海米燴冬瓜

主料：海米10克，冬瓜250克。 佐料：植物油9克，鹽8克，花椒3粒。 成品的營養成分：熱量134千卡，蛋白質5克，脂肪10克，碳水化合物6克。

材料:

主料：海米10克，冬瓜250克。佐料：植物油9克，鹽8克，花椒3粒。

做法:

將冬瓜去皮洗淨切塊。油燒熱後放入花椒，冒出煙氣後，撈出花椒，放入冬瓜和海米，炒至半熟，加少量溫水，蓋上鍋蓋，燒熟即成。

介紹:

成品的營養成分：熱量134千卡，蛋白質5克，脂肪10克，碳水化合物6克。特點：鮮香軟爛，適合於老年人。