走路法全書

內容介紹

《走路法全書（美國《預防》雜誌推薦）》的特點是：三項運動計畫（起步計畫、穩定——突破計畫和卡路里極限消耗計畫）可以讓你通過走路減去過多脂肪，5000米疾走的訓練計畫，提高你的走路速度，增強你的力量和耐力，並以瑜珈訓練作為輔助。
《走路法全書（美國《預防》雜誌推薦）》內容包括：
·走路可以減肥並保持體重
·走路可以減少患心臟病和中風的危險
·走路通過提高人體利用胰島素的效率而使人們遠離糖尿病的困擾
·走路可以減輕因患關節火而帶來的痛苦和避免關節僵硬
·走路可以保持骨骼強健，預防骨質疏鬆症
·對女性而言，走路可以減輕經期和更年期時的各種不適
·走路可以提高睡眠質量
·走路可以增強力量，柔韌性和耐力
·走路可以增強心理調節作用
·走路可以減輕怒氣，壓力和憂慮心理