早年經歷
在2006年之前，宋康明只是山東田徑隊一個普普通通的鐵餅運動員，起初轉行籃球似乎也不是出於對這項運動有多么喜愛，宋康明在一次接受媒體採訪的時候說了幾句心裡話，他說：“在煙臺練了4年鐵餅挺厭倦的，感覺也沒啥前途，所以就拜託一個教練找他朋友看能否去打籃球。後來教練帶我到新世紀看了看，在東莞呆了兩天，覺得還不錯。回到煙臺後不久教練就說新世紀決定要我，想都沒想就過來了。”那時候的東莞男籃看中了他的身高和一身強壯的肌肉，對於急缺內線的東莞隊來說，身高接近2米10的宋康明如果能夠順利加盟，將會是一個極大的補充，要知道宋康明不僅身高足夠，體格也相當厚重，他的體重達到115公斤，整個的身體素質看上去就好像中國版的卡爾·馬龍。而且因為長期練鐵餅的關係，宋康明的上肢力量相當了得，160公斤的臥推自然比不上馬龍的200公斤，但在國產內線裡面，宋康明已經是頂尖水準了。不過，宋康明也不是一開始就會打籃球，剛剛來東莞男籃的時候教練組評價他“拿籃球就像拿鐵餅，連球了接不穩。”只是因為眼饞他超強的身體素質，才將他留在隊中，沒想到僅僅用了半年時間宋康明就從一個門外漢成了東莞男籃的一隊球員。
職業生涯
一戰成名
2006/07，2007/08賽季宋康明度過了兩年平平淡淡的CBA生涯，因為東莞新世紀男籃先後擁有桑普森、哈里斯這樣的內線強力外援，還有張凱這樣的國產頂級內線，宋康明在很多時候都只是替補席上的絕對苦力，每個夜晚宋康明都只能坐在板凳席上苦苦的等待機會，請了外援當然需要物盡其用，張凱又是球隊的鐵打主力極少下場休息，直到，2008年12月20日，巴特爾來襲的那一天。
那個夜晚，巴特爾如天神降臨般，縱橫東莞男籃內線難尋敵手，略顯瘦弱的張凱連續5次被巴特爾強吃，東莞隊也被打出多達14分分差的糟糕開局。情急之下，時任東莞男籃主帥的楊學增想起了板凳席上還有一個內線沒用，他將當時只有21歲的宋康明叫到跟前耳語了幾句，其實說真的，那時候的楊學增並不是對宋康明有多么大的信心。畢竟當時宋康明才接觸籃球2年時間，舉個例子，這就好像是一個小學生和一個大學生同場競技，實力和經驗都完全不在同一個等級。不過令人意外的是宋康明不但頂住了巨大的壓力，更頂住了巴特爾的強大攻勢，他硬生生在東莞隊籃下豎起了一道高牆，將巴特爾徹底擋在了外面，後者多次正面衝擊宋康明，但宋康明愣是沒有後退半步。雖說最終東莞男籃沒能贏下對手，可宋康明卻因為這場比賽引起了很多人的關注，當時甚至有一種說法是本土球員中能阻擋巴特爾的只有他一個人，事實上，隨著唐正東的傷勢反覆，這種說法也已經反覆的被證實過。
迎來蛻變
儘管有了和巴特爾在攻防兩端對抗的豐富經驗，但宋康明還是沒能在人才儲備豐厚的東莞新世紀男籃站穩腳跟，直到2010年夏天打了全運會，人們才發現原來宋康明除了防守，還有更多值得挖掘的潛力。湖北男籃是一支這樣的球隊，他們的外線擁有邱彪、孟鐸等一線悍將，但內線卻只有張凱一個人獨撐大局，無奈之下宋康明被推上前台，而他也不負教練組眾望，打出了令人瞠目結舌的表現。三場比賽下來，宋康明場場得分都在20分以上，他在一個夏天的刻苦訓練中修煉出了一手漂亮的中距離投籃，加之以前的內線強打，豐富了進攻手段之後宋康明總能在位球員面前占得先機。
假球風波
比賽之前，湖北隊所在小組的形勢就非常微妙，上海男籃只有贏4分以上才有可能小組出線，所以最後時刻當兩隊打成平手的時候湖北男籃的首要任務就是儘快結束戰鬥，避免比賽拖入加時。於是，在上海男籃一次故意罰球不中之後宋康明高高躍起拿下籃板，本以為他會盡力發動快速進攻打破僵局，但令人意外的是他居然將球補進了自家籃筐，頓時全場球迷噓聲一片，“假球。”之聲此起彼伏，而這，也許是宋康明整個職業生涯中最黑暗的一幕了。當然，這場比賽並沒有影響到湖北男籃出線的結果，可宋康明卻遭到了籃協禁賽一場的處罰，湖北男籃也在決賽階段被江蘇男籃淘汰。
