蓮棗薏仁粥

蓮棗薏仁粥是一道用到薏仁，蓮子等做種食材烹飪的美食，原料種類不多，製作工藝不複雜。

基本資料

蓮棗薏仁粥

菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之蓮棗薏仁粥
所屬菜系其它菜系
所屬類型健康菜譜
基本特點此粥能促進氣血循環、調理肌膚光澤，讓氣色不僅紅潤還有透明細緻的光澤感，同時還具有養心安神的功效。

基本材料

材料：薏仁180克，蓮子150克，紅棗10顆；調味料：冰糖1大匙
做法：
1.蓮子洗淨去綠心；紅棗洗淨備用。
2.薏仁洗淨，放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入所有材料燜煮至熟透，最後加入冰糖煮勻即可。

注意：

薏仁要選擇完整顆粒狀的營養才較為豐富，膳食纖維的含量也較高和耐煮。