玉米疙瘩羹

玉米疙瘩羹

玉米疙瘩羹,美食,主要原料有玉米、麵粉、雞蛋,該菜製作簡單易學,操作方便,口感舒適,是一道營養價值極高的家常菜餚。

營養分析

1.玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。
2.蛋白質含量偏低,且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且胺基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足
3.礦物質約80%存在於胚部,鈣含量很少,約0.02%;磷約含0.25%,但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在,單胃動物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低
4. 脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素,維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在
5.黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

主料

玉米
麵粉
雞蛋

玉米疙瘩羹做法

1 把新鮮的玉米粒加點水,打成泥狀。
2 準備點麵粉,在加一個雞蛋,糖,攪拌均勻。
3然後把打好的玉米泥加在裡面。
4 水燒開了,然後用勺把和好的面一勺一勺的要到鍋里。
5稍微煮一會就好了。最後加上白糖就能吃了。

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