優質內線
宋康明全運會結束之後宋康明一直沒有中斷艱苦訓練，甚至新賽季開始之前一次意外的腳傷，也沒能阻擋宋康明在 這個賽季里的全面暴走。這個賽季開始之前主帥孫軍就表示一定會給宋康明更多的表現機會，本來他還需要面對大外援亞歷山大的激烈競爭，可沒想到第一場比賽亞歷山大便舊傷復發，一直以來都不能上場比賽。就是這樣的機緣巧合，才讓宋康明在新賽季里迎來了為自己正名的機會，至今為止他場均能夠得到14.4分10.6個籃板，排在他之前的本土球員除了巴特爾，就是他在東莞男籃的隊友張凱，之前一輪廣東德比，宋康明在和哈里森的對抗中更是不落下風，他在籃筐兩側的中距離跳投相當神準，一度讓哈里森失去理智。而這樣的鏡頭已經越來越多的出現在了宋康明的比賽當中，他已經從一個頂級藍領，變身成為了如今的優質內線。
漂泊之路
2010年，東莞新世紀因為內線年輕力量崛起，為了培養李慕豪和孫桐林，給兩位潛力無限的小將騰出位置，把宋康明送到了新疆廣匯，雖然2010年新疆隊爭冠的呼聲很高，但他們最終還是在總決賽中敗給了廣東宏遠。結果到了2011年夏天，新疆隊又與江蘇隊進行交易，宋康明去了南京，把唐正東換去了烏魯木齊。這兩年，宋康明在新疆隊和江蘇隊都過得不太順心。在新疆隊時，與他場上位置重疊的人有買吾蘭和買爾丹兩兄弟，當時新疆隊的主教練蔣興權顯然更喜歡自己的老部下，宋康明不但得不到上場機會，甚至連平時的訓練課都不能參加。“我去新疆隊就是在板凳上坐了一年，本來新世紀把我送走的時候就說，如果我在東莞繼續打下去，可能每場最多也就只有十來分鐘的上場時間，沒想到去了新疆隊之後情況更糟糕。”宋康明說，“到了江蘇隊之後也一直上不了場，後來胡衛東指導帶隊，讓我打了幾場。”
2012年9月26日，佛山龍獅籃球俱樂部正式完成一筆國內球員引進交易，簽下上賽季效力江蘇中天鋼鐵的中鋒宋康明，契約為期四年。在2012-2013CBA新賽季中，宋康明將會身披龍獅隊戰袍征戰聯賽。
2014年8月26日 青島雙星男籃高層確認，宋康明正式加盟青島雙星，成為2014/15賽季青島率先引進的內援，他已經抵達青島，而且與青島隊簽約超過兩年。
北京2016年7月北控男籃試訓宋康明，並加盟。
2017~2018 賽季，在CBA註冊北京北控籃球俱樂部。
職業數據
技術統計
| 賽季 | 出場 | 時間 | 得分 | 兩分 | 兩分命中率 | 三分 | 三分命中率 | 罰球 | 罰球命中率 | 籃板 | 前場 | 後場 | 扣籃 | 蓋帽 | 助攻 | 搶斷 |
| 2007-08 | 22 | 10.38 | 2.5 | 0-0 | - | 0-0 | 0% | 0.4-0.6 | 57.14% | 2.2 | 1 | 1.2 | 0 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| 2008-09 | 45 | 15.51 | 4.0 | 1.6-3.4 | 47.1% | 0.0-0.0 | 0.0% | 0.9-1.4 | 64.3% | 3.6 | 1.6 | 1.9 | 0.0 | 0.2 | 0.4 | 0.4 |
