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交替跑健身法
交替跑是中老年人和慢性病人的最好健身方法之一,也叫走跑交替,是用走一段、跑一段的鍛鍊方法,達到健身的目的
跑法 功效 -
交替運動
交替運動是歐美健康學家根據相對醫學理論設計和提出的一種全新健身法,這種健身法具有簡便易行的特點,隨時隨地都可以進行,它可以使人體各系統生理機能交替進行鍛...
體腦交替 左右交替 上下交替 前後交替 倒立交替 -
長距離跑
長跑距離是發展耐長久的項目,長時間的連續的肌肉活動,是這個項目的特點。它一方要求儘量減少能量的消耗,維持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根據比賽的情...
歷史 發展變化 練習方法 名將簡介 -
跑轟[10]
所謂“跑轟” ,指的是以高速流暢的輪轉運動為主要戰術特點、強調攻防轉換的速度而部分犧牲半場陣地攻防能力的一種籃球戰術思想。NBA中,炮轟戰術以05-06...
概述 流行時尚 衡量方法 戰術特點 籃球戰術 -
越野跑
越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於,跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步,通常會經過山地,可能出現較大起...
簡介 現狀 特點 益處 基本要求 -
中跑
簡稱中跑。最初項目是880碼跑和1英里跑,從19世紀中葉開始,880碼跑和1英里跑項目逐漸被800米跑和1500米跑項目所替代。有的學者認為,中跑項目最...
基本介紹 技術特點 歷史信息 體力特性 訓練思想 -
中距離跑
簡稱中跑。最初項目是880碼跑和1英里跑,從19世紀中葉開始,880碼跑和1英里跑項目逐漸被800米跑和1500米跑項目所替代。有的學者認為,中跑項目最...
基本介紹 技術特點 歷史信息 體力特性 訓練思想 -
耐久跑
耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。練習耐久跑能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環系統的發展,提高有氧代謝能力,還...
耐久跑概念 動作方法 動作要點 教學建議 易犯錯誤與糾正方法 -
跑[漢字]
跑,足下生風的意思常常用做貶義詞,比如逃跑,打不過跑了等等有時也用做褒義詞,意為有活力,有朝氣的含義,比如奔跑,跟黨往前大步跑等等!跑是單腳支撐和騰空相...
基本信息 基本字義 詳細字義 常用詞組 漢英互譯 -
晨跑
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主,並且晨跑之前應補充足夠的水分...
注意事項 好處 不同角度 注意事項 相關事件
