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民族式摔跤
。3、登正向壓腿目的:提高身體柔韌性。方法:正面把腿舉起放在肋木或高台上...彎、逐漸貴增加耗時時間。4、側壓腿 /strong 目的:提高身體柔韌性...。18、小刷腰目的:增加腰部的柔韌性方法:直立,兩手可叉腰,腰部做迴旋動作...
簡介 發展概況 基本技術 基本功練習 配合練習 -
臨清潭腿
地煞連環腿等。在身法上要求中正、靈活,主宰於腰、賓輔肩胯。出手由脊發,出腳從臀輸,二者均藉以腰隙肩胯,一步一腿,一步一腳,連環踢打,手腳並用。正宗...,氣意雙融。講的是:伸縮吞吐功,陰陽頓挫法,二目傳神法,單腰搖曳功,剛柔...
龍潭寺古今簡介 簡介 詞譜口訣 內容特點 訓練方法 -
潭腿
方式,要求分為五個相互銜接的練功過程,簡介如下:一、首先要崴腰壓腿,抻筋活絡,沉氣穩勢,擺架站樁。1、崴腰壓腿:崴腰分為內崴、側崴。壓腿分內正壓、側壓、分腿壓、直腿壓、高壓腿等不同方法。臨清潭腿不練後崴腰和後壓腿。2...
簡介 主要流派 練功要領 詞譜口訣 內容特點 -
彈腿
胯。內外同行表里相合.講究陰陽頓挫之法,伸縮吞吐之功,單腰搖曳法,二目傳...劈手招勢融進,使之在操肩,操腰方面有獨到之處。其拳路為頭路順步似單鞭,二路...於外,滋精育氣,氣意相溶。講的是伸縮吞吐之功,陰陽頓挫之法。單腰搖曳,身法...
起源之說 彈腿簡介 彈腿特點 內容特點 彈腿拳譜 -
行進有氧健身操
2.平曲蹬腿 3.掐腰壓腿 4.掐腰踹腿● 足部運動 (雞西晚3)(配套...健身操根據重點鍛鍊部位不同,行進有氧健身操一般可分上肢類、下肢類、腰腹髖胯類... 4.前後抓手● 拍打運動 (雞西晚2)(配套歌曲:不詳)1.拍肩拍腰...
做操要求 體操分類 上肢類 下肢類 腰胯類 -
王初一與劉十五
,氣得追打他,劉十五倉皇逃跑,不小心把腳崴了劉珊珊帶張帥去地里調研,她...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 獲獎記錄 播出信息 -
張鶴林
,壓腿、下腰後就開始練基本功,之後,又是打旋子、掃膛腿、毯子功等,即使...要是在家的時候,吊嗓、壓腿、基本功等都是他每天早晨的“必修課”,平時...大量的“動作戲”。可是,張鶴林在一次排練時崴了腳,擦了藥後每天堅持排練...
人物簡介 -
張鶴林[國家一級演員]
凌晨4時多,他就起來喊嗓,壓腿、下腰後就開始練基本功,之後,又是打旋子...停止過練功。即使是現在,只要是在家的時候,吊嗓、壓腿、基本功等都是他每天...在一次排練時崴了腳,擦了藥後每天堅持排練,所有的“動作戲”,他都一絲不苟...
個人經歷 個人成就 -
淑女澀男
劇情簡介淑女澀男 楊豆豆將母親給的錢借給好友林大衛投資卻失敗,為了圓謊,楊豆豆 租了服裝公司對面的倉庫,並和馬浮雲一起成立了一家...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 音樂原聲