手足寒

手足寒

手足寒是脾胃有寒,導致的手足冷。冬天人手腳發涼,可能是患上了“手足寒症”。而出現手腳發涼症狀的人群中,女性占了絕大多數。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育後的產婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發涼的症狀。另外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

簡介

手足寒,證名。手足有寒冷感覺。出《素問·通評虛實論》。多因脾胃虛寒所致。《傷寒論大全·厥分寒熱辨》:“人之手足乃胃土之末,凡脾胃有熱,手足必熱,脾胃有寒,手足必冷,理之常也。”

病因

手足寒和心臟血管有很大的關係。血液由心臟發出後,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液輸送,從而造成手腳冰冷。具體而言,手腳冰冷的原因如下:

☆ 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位;

☆ 體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低;

☆ 血管中有阻塞或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷;

☆ 交感神經功能出現問題,使肌肉遇冷無法緊縮,無法產生熱能以禦寒。

中醫有“陽虛則寒,內虛則熱”之說,之所以有冷感,是因為血液循環差,陽虛所至。所以,冷感症除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關,還與缺乏耐寒鍛鍊、身體虛弱、營養不良等因素密切相關。

預防和治療

如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手足寒,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中藥

通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

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7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。

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