美白去斑
利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理，既安全有效又簡單方便，不失為一種好的美白去斑方法.
1. 將新鮮的胡蘿蔔洗淨後榨汁，每日喝一杯胡蘿蔔汁，不但可以美白滋潤肌膚，還可以消除雀斑。那是因為胡蘿蔔中含有維生素A，而維生素A具有潤滑 、強健肌膚的作用。所以，喝胡蘿蔔汁可以防治皮膚粗糙和雀斑，並可以美白去斑。
2. 每天常吃西紅柿或喝一杯西紅柿汁，可有效的防止斑點的生成，並有較好的祛斑的功效。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的生成，從而使沉著的色素減退或消失，所以才有祛斑的功效。
3. 西瓜中含有紅 、綠 、黃三元素成分，是完整的營養品。用西瓜汁洗臉，可以使黝黑的皮膚轉白。
4. 用冬瓜藤熬水，將熬出的水用愛擦臉和洗澡，對皮膚有滋潤保養的作用，長期堅持可以美白去斑。
5. 用金盞花汁擦臉也可以護膚去斑。方法是：將金盞花搗爛取汁，然後將金盞花汁塗抹於臉部，大約20分鐘後將臉洗淨即可。每日1次，長期堅持使用可以祛除雀斑，還可以潔白肌膚。
6. 洗臉時在水中加入1-2湯匙的白醋，可以減輕色素的沉著，從而達到美白去斑的作用。
7. 檸檬冰糖汁可美容護膚祛除斑點。方法是：取新鮮檸檬榨汁，然後在榨出的檸檬汁中加入冰糖，適量飲用。功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等多種營養成分。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
8. 常喝黃瓜粥可以美容祛斑。做法是：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
9. 常吃蘋果可以美容祛斑。蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤有光澤。
另外，在介紹自製美白去斑蘋果面膜的方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面， 20 分鐘後用清水將臉洗淨即可。如此自製的蘋果面膜，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且還可以使人皮膚白皙細嫩。
