蓮子芡實淮山玉米湯

蓮子芡實淮山玉米湯屬於羹/湯，主要原料是玉米、蓮子、芡實，口味是清淡，工藝是煲，製作難度屬於中級。湯品特色：滋補元氣湯，對緩解頭痛、關節痛、腰腿痛等有療效。

烹飪材料

紫玉米一根、蓮子15克、芡實20克、淮山20克、枸杞10克。蓮子芡實淮山玉米湯

蓮子芡實淮山玉米湯

烹飪方法

1、紅豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水。

2、紅豆和紫玉米一起煮到沸騰。

3、紅豆和紫玉米一起煮到沸騰。

4、沸騰後，加入芡實和淮山。

5、再次煲到沸騰，轉文火煲30分鐘。

6、最後加入枸杞，大火煮5分鐘。

營養價值

對緩解頭痛、關節痛、腰腿痛有很好的益處。