池妍玉

池妍玉

池妍玉,韓國著名健身教練,2012年11月,因照片在微博被廣泛轉載而走紅。她長著一張頗為清純、可愛臉龐,卻擁有健碩的身材,其配偶同為韓國著名健美教練。 2012年12月26日參加江蘇衛視《非常了得》節目,再次引起網友的關注。

基本信息

個人經歷

池妍玉私家照 池妍玉私家照

2012年11月,微博上有一韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女照片走紅。韓國蘿莉臉魔鬼肌肉女,顧名思義就是純蘿莉臉逆天配魔鬼肌肉身材,長著一張頗為清純、有幾分蘿莉的可愛臉龐,但就是這樣一張臉,卻擁有施瓦辛格般健碩的身材,充滿壓迫感的肱二頭肌八塊腹肌。讓不少網友認為這個不科學,認為這是PS圖片!但令人折服的是蘿莉臉魔鬼肌肉女視頻也隨之曝光,證實了這位蘿莉臉魔鬼肌肉女的存在。

2012年12月26日,池妍玉現身江蘇衛視《非常了得》節目。

池妍玉的老公是韓國著名健美先生,身材健碩。

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池妍玉脂肪太多 不在比賽狀態

池妍玉 池妍玉

對於池妍玉在網上走紅一事,記者採訪了湖北健美協會的專家李慧娟。她之前一天恰好也看了網上這段視頻,她說:“事實上,健美選手分為競技型與業餘愛好兩種,這位韓國姑娘就屬於前者,她們練習健美主要出於挑戰自我、參與競技比賽的目的,因此訓練的手段與方式比較特別,練成的效果也不一樣。”

作為專業的競技選手,身體脂肪含量是相當低的,女選手的胸部幾乎無法保持,韓國的肌肉“蘿莉”就是如此;同時,她們在賽季與非賽季的狀態差別也相當大,李老師以專業的眼光評價說:“從她的身體線條可以看出來,她目前處於非賽季,上肢儘管肌肉豐滿、圍度大,但明顯有相當的脂肪含量,如果以這種狀態去比賽,是難以取得好成績的。”

職業介紹

池妍玉 池妍玉

每個健美運動員賽前都會像是一部機器,為了把身體調整到最佳比賽狀態。她們將會整整3天不攝入液態水,僅有包含在特殊食物中的極少量水分進入了她們的身體。她們吞下的食物中,利尿的鹽類物質明顯偏高。通過只排不攝的極端方式,她們將水分儘可能地排出體外。

健美運動員一般每天要吃30個雞蛋(只吃蛋清),早晨、中午各吃10個,下午和晚上再各吃5個。午餐晚餐一般是魚塊或雞胸脯,清水裡煮一下,不放任何調味品。

健美運動員需要控制油和鹽的攝入,才能減少皮下脂肪和水分,使肌肉線條更明顯。長期吃淡而無味的食物,她們一般只考慮熱量的攝入和營養的搭配,完全不考慮口味。健美運動員平時的食物基本不加調料,烹調方式一律是水煮。

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