街舞滑步

街舞滑步

街舞滑步 - 簡介。

簡介

1) 原地滑步:
預備姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂。
動作過程:左腳提踵,身體重心落在前腳掌上,在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距,接著腳尖離
地後,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時右腳呀腳跟,接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作
。兩腳交替進行原地滑步。
街舞滑步街舞滑步

練習提示:原地滑步的結合單臂,雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓
練,以提高摑踝關節及腳趾的力量。
(2) 前滑步
預備姿勢:同上
動作過程:首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步,接著左腳提踵,右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時
左腳壓腳跟,右腳完成提踵動作,兩腳交替向前滑行。練習提示:前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側
方。
(3) 後滑步
1.壓腳跟後滑步:
預備姿勢同上。
動作過程:左腳提踵,在壓腳跟時,右腳伸直,全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時,使腳尖點
,腳跟提起,腳背與地面垂直,接著右腳壓腳跟,左腿伸直全腳掌向後平滑,使足尖滑至右腳跟處,使腳
尖點地,左腳跟提起,腳背與地面垂直,左右腳交替完成後滑動作。
練習提示:
動作要點是一個腳跟觸地,另一個腳跟即提起,反覆交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後,腳尖點地,
腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。
2.提踵後滑步
預備姿勢:兩腳並立,手臂自然下垂。
動作過程:左腳為支撐腳右腿膝關節伸直,全腳掌後滑至左腳腳跟處,同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全
腳掌後滑至右腳處,同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
練習提示:
滑行時提踵的同側肩向上提肩,配合單臂關節逆向傳遞手法。
(4) 橫滑步:
1.壓腳跟橫滑步
預備姿勢:兩足左右開立,腳尖超前,相距一足。
動作過程:腳尖朝左,提踵同時足跟靠攏右腳跟處,當左腳壓腳跟時,右腳伸直,全腳掌向右平滑一步腳
尖向前,可以向右連續完成橫滑動作。
練習提示:向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步
預備姿勢:
兩腳左右開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動作過程;(以向右橫滑為例)
人體重心向右移動,當向右挺胯時兩腳跟提起,以右腳帶動左腳向右移動一足之距,使兩腳跟提踵靠攏,
右腳再向右橫移一步,還原成預備姿勢。
練習提示:動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
3.交*橫滑步
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預備姿勢:兩腳左右開立,左腳尖向左,兩臂自然下垂。
動作過程:(以向右橫滑為例)左腳提踵,腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時,右腿伸直,全腳掌向右
橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交*一步時(腳尖超右),兩腳前腳掌繼
續碾地,使左腳尖超左同時提踵,這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。
練習提示:這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作,要使兩腳移動路線在兩條平行線上,初學者先進行朝
一方向的滑動練習,熟練後完成左右兩側的交*橫滑步。
4.轉身橫滑步
預備動作:同上
動作過程:左腳提踵同時使足尖超左,當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時,左腳壓腳跟,右腿伸直向左橫滑一
步。此時左腳跟觸地,右腳提踵,左腳伸直轉動至右腳尖旁,身體向右後方轉體180度,接著右腳跟觸地
,左腳提踵,右腿伸直向右橫滑一步。用此法反覆完成動作。
練習提示:動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
(5) 棱形滑步:
按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步,
練習提示:
1. 轉體要靈活。可按順時針方向完成棱形滑步。
2. 轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。
補 充 :
詳細講解滑步空步是一種視覺幻象效果,需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要,何不試試呢?
步驟1:找一雙較緊的平底鞋,剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2:確保你用來練習的地板不會太粗糙,儘量找一塊光滑的地。
步驟3:兩腳併攏站立,左腳稍微比右腳靠前一些(右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線)。
步驟4:然後抬起右腳後跟,使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立,左腳保持原位(注意不要移動)。
步驟5:當你把右腳跟放下時,把全部重心移到右腳,緩慢向後拖動左腳,使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候,左腳跟要稍微離地,左腳不要往下踩,否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
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步驟6:堅持練習以上步驟,直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7:一旦你可以精通上面的動作,將左腳向前伸出,但是不要接觸地板,要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8:把左腳挪回開始的最初位置,再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲,重複步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出,並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
一句話:你們會走太空步嗎,如果不會我可以教你。
1,先將兩腳分開,再把腳尖對內
2,左腳腳尖站地,腳跟抬起,右叫離地,並向右移動,
3,接著右腳右腳著地,並都是腳跟向內,然後兩腳再腳尖對內,然後一樣!
MJ將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!
因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.
邁的前滑中的步伐是向左滑的 而橫滑是向右並且 腳法不同!!望注意!!
要學好太空漫步,場地是非常重要的,注意:場地不要太滑,也不要太澀。否則別的場地你就發揮不好了。
一,選擇接地性平順的皮鞋,練習腳尖點地,這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。
二,左腳向後滑,滑30CM左右。然後左腳腳尖點地使右腳向後滑。一定要保持平衡。
三,反覆練習吧
重心放在兩腿中間,上身一定要保持與支撐腳水平,腳腕發力。
至於鞋子,憑經驗來說厚底有彈性,越輕的越好,不能有抓地力。要跳邁克的舞蹈,好象皮鞋底子要硬,不然太軟的話,就跳不起來,比如跳向後退的滑步,也就是月亮舞步,皮鞋底子一定要硬,不然腳尖就惦不起來,也就滑的不好看了。底要厚而有彈性,這是最重要的,有句話說的好“節奏是舞蹈的靈魂”有彈性的鞋子才能帶動身體的律動,體現出邁克兒舞蹈的靈魂,鞋子要輕,那樣才能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致,不能有抓地力那是當然的了,試想穿著雙籃球鞋走太空步是什麼樣子?
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這可是最真實的內容,MJ在大部分舞台表演時都是如此!
如今傳授給你吧:billie jean mtv版本是沒有“太空步”的,但是作為演唱會的保留曲目,是一定有的。你可以去音像店買:吉隆坡演唱會,仔細看看。
做動作時要注意兩點:1。腳步的距離和腳尖與地面所夾的角度(近似90度)2。頭部的伸縮,脖子的用力。
要是剛開始練習時候可以前腳掌著地
但要是高手的話,腳趾的力量一定要夠,要能腳尖點地支撐身體,原來的霹靂舞電影裡面就是這樣
腳趾的力量夠了的話,即使是軟底鞋,甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體!
我認為是這樣的:先一隻鞋尖點地,鞋跟高高抬起,然後鞋跟往後壓,另一腳在當那隻腳壓下去時,就立即翹起鞋跟點腳尖,這樣一下一下,

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