早年經歷
王蓮媛出生在山東煙臺，從國小習游泳，本來想當一名游泳運動員。王蓮媛說：“游泳的成績上不去，我回家和媽媽說不想練了，媽媽給我推薦了鐵人三項。我也不知道這是什麼運動，媽媽說有游泳、腳踏車和跑步，我就說那么我練這個。我媽說，你先不要著急決定，自己先考慮一周再決定。後來，我和媽媽說，我想練鐵人三項。我媽問我，為什麼，是因為鐵人三項裝備酷嗎？我說，不是，就是想嘗試鐵三。”
王蓮媛的媽媽原先是中長跑運動員，她很清楚競技體育的艱辛。王蓮媛說：“我媽要我一定要堅持到底，不能半途而廢。”就這樣，王蓮媛一直堅持到今天。她說：“很開心，很興奮。奧運會夢想終於實現了，非常自豪和驕傲。”
運動生涯
2016年4月16日，“港中旅杯”成都·金堂鐵人三項世界盃賽，中國選手王蓮媛最終以2小時02分32秒65的成績第13個衝過重點線。
雖然對自己今天的成績不是很滿意，但王蓮媛仍是中國鐵人三項國家隊女隊最有希望衝擊里約奧運會資格的隊員！目前王蓮媛奧運會積分排名處在亞洲領先地位，本場過後，她如願獲得積分，不出意外，她將在5月15日資格賽全部結束前拿到一張奧運會入場券。
2016年5月1日，在日本廣島結束的2016年亞洲鐵人三項錦標賽上，我國女選手王蓮媛獲得個人賽第五名。憑藉此役獲得的奧運積分，王蓮媛在亞洲的奧運積分領先優勢得到加強，進一步鞏固了在奧運資格競爭中的優勢地位，已基本鎖定奧運會入場券。
2016年8月20日，22歲的王蓮媛站在了位於巴西里約科帕卡巴納海灘的奧運會鐵人三項賽場上，成為了中國繼王丹、史萌、王虹霓、邢琳、張一之後第六位登上奧運舞台的女子鐵人三項運動員。
2018年5月26日，2018中國鐵人三項聯賽-河南睢縣站，女子優秀組方面，熊春燕以2小時25秒成績摘獲冠軍，王蓮媛落後19秒獲亞軍。
獲獎記錄
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