易患人群
年終焦慮症抑鬱焦慮症患者七成是A型性格人
追求完美的A型性格人更容易得焦慮症、抑鬱症。從南京市腦科醫院了解到，該院精神科對近兩年就診患者進行調查發現，焦慮症、抑鬱症患者日益增多，而且這些患者中大部分屬於A型性格。
適當焦慮可提高效率
焦慮症和抑鬱症都屬於輕精神障礙，由於這類患者並非神志不清，所以是最痛苦的。“我有位患抑鬱症的患者，一直處於強烈自責中，認為是當年私自拿了公家的一個信封，寄了自己的信現在才會患病，這是罪有應得。”袁勇貴表示，21世紀是焦慮的年代，80%90%的人都存在焦慮，不過焦慮並非都是壞事，適當的焦慮可以提高效率，而焦慮過頭就會患上焦慮症。
心理學專家將人的性格分為A、B、M三種類型，其中A型性格人群的特點是凡事喜歡追求完美，並且時間緊迫感強。南京市腦科醫院精神科近兩年在門診患者中發現，10%的患者患有焦慮症，患病率明顯增加，而在這些焦慮症中60%—70%的患者屬於A型性格。“這些人集中在大學教授、老闆等事業有成的人中間。”袁勇貴說。
A型性格要注意調節情緒
專家指出，目前，在工作節奏日益加快的環境中，A型性格人群如果不能很好地排解自己心中的壓力，就極易患上焦慮症和抑鬱症。因此，A型性格的人一定要注意調節自己的情緒，學會讓自己排泄焦慮。袁勇貴表示，如果遇到不順心的事可以找朋友聊聊天、做做運動或者去郊遊等，讓自己的情緒得到排泄。平時也要避免長期生活在緊張的節奏之中，要張弛有度。
3大困擾
年終焦慮症困擾1
無休止加班使“上班族”倦怠
歲末年初，各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計畫紛至沓來……各家單位都開始“算總賬”以辭舊迎新。“一邊是無休止的加班，一邊是對春節長假的期盼，心情怎么也快樂不起來。這兩種心情就像‘天使與魔鬼’一樣折磨人。看著桌上的日曆，就盼著這個月早些翻過去。”不少職場人士都說出了這樣的心聲。
年末職場人士出現“倦怠”情緒是比較常見的，其形成的心理原因也是多方面的。首先是年底工作繁忙，壓力過大，超出了人的正常態負荷能力，這本身就可以造成人們的倦怠情緒。
其次，年年春節都放長假，形成了生物節律，如同鬧鐘般，在歲末年初定時響起，提醒身體進入放鬆的狀態。但繁重的工作卻需要身體處於緊張狀態，意識與身體的巨大反差產生了很大的張力，導致心理衝突及不良情緒的產生。
此外，除一些共性因素，也有各種個性因素會導致倦怠狀態，比如害怕面對緊張的春運；害怕面對家鄉繁瑣的禮儀風俗與人情世故；害怕父母的囉嗦或者逼婚；害怕面對孤獨的長假；害怕面對難以開解的夫妻及家庭矛盾；以及又過了一歲，眼看自己事業未成、心無所屬、歲月催人老等等未了心結，都容易在此時一同湧現，導致人們心煩意亂。
困擾2
總結業績陷入“年終焦慮症”
黃先生供職於一家外貿企業擔任銷售部經理，到年末了，全年的銷售業績並沒有達到理想的目標，由於公司把業績跟年終獎、晉升機會掛鈎，意味著他今年獎金拿不多之外，晉升的機會也變得渺茫起來，這使他去年過年時給自己定好的“升職加薪”規劃落空了。最近，黃先生常常會因一些小事就與同事或家人爭吵，有時很難控制自己的情緒，脾氣變得很焦躁。不僅工作受到影響，甚至與周圍同事朋友的關係也變得緊張起來。而根據有關調查顯示，普通職員和中層管理人員是“年終焦慮症”的高危人群。
困擾3
年終“人情債”上門令人愁
除了因為工作方面的原因外，年終因為“人情債”而犯愁的人也並不少見。過節還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要買東西布置家居，給長輩和小孩準備紅包，事情和支出都比平時多出好幾倍。為這些人情應酬花錢不算，關鍵是還要勞心勞力，經常是7天假期不但沒休息好，反而比平時上班更累。對此，不少市民也多有同感。
自我調節
年終焦慮症首先，要讓自己具有超脫的心態。面對年頭歲尾發生的事件，不能沉浸或停留在後悔與自責之中，要積極向上，及時跳出其情緒壕溝。學會積極面對，把不利因素變成挑戰自我，重振旗鼓的動力。
其次，要用客觀求實的態度度量自己。重新設計和定位個人的職業方向與目標規劃時，目標要客觀求實，不要攀高和過於注重物質及短期利益。緩解焦慮的最好辦法是面對現實，調整好自己的心態，積極尋求今後的自我發展。
最後，學會在尋求人生樂趣中消除焦慮情緒。找機會到朋友圈子裡散心，爭取得到朋友的安慰和幫助。這是分散、排解和消除不良心情的妙法。
治療方法
常吃香蕉等水果可緩解工作壓力輔用谷維素和VB1可治焦慮等問題
焦慮症狀是個人面對心理上的挫折、困難、壓力時所呈現的心理反應，在日常生活中較為常見。焦慮症狀的表現包括軀體症狀和心理症狀兩個方面，軀體症狀主要是肌肉緊張、容易疲勞、頭痛、呼吸急促、心悸、腸胃不適、睡眠品質不佳等現象；心理症狀則包括無法控制的擔心、注意力不集中、煩躁不安、易發脾氣等現象。
心理調適是控制焦慮症狀的首要措施，症狀輕者可通過積極有效的心理調適獲得顯著效果，但症狀較重者難以通過單純的心理調適來有效緩解症狀，往往需要配合藥物治療。
改善焦慮症狀的藥物可分為兩類：一類是調整性藥物，主要為苯二氮卓類，代表藥物是安定，能夠調控中樞神經系統，消除肌肉緊張、情緒不安症狀，並能促進睡眠，對改善心理症狀效果良好。另一類是輔助性藥物，主要是谷維素和維生素B1，這類藥物屬於神經營養藥，能夠幫助改善軀體症狀。谷維素具有改善植物神經系統紊亂及內分泌系統的作用，可減輕心悸、腸胃不適等軀體症狀，維生素B1參與糖代謝，具有改善神經、心臟和消化系統作用。
谷維素、維生素B1與安定合用具有協同作用，並能減輕安定的用量和用藥時間。聯合用藥方法為：使用小劑量安定，每次5～10mg，每日2～3次，症狀改善後立即停用。口服谷維素與維生素B1各30mg，每日3次，連用2～4周以鞏固療效。
