戰勝焦慮

《戰勝焦慮》作者是英.肯納利，施承和孫宮宇軒翻譯，中國輕工業出版社出版，出版時間2000年1月1日，價格￥14.00 元。

基本信息

• 名稱：戰勝焦慮
• 作者：英.肯納利 著 施承 孫宮宇軒 譯
• 類別：圖書
• 價格：￥14.00 元
• 語種：中文
• ISBN：9787501918195
• 出版社：中國輕工業出版社
• 開本：16開
• 出版時間：2000年1月1日
• 裝幀：平裝
• 版次：1

內容提要

戰勝焦慮

《戰勝焦慮》系統地歸納了焦慮的表現形式，並以國際流行的心理治療方法——認知行為療法為基礎，詳細而具體地指導你在情緒焦慮時應該如何去做，讓你了解因何產生焦慮並制定戰勝焦慮的策略。本書為你提供了一套切實可行的解決方案，通過一系列科學、專業的測評與分析，改變你的認知模式，指導你：

·減少焦慮的影響程度，有效地提高心理承受能力

·控制自我，調整情緒

·克服注意力分散，增強競爭力

嚴格地遵守本書的建議，按計畫進行練習，切實掌握本書講授的調節情緒的高招，你將會成功地戰勝焦慮，由內而外地重塑自

編輯推薦

你感到壓力嗎？你覺得緊張不安嗎？有些時候你是不是會心煩意亂呢？這本自助手冊會幫助你。書中系統地歸納了焦慮的表現形式，並以國際流行的心理治療方法——認知行為療法為基礎，詳細而具體地指導你在情緒焦慮時應該如何去做，讓你了解因何產生焦慮並制定戰勝焦慮的策略。為你提供了一套切實可行的解決方案，幫助你有效地提高心理承受以及控制、調整情緒的能力，增強競爭力！