歷史淵源
1、一葦渡江
達摩祖師全稱菩提達摩，南天竺人，佛傳禪宗第二十八祖，自幼拜第二十七代佛祖般若多羅為師。
洗髓功 2、面壁創功
達摩渡江以後，一路北上，見山朝拜，遇寺坐禪，北魏孝昌三年(公元527年)到達了嵩山少林寺。看那裡環境清幽，佛業興旺，便把少林寺作為傳教道場。在五乳峰一天然石洞中，達摩祖師不說法，不持律，默然終日面壁，雙眼閉目，五心朝天，在“明心見性”上下工夫。“入定坐禪，開定打拳”，就這樣入定、開定，整整面壁了9年。開創“直指人心，見性成佛，不立文字，教外別傳”為導義的中國禪宗，並留下“易筋經”和“洗髓經”兩部無上真經，供寺中僧人修持。
3、藏於少林
達摩祖師所留“易筋經”和“洗髓經”兩部真經傳於禪宗二祖慧可，僅供寺中高僧修持。歷代高僧實修參悟中，加以驗證、補充完善，終演化成養生強身絕學——少林洗髓功。洗髓功禪武一體，動靜雙休、內外同練，可祛病防病、外強內壯、修身延命，被譽為鎮寺之寶。
4、永樂傳承
釋永樂法師，弄拉普陀寺方丈、湖南永福寺方丈，俗名趙振榮，江西餘江縣人，自幼隨父習武。1987年出家嵩山少林寺，拜曹洞正宗行孝法師為師，在嵩山少林寺得到師爺（二十九世方丈德禪大和尚）親自栽培並傳授洗髓功，永樂法師乃洗髓功第33代嫡系正統傳承人。
現代發展
1、理論思想
1.1把功法與陰陽五行之變化相結合
洗髓功人體是一個不斷運動著的有機整體，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統一的過程。凡是屬於溫熱的、上升的、明亮的、興奮的、輕浮的、活動的等方面的事物或現象，統屬於陽的範圍；凡是屬於寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、靜止的等方面的事物或現象，統屬於陰的範疇。而洗髓功就順從陰陽變化之理，在一呼一吸之中，陰中含陽，陽中具陰，陰陽互變，相輔而生。
1.2把功法與中醫學中的導引、吐納等理論相結合
中醫學中的導引是中國古代醫學家們發明的一種養生術。主要是通過呼吸、仰俯，手足屈伸的形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進身體的健康。
導引在洗髓功中的套用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而引導血氣於周身暢通。因此，達摩祖師在創造洗髓功時，把身體動作與中醫的導引相結合，在周身放鬆的條件下，使形體的運動符合併且能夠促進血液的循環。演練洗髓功可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發揮，血液在脈管內正常運行，起到練功養生的作用。否則，會使演練者氣血不足，引起推動血液運行循環的力量減弱，脈道堵塞，產生病變，不利於演練者的身體健康。
吐納，也是中國古代醫學家們所發明的一種養生術。吐，即從口中吐出，意為呼氣；
洗髓功1.3把功法與中醫學中的經絡學說相結合
中國古代中醫經絡學說主要是論述人體經絡系統的生理功能、病理變化，以及經絡與臟腑之間的相互關係的學說，是中國古代醫學理論體系的重要組成部分。人體的經絡系統主要包括十二正經、奇經八脈等幾個部分，起著決死生、處百病、調虛實的重大作用，所以決不可不通。
達摩祖師把功法與經絡學說相結合，抻筋拔骨步驟通過拉筋活化經絡，經絡拍打步驟由表及里的拍打在外力的振動傳導和滲透下，使各組織和臟器的活力被激發，疏通新陳代謝所產生的廢物及血液和組織液循環所遇到的流通障礙，達到養生的目的。
1.4綜合百家之長，獨樹一幟
歷代高僧在對洗髓功的實修過程中，不斷對其加以驗證、補充完善，
洗髓功2、推廣傳承
到了近代，隨著社會的發展，人民生活節奏越來越快。為了讓洗髓功更好的發展和傳承，逐漸摒棄了傳統功法繁複和不易把握的成分，保留了核心內容：開筋點穴、秘法吐納、抻筋拔骨、經絡拍打、根部垂吊、打坐禪定6部分，是一套適合現代人修煉的洗髓功精華版。
東方易元總裁王柏霖先生，師承釋永樂法師，洗髓功第34代正統傳人。王柏霖先生看到眾多精英人士處於亞健康狀態、稍有疏忽即誘發重疾，甚者英年早逝，痛心疾首。多次拜訪師傅永樂法師，發願將功法推廣，造福世人。法師感其心誠，遂指定東方易元為洗髓功唯一正統傳承機構，特命親傳弟子釋延真大師為總教頭。讓更多人體徵洗髓功的神奇效果，讓中華傳統養生精華得以傳承和推廣。
