早年經歷
李欣冉2005年，在校期間的李欣冉參加“影像麗人”照片選美大賽 。2007年，拍攝了預防愛滋病宣傳廣告片。
演藝經歷
合併圖冊2008年，在哈哈少兒頻道《小神龍俱樂部》推出的校園情景喜劇《課間好時光》中飾演運動健將楊帆，自此正式開始演藝事業。
2009年，參加東方衛視舉辦的女性綜藝選秀節目《加油東方天使》 。同年，參演白皓天執導的話劇《完美世界》 。
2010年，獲得《外灘畫報》第三屆“美麗天使”封面女郎大賽冠軍 。同年，出演王力宏自導自演的青春喜劇片《戀愛通告》，隨後參演了職場小說《米婭，快跑》改編的話劇 。
2011年，李欣冉領銜主演舞台劇《小姐貴姓》，在劇中擔任女主角桃桃。同年，擔任上海海洋博物館宣傳廣告女主角。同年，在秋瓷炫、李彩樺主演的情感倫理《回家的誘惑》中飾演惠萍。
2013年，在賈靜雯、馬德鐘主演的都市情感劇《同在屋檐下》中飾演江浩的老婆洛妮 。同年，在何中華執導的《包青天之開封奇案》中飾演康王之女趙湘。隨後出演了職場情感劇《杜拉拉之似水年華》 中DB公司行政部經理麥琪一角。
2014年，與劉愷威、隋俊波主演諜戰劇《喋血孤島》，在劇中飾演特工隊里的“獨行俠”藍蓮 。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016 | 藝術學院那些事兒 | 洪彬 | 劉圓媛, 合文俊 | |
| 2015 | 孤雁 | 林小曼 | 李輝 | 朱泳騰, 程愫, 程煜 |
| 2014 | 鐵血輕奇兵 | 苗香兒 | 陳偉祥, 梁志明 | 朱泳騰, 樊少皇, 于承惠, 徐少強 |
| 2013-04-22 | 同在屋檐下 | 洛妮 | 沈星浩 | 賈靜雯, 馬德鐘, 郝平 |
| 2009 | 課間好時光 | 楊帆 | 洪彬 | 劉旭, 何超, 張穎冰 |
| 2014-01-06 | 喋血孤島 | 藍蓮 | 陳偉祥 | 劉愷威, 隋俊波, 文夢洋 |
| 2013-07-04 | 杜拉拉之似水年華 | 麥琪 | 林合隆 | 焦俊艷, 王雷, 翟天臨 |
| 2013-05-22 | 包青天之開封奇案 | 趙湘 | 何中華 | 金超群, 范鴻軒, 何家勁 |
| 2011-02-21 | 回家的誘惑 | 惠萍 | 林添一 | 秋瓷炫, 凌瀟肅, 遲帥 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2015 | 搖滾英雄 | 譚華 | 李夢 | |
| 2010-08-12 | 戀愛通告 | Joan姐助手 | 王力宏 | 王力宏, 劉亦菲 |
話劇作品
| 時間 | 劇名 | 扮演角色 |
| 2011年 | 《小姐貴姓》 | 桃桃 |
| 2009年 | 《完美世界》 | —— |
| 2008年 | 《天堂的風鈴》 | —— |
獲獎記錄
| 個人獎項 |
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人物評價
從《外灘畫報》“美麗天使”封面女郎選拔大賽中走出來的李欣冉不僅相貌出眾，加上她在江蘇省藍盾歌舞團6年的舞蹈員經歷，舞蹈功力不凡為她出演的舞台劇和電視劇奠定了堅實的基礎 （ 新浪娛樂、搜狐娛樂評）。
