內容簡介
游泳塑造健美的體型。游泳時，蝶、仰、蛙、自等各種游泳姿勢都要求脊柱充分伸展，以便加長划水路線，使身體在水中儘可能呈流線型，最大限度地減少水的迎面阻力。經常游泳，可以促進骨骼有效增寬和肌肉正常發育，糾正不良姿勢。長期游泳的人，一般胸部肌肉豐滿，肩寬腰細，給人以健壯、勻稱的自然美感。
游泳鍛鍊能改善人體的體溫調節機能，增強對環境溫度降低的適應能力和對寒冷的耐受力。因此經常參加游泳鍛鍊的少年兒童對外界氣溫變化的適應能力很強，對變化無常的氣溫可以很快適應。所以經常游泳的少年兒童不易患感冒。
游泳是一項必須掌握的重要生存技能。我國江、河、湖泊眾多，我們周圍生活的環境就有很多水，人們也經常去水邊遊玩。水給我們帶來樂趣，同時也使我們面臨威脅。兒童學會游泳，可以有效避免水上事故。據國際游泳愛好者協會統計，全世界每年有將近30萬人被淹死，其中3歲～6歲者占33%，6歲～10歲者占35%，10歲～15歲者占22.7%。因此，在有安全措施的條件下，讓孩子學習游泳是預防水上不幸事故的有效方法。
目錄
第一章 熟悉水性
第二章 蛙泳
第三章 爬泳
第四章 仰泳
第五章蝶泳
第六章 出發技術
第七章 轉身技術
第八章 實用游泳技術
第一節 踩水
第二節 反蛙泳
第三節 側泳
第四節 潛泳
