教你活到100歲

教你活到100歲

《教你活到100歲》是2007年江蘇科學技術出版的圖書,作者是王煥華。本書主要是作者自南京中醫學院畢業後,三十多年來深入研究中醫養生學,總結出了三條主線六個方面的中醫養生重點,即動養與靜養、食養與藥養、養“先天”與養“後天”。

基本信息

內容簡介

為當今老齡化社會所做出一份貢獻,相信中老年及養生愛好者們必能從中獲益良多,爭當百歲人。

人們常說:名老中醫最懂得養生保健。這是因為傳統中醫學裡蘊藏著極其豐富而寶貴的養生之道。作者自南京中醫學院畢業後,三十多年來深入研究中醫養生學,並結合自身實踐,總結出了三條主線六個方面的中醫養生重點,即動養與靜養、食養與藥養、養“先天”與養“後天”。這是一部難得的實用中醫養生讀本,也是為當今老齡化社會所做出的一份貢獻,相信廣大讀者,尤其是中老年及養生愛好者們必能從中獲益良多,爭當百歲人。

作者簡介

王煥華,1946年7月生,別名王水,江蘇省南京市人,中國農工民主黨南京市第八、九、十屆市委委員。1970年畢業於南京中醫學院後,投身杏林,潛心治學,從事中西醫診療和研究工作三十多年。工作之餘,筆耕不輟,勤於著述。其代表性學術論著有:《常見綜合徵中醫治療》(北京:人民衛生出版社,2003)《中醫療法指南》(香港:讀者文摘遠東有限公司,2003)《中國藥話集》(台北:旺文社股份有限公司,1998)《中藥趣話》(天津:百花文藝出版社,2004)《藥粥療法》(北京:人民衛生出版社,1983)對中醫養生學,尤其是對中醫食療食養理論頗多研究,其代表性著作有:《實用健兒藥膳》(南京:江蘇科學技術出版社,1990;台北:旺文社股份有限公司,1995)《長壽藥粥譜》(天津:科學技術出版社,1982)和《新編長壽藥粥譜》(南京:江蘇科學技術出版社,2004)《家庭保健飲料》(南京:江蘇科技出版社,1989;台北:旺文社股份有限公司,1993)《中國傳統飲食宜忌全書》(被評為“全國優秀暢銷書”)(南京:江蘇科學技術出版社,1998)《完全健康飲食手冊》(台北:旺文社股份有限公司,1998)《教你活到100歲》(南京:江蘇科學技術出版社,2005)

圖書目錄

緒論養生之道反思錄
第一章基礎養生:動養與靜養
第一節動養形 第二節“三動”健身論 第三節特別推薦——走到100歲
第四節警示語:避風如避箭 第五節靜養神 第六節特別推薦——靜養心
第七節養心實例 第八節睡與坐
第二章重要養生:食養與藥養
第一節食養概說 第二節現代營養學的困惑 第三節傳統食養學的奧秘
第四節四條重要食養經 第五節警示語三則 第六節慢疾病人食養要訣
第七節古今藥養 第八節特別推薦——藥餌養生 第九節警示語:是藥三分毒
第十節藥養推介
第三章根本養生:養“先天”與養“後天”
第一節先天之本——腎 第二節中醫腎≠西醫腎 第三節腎與衰老
第四節“腎與長壽”新說 第五節養“先天”要訣 第六節警示語:色猶破骨之斧據
第七節後天之本——脾 第八節中醫碑≠西醫碑 第九節健脾與養生
第十節養“後天”要訣
作者養生自述
附錄 食物性味、歸經、功效一覽表
後記 青島教你活到100歲國際養生樂園

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