運動簡介
雙手張開約2倍肩寬，以兩手掌支撐在沙發座椅上，身體呈45度角的方式做伏地挺身操。雙腳併攏，讓背部做最大延伸，重複動作約20次，全身的背部線條便可輕鬆成形。
背部伸展操的意義
不詳
相關詞條
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簡介 步驟 作用 -
愛上小蠻腰
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徐老師一分鐘瘦身操
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Part1從體內開始變清爽恢復性緩摩足部小腿、大腿背部臀部腹部手臂胸部、乳房頸部...立刻改善不調立竿見影的3分鐘按摩和伸展操緊張焦躁情緒低落疲憊面容皮膚粗糙經絡伸展操——清晨經絡伸展操——白天經絡伸展操——夜晚專欄磁珠貼特別附錄...
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