功法特點
洗髓功是一套“返老還童”的養生功法，易學易練
洗髓功1、全面性
洗髓功是一項全面的系統工程，是一種具有中華傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑養生觀。
2、適應性
洗髓功動作柔和﹑易學易練，而且運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高生命質量，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與洗髓功，並從中獲取各自需要。
3、安全性
洗髓功動作簡練、圓活暢通的運動特點，既可避免常規運動養生中肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性，又可改變人的用力習慣和本能，避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
功法原理
洗髓功通過“秘法吐納、開筋點穴、根部垂吊、經絡拍打、抻筋拔骨、打坐禪定”6個功法步驟，從人體生理之根（男為睪丸，女為卵巢）入手，藉助重物垂吊的方式，通過外腎運動激活人體能量，洗滌骨髓、激活幹細胞，激發強化人體本源力量。
1、修煉任脈、督脈、沖脈三脈匯集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。
2、任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經絡到五臟之腎，腎主骨，骨生髓。改變經筋洗滌骨髓，淨化血液免疫力提升，百病不侵。
3、該功法開竅於外陰，強化丹田之氣，增強腎臟器官作為先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，從根本上解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。
功法步驟
1、開筋點穴
開筋點穴在洗髓功修煉中當屬重中之重，是能否安全、快捷的修煉功法的關鍵所在！嬰兒出生之前在母體中處於先天環境，任脈二脈暢通，周天循環生生不息。呱呱墜地後受後天環境影響，筋脈結節，氣機通道日漸萎縮，直至閉合。“任督不通，百病滋生”，只有把身體的氣機通道重新打開，才能改善身體環境。開筋點穴就是師傅通過獨特的手法，打開筋縮、疏通經脈，打開身體氣機通道，為通任督打下基礎。
2、秘法吐納
秘法吐納也就是吐故納新，鍛鍊的是我們的肺，中醫認為肺主氣，也就是說通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。
洗髓功中所習吐納方法，是傳統內家功夫的練氣手段和練功基礎，採用武火吐納之法，配合意念引領，可最快得氣。乃少林不傳之秘。該步驟迅速讓身體進入有氧運動狀態，且對增強心肺功能，消耗腹部等堆積脂肪，調節臟腑，排出體內垃圾毒素，強化神經系統等幫助巨大。神奇之處在於大汗淋漓但脈搏、心跳與平時一樣。通常，三五分鐘吐納練習，遠超常規跑步半小時以上的健身效果。效果之快速，一練便知。常練此吐納，使呼吸歸根（即氣沉丹田）形成習慣，保住先天之氣，增強後天之氣。氣足則血旺，外強內壯，調經通絡，百病可治，固住生命之本。該步驟強腎健腎，對慢性腎炎、糖尿病、男子性功能障礙、脫肛、肛裂、內外痔、尿失禁、腎虧引起的耳鳴有較好的效果。
3、經絡拍打
洗髓功中的經絡拍打，源自少林“排打功”，以特製排打棒按周天運行有序拍擊12正經，可疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解攣鎮痛、祛病防病、健康身心，此方法獨特、簡便易行、安全可靠、療效顯著。拍打的作用就是活氣血，通經絡。各種拍打根據經絡走向作用於外表，在外力的振動傳導和滲透下，使各組織和臟器的活力被激發，促進神經中樞的調節作用，使血液循環淋巴循環和器官組織之間的代謝過程加快，並有助於疏通新陳代謝所產生的廢物及血液和組織液循環所遇到的流通障礙，達到養生的目的。同時行氣布功、增加骨密度的獨特功效。
