簡介
裸體健身，就是運動時不穿任何衣服，鍛鍊時身體可以充分與空氣接觸，從而保證了機體的新陳代謝。
種類
裸體健身包括裸泳、裸體排球、裸體瑜伽、裸體保齡球、裸體遠足、裸體海灘運動。
起源
起源於2000多年前。古奧林匹克競技會上，希臘人在全身塗上橄欖油裸體進行角逐，以顯示其身體的健美。古希臘人還風行裸體藝術，在運動場上從事裸體運動，喜歡欣賞裸體人力量、健康、活潑的形態和姿勢；在藝術上如繪畫和雕塑。則塑造健、力、美。
功效
法國裸體遠足動作，更標準。無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
身材，更苛刻。清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。
效果，更直接。長久地堅持鍛鍊，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛鍊出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。
減肥過程，更興奮。裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
更適合局部減肥。裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
對比結果，更健康。不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。
新陳代謝，更快。裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
最熱門裸體健身
裸體排球
裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能接受。
裸體游泳
裸體游泳流行於法國尼斯、希臘的disebeach、溫哥華的wreckbeach。
裸體游泳和天體村的關係很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。可以進這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經過同意。在這裡，裸著游泳或者進行水中健身操，享受著海邊如魚一般的自在、放鬆。
天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了，早已經見怪不怪。
裸體滑雪
奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣並不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪。滑雪中產生的熱量足以抵禦寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的標新立異。
裸玩器械
荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結舌。
裸體瑜伽
舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，褪去衣物，進行集體冥想。然後男女分開去各自不同的區域，最後再回來集合。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。”
裸體遠足
逃離城市森林，追尋自然之旅，法國裸體遠足者們於2012年10月21日再次舉辦活動。在他們看來，這是與大自然"融為一體"的最美好的時刻。這些裸體遠足者的裝備很簡單，背包、遠足鞋或是涼鞋加短襪，一些人還帶著拐杖。
家居裸體健身
以下家中五種有效的裸體運動。
性愛運動
其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛，你就不用痛苦的為了減肥而絕食。
做家務
一個人在家的時候，不妨裸著做一次家務。把窗簾拉上，然後清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女性來說，在家裡把緊身的內脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科健康都很有幫助。
沐浴
積極進取，快樂工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的，希望你能堅持喔。下面是我們為您演示的裸體瘦身浴缸操，希望對你有所幫助。
裸睡
內外的養生專家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也很有好處。
樹立偶像
將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補不足。
風靡世界
荷蘭小鎮“裸體星期日”的活動。伴隨著“裸體健身”在全世界的風靡，澳大利亞民眾也迫不及待地加入其中。悉尼海邊近日就興起了一股裸體游泳的風潮。自2013年悉尼裸泳組織發起裸泳活動後，已有逾700名裸泳愛好者參與了今年2月在悉尼港舉辦的裸泳活動。
荷蘭成立全球首家裸體健身房，舉辦了“裸體健康日”活動，每周日會員們都要裸身進行健身訓練，旨在讓她們在身體喝心靈上雙重放鬆。老闆德曼表示2位天體主義者顧客給他這個靈感。會員得在舉重機上鋪毛巾，並且每天都會對健身器材徹底消毒。
西班牙北部城市畢爾巴鄂修建了一座“輕鬆健身房”，這座健身房的特殊之處在於，它是為“天體”愛好者提供的裸體運動中心。拉塞卡主持的民調顯示，有90%的受訪者支持成立裸體健身房。巴斯克天體主義協會主席說，不穿衣服運動很自然、很舒服，沒什麼不妥。
專家觀點
裸體健身悉尼裸泳活動的組織者與創始人馬什表示，裸體是一種釋放。它令人們回歸到最初的狀態，鼓勵人們接受真實的自己，擺脫現代社會經常帶給人們的束縛。
澳洲裸體主義联盟也表示稱，有時候裸體比穿著衣服更令人感到放鬆。因為人們因此擺脫了生活的負擔以及所有的偽裝與虛榮。
“澳洲裸體主義者新聞”主頁的創始者康諾利就是一名裸體遠足愛好者。康諾利稱，雖然很多澳大利亞民眾對於裸體仍很保守，但他相信實際很多民眾都願意嘗試進行一次“裸體健身”的運動。指出，相較美國與歐洲，澳大利亞的裸體運動仍然很低調。雖然“裸體健身”在澳洲並沒有如在其他地區一樣的盛行，但他確信不少澳人對此很感興趣。裸體遠足是一次很好的經歷，它可以讓人們更親近自然。
另有專家表示，“裸體健身”與性無關，僅是為了更親近自然與釋放身心。
