，坐下來會形成脂肪圈；
5、小腹突出；
6、皮膚鬆弛、腰桿沒勁、哈肩、沒有了18歲的挺拔身姿；
7、手臂變粗；
8、穿上衣服顯瘦身但脫下衣服卻局部肥胖；
生命中的數學
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