簡介
職場生理期就是指在職場中由於工作壓力及自身因素而導致的表現出的一種焦慮不安和煩躁等一系列情緒變化症狀。如職場焦慮，職場抑鬱症等。
當遭遇職場生理期時，可通過運動療法、釋放壓力等途徑告別職場生理期。
現象
如同身體一樣，職場生活也會有生理期，每當此時，總會莫名的煩躁不安，甚至感覺所有的事都讓人覺得厭倦，有對工作本身的厭倦也有對工作環境的厭倦。或者因不喜歡、無激情、無目標、無勇氣而進入困頓游離的工作狀態。
產生原因
外在因素
1、每天機械重複地工作；
2、被穿小鞋，沒有機會展現才華；
3、遭遇善變老闆；
4、背黑鍋，含冤受屈；
5、與同事沒有話題想法得不到認同；
內在因素
1、感性動物，情緒化嚴重；
2、嬌氣，一旦遇到困難容易有較大的挫折感；
3、關注自身，情緒轉移渠道少；
4、成功欲望相對較低；
5、容易相互影響。
擺脫方法
一、重塑自信
自卑是工作最大的敵人，要想遠離職場生理期，第一件事就是尋回自信。告訴自己：I'm always best，我永遠是最棒的。
二、熱愛工作
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經過峰迴路轉，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
三、小憩減壓
如果長期的工作壓力令人舉步維艱，不妨請假做一次旅行，比如歐洲、東南亞，青島、桂林，或者去市郊看看小橋流水。
四、補習充電
如果工件壓力是源於自身的不足，補習充電就是最佳選擇。
職場生理期五、勤於運動
大部分白領的生活都與運動無緣，而長期缺少運動亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”就尤為適用。不管是晨跑、跳繩，還是游泳、有氧操、舍賓，一定要選擇自己感興趣的項目，只有保持興趣才能堅持不懈。
六、學會相處
要學會真誠待人。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。
七、適時釋放
在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕鬆釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。
八、改變形象
形象對人至關重要，改變心情不妨從改變形象開始。
九、製造環境
工作效率的高低往往與工作環境有著不小的關聯。告別那些雜亂的檔案、庸俗的擺設和枯萎的植物，把它們換成漂亮的資料夾、彩色的便條紙、時尚有趣的小擺設和常綠的觀賞植物，相信好心情會從此開始。
十、另闢蹊徑
世界上總有一項工作是合適自己的，英雄不怕無用武之地。一旦遇到合適的職業，端正態度，告別心理低潮，以全新形象投入，必定成為一個上班高手。
