簡介
起床特困生起床特困生，指因為巨大的溫差讓人對起床產生強烈的抗拒感，每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床的或者是繼續睡的人。
2011年，立冬剛過，巨大的溫差讓人對起床產生強烈的抗拒感。針對此艱難問題，自稱考據癖的網友發帖《無痛起床法，專治賴床》，給大家帶來了各種很給力的解決方案，從常規起床法和三種非常規起床法：尿鍾法、心理壓力法和巴甫洛夫起床法，在網上廣為流傳。
起床方法
常規起床法
自稱為“起床特困生”的網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢……於是，繼續重起。
起床特困生有句話說得很好：“我們之所以一事無成，最根本的原因有二——晚上下不了線，早上起不來床。”是問題就有解決的方式，於是，考據癖花了些時間研究了一下起床難的問題，並把經驗分享給大家。常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是號稱的最溫和的起床方式。網友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以採用鬧鐘作為起床工具。
尿鍾法
在科學松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有一個Gee_Kid系列中提到了一種起床偏方“尿鍾法”。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，一般在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個曲線圖，在對應的坐標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.5杯時，只可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽，只出現過一次意外。他列舉：“有次，為了早上六點鐘起床，睡前喝了半杯水，卻沒想到晚上兩點多被尿憋醒。原來，忘記了之前還吃過三塊西瓜。”
網友看到之後，捧腹大笑。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
心理壓力法
說到這個心理壓力法，就略顯“殘忍”了，就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。
網友介紹了一門“招數”，可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外，如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後，設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個……
巴甫洛夫起床法
巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射。這個起床法來源於StevePavlina在自己部落格中提到的，人們給這個起床法起了個名字，叫“巴甫洛夫起床法”。即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，“聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭”。
雙語解讀
Slug-a-beds 起床特困生qǐchuángtèkùnshēng
Peoplewhohavetofighttogetuponcoldwintermornings.Theycanhardlyget
outofbedwhenthealarmclockrings,sotheyhavetosettheclocktoringrepeatedly
topushthemselvestogetup.
(互動百科與《環球時報》英文版聯合推出)
