簡介
自療力傳統的人力資源經理在考察候選人的時候往往只看這個候選人的學歷、工作經驗以及顯性的能力等，很少看“自療力”等這種隱性的能力。很多案例比如職場人士跳樓自殺或者得了嚴重的抑鬱症等告訴我們職場人士光有學歷、工作經驗與顯性的能力是遠遠不夠的，“自療力”越來越成為現代職場人士必備的能力之一甚至可以說是最重要的能力。
“自療力”主要包括兩塊：一塊是身體治療力；一塊是心理治療力；這兩者是緊緊聯繫在一起的，因為身體的不適會引起心理上的疾病，長期的心理不適也會在身體上有所體現。
身體治療力
身體治療力主要包括內調與外治。中醫是講究內調的，從中醫角度看的話所有身體的不適都在臉上某一特定部位體現出來，因此當臉上某一部分出現不同於其他部門顏色的時候，應及時去檢查並進行適當的調養。
疾病的爆發通常會經歷一段時間，但在爆發前會有苗頭與徵兆，每一個職場人士都應建立一套有別於其他人的發現機制與治療方法。前面講過相當多的身體不適是由於長期的不規律生活比如說經常熬夜導致缺乏睡眠、常抽菸或者酗酒等造成的，因此改變這種不規律的生活狀態也是職場人士需要做的工作。由於整天面對電腦，白領人士也會遇到例如頸椎病、關節堅硬、視力退化、小肚子隆起等這樣或者那樣的問題，這就需要他們在工作的過程中注意調節比如時不時站起來伸伸懶腰、動動手腳，做一做保健操、每隔半小時或者一小時隔窗遠望、上樓走樓梯等。時間充足的話，可以去健身房健健身或者去登登山等；時間不夠的話，可以足療店做做足療或者拔拔罐等；這沒有固定的模式，要看白領自身的愛好、習慣以及經濟條件。
心理治療力
心理治療力主要分為三塊：情緒的控制能力、抗壓能力以及自信力。作為一個合格的職場人士，必須學會控制情緒學會忍受職場環境的變化學會接受一切，只有這樣才能在瞬息萬變中看清楚發展的趨勢，創造出更加有利於自身發展的職場環境與職場氛圍。在面對情緒波動時，職場人首先要做的就是找出引起情緒變動的原因，很多時候找到原因就會發現沒什麼大不了的，事情並沒有想像的那么嚴重。找到問題的根源後就要找出解決問題的對策與方法，通常來說通過改進睡眠、親近大自然、增加運動、飲食變得規律以及擁有良好的心態等方法能調整情緒變動所帶來的一系列問題。
情緒控制能力
每個職場人士都會面臨巨大的壓力，當壓力過大時無論是在生理上還是在心理上，都會有很多表現，在生理上會出現疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不暢、腸胃不好等症狀、在心理上會出現精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的發怒等症狀。如果這些症狀不能得到及時消除的話，就會對身體產生巨大的傷害從而影響生活的各個方面。
自信力
最後要說的是自信力。職場競爭是殘酷的，要想獲得最終的勝利必須時刻相信自己對自己充滿自信。自信的力量是強大的，哪怕內心很自卑也要表現出自信來，因為職場競爭是不相信自卑的，自卑是沒有在成功前給自己設定的阻擋成功的枷鎖。職場人士應時刻保持一顆好勝的心，始終相信自己能夠取得最終的勝利。當遇到失敗以及挫折的時候，不氣餒不放棄。挫折與失敗是很普遍的，從這一點看的話，經驗比挫折更重要。當遇到挫折時可以說聲“不要緊”。職場人士必須記住：沒有失敗只是暫時停止成功。真心的希望每一個職場人都能迅速提高“自療力”，在獲得成功的同時也能保持健康的身體以及擁有一顆愉悅的心，即使不成功也不能喪失信心以至於出現抑鬱症或者更為嚴重的後果。