4、抻筋拔骨
洗髓功中“抻筋拔骨”環節取自“易筋經”，是導引的一種，“易筋經”是一部完整的導引術。——易“改變”日為陽，月為陰。世界上的任何事情都是在變的，就是“易”的，《易經》就是告訴了我們這個道理。——筋“筋經”筋是人身體的重要組成部分，人能動，肩能負，腳能走都是筋在起作用。——經“經典”就是寶典。易筋經——中華健身養生史上最古老、也最具影響力的傳奇功法，並極可能在未來像古老的印度瑜伽一樣，在所有現代化的國家繼續保持生命力。
“筋長一寸，壽延十年；骨正筋柔，氣血自流。”通過《易筋經》抻筋拔骨的易筋經練習，可使筋骨變柔，四肢關節靈活，血脈暢通，外強內壯，改善人體體質。從而達到祛病強身、防病治病、抵禦早衰、延年益壽的功效。通過拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽等。
5、根部垂吊
洗髓功的核心功法“垂吊”，須經師傅開筋點穴，經脈伸展暢通之後方能練習。
最快打通任督二脈的方法就是垂吊。垂吊就是通過人的命根，根部承重。人體生殖器部位，既是內家功夫修煉者極為重視的三脈交匯之所在（欲通任督，必先氣聚“海底”），也是中醫里“腎臟”的一部分（稱為外腎），同時也是現代醫學公認的人體荷爾蒙發源地。動功的形式，靜功的效果，既沒有耗散能量，又能暢通經絡，使全身氣血充盈周身，外沖肌表，內洗骨髓。通過外腎的垂吊運動，刺激人體之根（男為睪丸，女為卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活腎能量，氣聚血充，腎氣足、精血旺，百邪不侵！通過真氣一貫而下，外腎連動內腎，牽動沖、任、督、帶四脈，激活人體腎氣，從而激活內分泌激素和性激素，還老還童，延緩衰老。
6、打坐禪定
在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑。
佛家所言：身清淨既是心清靜，心清淨既是身清淨，身心不二。打坐雙腿動脈不過血，全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此五臟六腑會得到大量供血，改善臟腑機能。打坐時腳踝壓住大腿內側大動脈，為了打通動脈，心臟會大力量泵血，因而能打通腿部血脈；對神經官能症、神經衰弱、心臟病、頭痛失眠等疾病均有療效。
“久靜則定，久動則疲”。洗髓功中的打坐禪定較其他功法不同的是：通過前期的吐納、易筋經、垂吊、拍打四步調動人體陽氣上升，垂吊功法快速將陽氣打入體內。在鍛鍊一段時間後會出現陽氣上浮、陽氣過盛的狀態，通過打坐禪定使身體陰陽調和。不但能強身祛病，更能快速獲得內心的平靜喜悅。經常練習可使人身心清安、精神專注、心強意堅，更可開啟身心智慧、明心見性。
功法功效
洗髓功作為傳承千年的少林養生秘術，經過眾多習練者體徵，對以下人群效果奇佳。
1、亞健康人群：易筋骨，通氣血，強身健體！
通過堅持習練洗髓功，可快速增強體質、暢通氣血運行，打通經絡、淨化血液，消除致病根源，洗滌骨髓、增強體質，御病於千里之外。通過錘鍊筋骨、導引真氣，可逐漸達到“氣護全身”及脫筋換骨的境界，顯著提升身體的免疫力及抗打擊能力，身體強健百病不生。
2、中老年慢性病人群：祛陳疾、延年壽，樂享天倫！
習練洗髓功能快速打通淤塞經絡，疏通人體氣血循環障礙。從根本上祛除氣血不活引發的各種急慢性老年病，達到祛病延命的目的。堅持習練可使全身氣血充足，增強免疫力，恢復年輕態、健康態,達到上壽120歲的人生界限。
3、男性功能障礙者：強腎精、固本元，幹勁十足！
洗髓功通過秘傳外腎垂吊的修煉方式，刺激睪丸，加速睪丸酮的分泌，快速激活性能量！氣血足、精血旺，勃起迅速、直如棒、硬如鐵，隨時隨地隨心所欲！讓你寶刀永不老，綿羊變惡狼！
4、青春即逝的女士：葆青春、駐嬌顏，女神不老！
女性會陰區乃三脈（任脈、督脈、沖脈）交匯之處，是身體元氣之本。習練洗髓功女子功法，快速增強會陰處的氣血供應，養護卵巢、調和內分泌、延長經期。堅持習練刺激卵巢分泌荷爾蒙，氣血通透、肌膚彈潤、身材勻稱、發密齒健，縮陰回春、增強生育力、各種婦科疾病不醫而愈，甚至讓閉經者回復正常，其祛病延命的功效堪稱一絕！
