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肌肉拉傷
肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂,稱為肌肉拉傷,這是最常見的運動損傷之一。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習...
徵象 處理 康復治療 RICE 注意事項 -
瘦手臂
完美的女人,不論哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,鬆弛的手臂大大影響了身材的美觀,同時也容易暴露年齡。瘦手臂的方法不單單只有運動鍛鍊,還能通過飲食瘦臂的。...
概述 飲食瘦臂 吸脂手術 鍛鍊方法 瘦臂花茶 -
肌肉出血
肌肉發生出血是因為被牽拉過度或者受到了直接打擊,造成肌肉纖維撕裂,引發出血。肌肉出血是血友病的臨床表現。
原因 檢查 鑑別診斷 緩解方法 -
肌肉抽筋
肌肉抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍,很難動彈。引起肌肉痙攣常見的原因...
簡介 處理方法 預防 -
功夫百科全書
,並使腹部肌肉縮進,腿步肌肉緊張,以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功,由...的修煉、意念意識的培養,都要通過樁功來完成。從練外來講,肌肉的力量與骨骼...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
普拉提
問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免...。經過一段時間的鍛鍊,肌肉就會強化及伸展,身形會愈來愈好看了。單單運用例如大腿肌這些大塊和主要的肌肉是不夠的;你要喚醒深層和平時忽略了的小塊肌肉...
六大原則 歷史 注意事項 -
槓鈴操
適合不同年齡、性別和體質的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗...身體裡每塊肌肉群的集體槓鈴項目。它的一個套路分十節,每一節5分種,由適當...,在身後重複舉上舉下。如果是針對手腕和手臂的練習,可以卸下一塊槓鈴片,手拿...
基本簡介 運動剖析 運動優勢 分量描述 動作要領 -
肚皮舞[阿拉伯風情的舞蹈形式]
,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作...的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是...阿拉伯的神秘。作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格 -
肚皮舞
,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作...的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是...藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格