內容介紹
我最想要的瘦身書！胖妞瞬變苗條美人的進化秘笈！中國最受歡迎瘦身書NO.1!在減肥和反彈間徘徊，讓我早已失去減肥動力，直到邂逅我最想要的瘦身書！它讓我順利修煉出理想中的曲線美，太棒了！解密肥胖真相，肉肉到底從哪來的？減肥由內而外，瘦身飲食大調理！有氧運動齊上陣，讓脂肪見鬼去！全方位排毒，讓我無毒自然輕！作者介紹
讀她品的書，求生活的解。她品時尚課題組是她品文化重點課題組。她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具足靈氣，給人益處，立志做中國第一女性品質生活方式專家。她品至今已成功出版上百部優秀作品，如“悅動減肥館暢銷系列”“瑜伽生活館暢銷系列”“完美女人書暢銷系列”《超簡單美膚化妝造型書》《美容養顏減肥瑜伽全圖解》《女人30歲以後的加法生活》《28天女人身體日曆》《懶美眉的瑜伽生活》《女人保濕計畫》《漢方美人修煉術》《小美女食材養顏秘籍》《優雅小主婦的低成本奢華生活》等多部女性時尚生活類精品圖書，許多圖書加印多次，成果斐然。
作品目錄
Part1 解密肥胖真相 肉肉從哪裡來的三大飲食壞習慣你有一個都不行
控制壞情緒才能控制你的胃
是否存在一種減肥藥沒有副作用
半途而廢讓人越減越肥 減肥就像賽跑傳說中的"神奇"減肥法搞清楚到底是真是假
壞的生活習慣決定你就是個胖子
運動不當肉肉不減反增
Part2制定個人減肥大計 你想瘦多少？
用數據告訴你你到底有多胖
明確目標下定決心才是真
不同身材的重點"進攻"戰略
嚴格制定一周減肥課程表
貫穿始終的十條減肥軍規
生活小細節里的瘦身魔法
多少才算瘦體質最有發言權
別錯過生理黃金瘦身期
Part3減肥由內而外瘦身飲食大調理
絕食是減肥的最大謊言
九字瘦身箴言 多水多纖維、少油少糖
吃得快體重也升得快
喝水有大學問喝對了才會瘦
檸檬水減肥法酸酸甜甜的享"瘦"
窈窕女最愛的美食色彩搭配學
美味零食不是洪水猛獸果蔬黃金搭配減肥美＂汁＂美味
美味靚湯享＂瘦＂一整年
粗糧粥品給新陳代謝加把勁
瘦美人的6個飲食小習慣
Part4有氧運動齊上陣讓脂肪見鬼去
有氧運動輕鬆＂氧＂出好身材
爬樓梯絕對是大學問
晨起瘦身操與陽光一起舞蹈
居家伸展操＂宅女＂都變窈窕女
簡單拉身操S型氣質女大變身
吹口哨瘦瘦瘦小美女都會
直立 步行懶人最愛簡易瘦身術
簡易健身舞輕鬆跳出美麗好身材
10分鐘快速減肥操迅速甩掉全身贅肉
小小枕頭美人減肥必殺技
瘦身瑜伽五式打造性感女王
花樣跳繩＂搶救＂水腫腿腳
跳舞脂肪在韻律中玩消失
游泳美人魚不能忘記的事
五大戶外超速瘦瘦身指數UP
Part5全方位排毒讓你無毒自然＂輕＂
體質小測試：你有＂中毒＂嗎？
兩大排毒通道給體重＂減負＂
睡覺進行時享受＂自動化＂排毒
十指纖纖瘦身排毒有＂摩＂法
腳部排毒經絡通暢始於足下
快速淋巴按摩體會從頭瘦到腳
精油來瘦身按摩加點＂料＂
排毒乾刷浴和贅肉說bye
巧按小腹排毒＂游泳圈＂不見了
莫讓壓力變脂肪身心放鬆平衡術
