意拳站樁功

意拳站樁功練功時要凝神定意,默對長空,內要清虛、空洞,外要中正圓和,同時要脫換一個心目歡喜的狀態,洗滌一切情緣,寂靜調息,內外溫養,渾身毛孔放大,有如來回過堂風之感,使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空,又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛,神經不養自養。

基本內容

意拳站樁功練功時要凝神定意,默對長空,內要清虛、空洞,外要中正圓和,同時要脫換一個心目歡喜的狀態,洗滌一切情緣,寂靜調息,內外溫養,渾身毛孔放大,有如來回過堂風之感,使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空,又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛,神經不養自養。這是鍛鍊的基本要義。

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