芡實蓮子飯

用料大米500克，蓮子50克，芡實50克。 1、將大米淘洗乾淨。 2、溫水發泡蓮子，去心去皮。

材料:

用料大米500克，蓮子50克，芡實50克。

做法:

1、將大米淘洗乾淨。
2、溫水發泡蓮子，去心去皮。溫水發泡芡實。
3、將大米、蓮子、芡實攪勻，置鍋內，加水燜熟即可。

功效

健脾固腎，澀精止遺。適用於遺精、泄瀉等症。