平花分類練習手冊
平花分類練習：
1.S類：左前右後的前S、後S、右前左後的前S、後S
平花練習2.交叉類：左前右後的前交叉、後交叉、右前左後的前交叉、後交叉
3.單腳類：左單前S、左單後S、右單前S、右單後S、左單腳繞八（infin）、右單腳繞八、cafetiere（咖啡壺）、咖啡壺交替腳跳
4.蟹步類：右前左後蟹步S、蟹步交叉、左前右後蟹步S、蟹步交叉
5.跟尖類：右跟左尖的前S、前交叉、左跟右尖的前S、前交叉、右跟左尖的後S、後交叉、左跟右尖的後S、後交叉、往左的SPECIAL、往右的SPECIAL、跟尖SPECIAL（heeltoespecial）、雙腳尖前S、後S、雙腳跟前S、後S、雙腳尖前交叉、後交叉、雙腳跟前交叉、後交叉、跟尖SPECIAL
6.CRAZY類：CRAZY、CRAZYSUN、CRAZYTURN、鎖鏈（mabrouk/grapevine）
7.單樁類：onecone、oneconeback、oneconecrazy、oneconecrazysun
8.雙樁類：eight（繞八）、gregfrit（正反倒）、crazylegs（帥甩）
9.X類：X、CHAP-CHAP、nelson、brush（右腳在前、腳尖向右側）、X-Back（右腳在前、腳尖向左側）、crab
10.跳類：單腳跳X（wipe）、單腳跳八（footspin）、X-JUMP、crabcross
平花練習11.旋圈類：SUN、義大利人（italienne）、volt
12.漫步類：stroll、strollback、doublebackcross、doublecrazy、doublecrazyback
13.單輪類：右單後輪前S、左單後輪前S、右單前輪前S、左單前輪前S、右單後輪後S、左單後輪後S、右單前輪後S、左單前輪後S14.旋轉類：跟尖轉、雙腳尖轉、雙腳跟轉、單腳轉、單輪轉15.SLIDE類：PARASLIDE、POWERSLIDE、雙腳交叉SLIDE（unity）、單腳SLIDE、單輪SLIDE、royal、acidcross、magic(UFO)、Soyal
16.Jump類：忍者360（540），蝴蝶
備註：
（左前右後指左腳在前右腳在後，其他的類同，並以此類推）
1.所有動作都最好要練習雙腳的，不能只練習習慣的右腳在前的，左腳在前的練習也要一起練習。雖然難練，但練好了會更加協調，而且個人的平衡力也會增強。
2.動作各類別難度各異，各位XDJM要根據各自的基礎和喜好來選擇練習。
這個版本是緣起於深圳的66們要我列份平花練習的提綱，所以我就在吸取了平花版各高手的精華內容以及觀看了法國、韓國基本的平花技巧練習後，經過自己的初步加工和分類整理了此份平花分類練習手冊。由於水平有限，其中有許多分類較為混亂和不合理，內容都有待商榷，並且有些名字是自己杜撰的，比如將crazylegs叫為帥甩，因為覺得那個動作的腿甩的很帥，哈哈。
平花專用樁
平地花式所用的樁杯（Cone）我們一般就稱之為“樁”。
平花練習目前樁的材料一般有硬塑膠、軟塑膠和橡膠這三種。硬塑膠樁較便宜，缺點是比較容易碎。軟塑膠樁略貴一些，最大的優點就是不容易損壞，重量也較輕。橡膠樁價格我不清楚，它的最大優點也是不容易損壞，但它有個很大的缺點，就是在練習中如果樁碰到輪子，很容易“粘”上運動中的輪子而導致穿鞋人的摔跤。
所以如果有條件，我們建議買軟塑膠樁，市場上一般大約4－6元一隻吧（也可能沒有這么貴，這價格只能讓你參考了），一套是20隻。
樁杯一般只有輪滑專賣店裡有賣的，商場中的輪滑櫃檯一般不大買得到。可以先去查一下你所在地有什麼輪滑俱樂部，然後去找一下他們，一般都能買得到。
另外，樁杯現在很難說有什麼標準尺寸，但現在大多常用的樁是種椎形，杯底部外環直徑在8至8.5公分左右，高9公分左右。
平花的樁距
平地花式：
５０ＣＭ ８０ＣＭ１２０ＣＭ
各２０個樁，並且每種樁距的２０個樁至少得過一遍！
速度過樁：
８０ＣＭ
２０個樁，動作好象不限，但單腳最為常見，也應該是速度最快的！
