視紫質

視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質,可加強適應對黑暗弱光的敏感度。多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿蔔素等物質。

簡介

視紫質是人眼視網膜上的桿狀細胞內含有的一種特殊的感光物質,是由維生素A與視蛋白結合而成的。

如果視紫質減少,就會使眼睛視物不清,乾澀難受,常會感到眼睛疲勞、視力減退。

作用

視紫質遇光即分解,刺激視神經末梢,由視神經把刺激傳到大腦,產生視覺,由此可見,視紫質對眼睛視覺的形成起著關鍵的作用。

合成

在視覺細胞內由11-順視黃醛(retinal)與不同的視蛋白(opsin)組成視色素。在感受強光的錐狀細胞內有視紅質、視青質及視藍質,桿狀細胞內有感受弱光或暗光的視紫質。

當視紫質感光時,視色素中的11一順視黃醛在發生的光異構作用下轉變成全反視黃醛,並與視蛋白分離而失色,這一光異構變化同時可引起桿狀細胞膜的Ca2+離子通道的開放,C2+迅速流人細胞並激發神經衝動,經傳導到大腦後產生視覺。

視網膜內經上述過程產生視黃醛,雖少部分可經異構酶作用緩慢地重新異化成為11一順視黃醛,但大部分被還原成全反視黃醇,經血流至肝變成11一順視黃醇,而後再隨血流返回視網膜氧化成11-順視黃醛,合成視色素。其他視色素的感光過程與視紫質相同。

補充

多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿蔔素等物質,;維生素A是合成視紫質的原料。缺乏維生素A,視紫質就合成不足。

專家提醒,長時間坐在電腦或電視前,眼睛緊緊盯著螢幕不放,極易造成視疲勞。有醫學研究數據顯示,持續用眼1小時,尤其是看電視或電腦,所消耗的視紫質需要休息半小時才能恢復。

為避免眼睛疲勞,建議不要持續盯著電視或電腦,最好每隔20分鐘左右就快速眨眼5到10次並緩慢深呼吸,連續用眼超過40分鐘就應讓眼睛休息5到10分鐘,中途可眺望窗外遠處,也可洗冷水臉,讓雙眼舒緩一下。

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