強身健體八段錦

強身健體八段錦

《強身健體八段錦》是由現代出版社出版的圖書,作者是胡曉飛,李金龍。

基本信息

內容簡介

現代生活中的保健具有獨特的作用。但是中國傳統健身術由於年代久遠,而且在發展過程中結合了傳統文化,包括儒家、道家、釋家、醫家的思想,比較豐富龐雜,像八段錦就是這樣的,它年代久遠,比較深奧,很多練習者並不太了解。今天我們就想通過對八段錦歷史、原理和方法的討論,使大家對這種健身方法有一個基本的了解,從而幫助大家更好的練習。《健康之路》推出這么一期節目是有很重要的意義的。

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心,不可一暴十寒,否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字,作為該段錦之名稱,簡單易記。

作者簡介

胡曉飛:男,1960年9月出生於江西景德鎮,現為北京體育大學武術學院副教授,碩士生導師。畢業於北京體育大學武術專業傳統體育養生方向碩士研究生,師從著名武術家、養生家張廣德教授,主要研究體育養生的史、理、法,擅長制定體育養生處方,在古、現代導引、導引養生功和養生太極的演練和教學方面有一定的造詣。近10年來主要從事培養留學生和國外進修生工作,教授過40多個國家的數千外學生。兼任北京市和中國科學院導引養生協會總教練,《中華健身術》雜誌(日文版)編委。在核心刊物上發表論文40餘篇,參與編寫《365天運動處方》、《導引健身法解說》等書籍。 李金龍:男,1963年3月出生,現為山西大學體育學院社會體育系主任,教授,碩士生導師。少習武,愛讀書,喜中國傳統養生文化,尚文武兼備。1998年11月畢業於上海體育學院研究生部,獲教育學博士學位。主要研究方向為體能文化學和體育社會學,兼任中國高等教育學會、中國學校體育研究會理事。出版專著2部,主編和參編著作及教材9部,發表《試析整體思維方式對中國傳統體育的影響》、《試論中西方傳統體育的保健價值》、《交感思維方式對中國傳統體育的影響》、《儒家中和養生思想淺論》等論文40餘篇。

目錄

強身健體八段錦

八段錦動作詳解

第一段:兩手托天理天焦

第二段:左右開弓似射鵰

第三段:調理脾胃須單舉

第四段:五勞七傷往後瞧

第五段:搖頭搖尾去心火

第六段:兩手攀足固腎腰

第七段:攢拳怒目增氣力

第八段:背後七顛百病消

深入了解八段錦

第一段:八段錦概述

第二段:八段錦的類型

第三段:八段錦的手段及作用

第四段:八段錦的特點

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