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圍身靠打，擒拿格鬥
目錄
一、基本技術
(一)手法
(二)步法
(三)腿法
(四)肘法、膝法
(五)基本姿勢
二、實用技術
(一)防打擒技
(二)防踢擒技
(三)防抓擒技
(四)防摔擒技
三、基本功
(一)腰功
(二)腿功
(三)手臂功
實用擒拿160招
《實用擒拿160招》是2011年4月1日由北京體育大學出版社出版的圖書，作者是紀富禮、黃開端。該書主要介紹了160招實用的擒拿格鬥術。
基本信息
- 名稱：實用擒拿160招
- 作者：紀富禮，黃開端
- 類別：體育•運動 > 武術/氣功
- 價格：23
- 語種：中文
- ISBN：9787564406394
- 出版社：北京體育大學出版社
- 頁數：191
- 開本：16
- 出版時間：2011年4月1日
- 裝幀：平裝
- 簡介：該書主要介紹了160招實用的擒拿格鬥術。
- 章回：一、基本技術二、實用技術三、基本功
- 紙 張：膠版紙