| 2009-10 | 31 | 27.16 | 9.4 | 3.5-7.4 | 47.3% | 0.0-0.1 | 0.0% | 2.4-3.1 | 77.4% | 6.9 | 2.6 | 4.2 | 0.0 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| 2010-11 | 12 | 4.17 | 1.0 | 0.4-0.6 | 66.7% | 0.0-0.0 | 0.0% | 0.2-0.2 | 100.0% | 0.8 | 0.3 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
個人紀錄
對抗巴特爾單場得分最多:24 所在球隊：佛山友誠金融 主隊：新疆廣匯能源(108) VS 客隊：佛山友誠金融(101)2012-2013賽季 場序：160
單場籃板最多:18 所在球隊：東莞馬可波羅 主隊：八一雙鹿電池(92) VS 客隊：東莞馬可波羅(87) 2009-2010賽季 場序：135
單場三分最多:0 所在球隊：佛山友誠金融 主隊：佛山友誠金融(86) VS 客隊：東莞馬可波羅(97) 2012-2013賽季 場序：63
單場助攻最多:3 所在球隊：東莞馬可波羅 主隊：東莞馬可波羅(116) VS 客隊：北京金隅(109) 2008-2009賽季 場序：172
單場蓋帽最多:2 所在球隊：佛山友誠金融 主隊：佛山友誠金融(112) VS 客隊：山西汾酒集團(120) 2012-2013賽季 場序：30
單場扣籃最多:1 所在球隊：江蘇中天鋼鐵 主隊：新疆廣匯能源(96) VS 客隊：江蘇中天鋼鐵(84) 2011-2012賽季 場序：40
單場搶斷最多:3 所在球隊：東莞馬可波羅 主隊：浙江廣廈(135) VS 客隊：東莞馬可波羅(98) 2009-2010賽季 場序：186
軼事
淡定回應
宋康明台北時間2014年12月8日，在山西隊亞洲外援阿巴斯為用暴力動作在賽場上打翻青島隊中鋒宋康明向宋康明致歉後，宋康明也對阿巴斯的道歉進行了回應。而這個“硬漢”大度的回覆也贏得了眾多人的稱讚。
台北時間12月8日，阿巴斯先是為自己的不冷靜行為向宋康明和球迷道歉：“我對昨天晚上在對青島隊的比賽中的不理智行為向公眾和喜愛我的球迷道歉，同時也對青島隊21號球員宋康明誠懇道歉！”
在阿巴斯道歉後，宋康明只是淡淡地回覆說：“你多幫我師傅多贏比賽就可以啦！”宋康明的回覆也讓他獲贊“大度”、“是條漢子”。《體壇周報》記者王猛就表示：“如此大度豪邁，是條漢子。”
稱讚宋康明的還有廣東隊中鋒董瀚麟。在宋康明回復阿巴斯後，董瀚麟評論道：“亮堂！”對此，宋康明回復了一個“笑哈哈”表情。
宋康明的確是條漢子。在台北時間12月7日晚主場對陣山西隊的比賽里，他被阿巴斯肘擊後腦勺打翻在地。擱在一般球員身上，這樣粗魯的動作勢必會引發球員衝突。但宋康明在起身後並沒有和阿巴斯發生衝突。在裁判判罰阿巴斯違體犯規後，宋康明冷靜地執行了罰球。他的大氣也讓他贏得了現場球迷的歡呼。
至於宋康明所說的“你多幫我師傅多贏比賽就可以啦”中的“師傅”是指山西隊主帥楊學增。在加盟青島隊前，宋康明曾在東莞隊打過球。期間，楊學增曾在東莞隊執教過。這也使得二人有了一段“師徒”關係。
陪練奧登
台北時間2015年8月25日 江蘇男籃的訓練場上多了一個球迷熟悉的中鋒身影，他就是宋康明。不過，宋康明可不是來加盟江蘇男籃的，他是來幫著練新外援奧登的水準的。
據悉，在外援奧登加盟江蘇隊後，江蘇高層便跟青島雙星俱樂部聯繫，希望用中鋒宋康明試試奧登的水平和火力，這才有了宋康明在江蘇隊訓練的身影。
對此，雙星男籃高層表示，宋康明是過去“幫忙”的，“今晚就會回來，宋康明還是我們的隊員。”
人物評價
江蘇的宋康明宋康明能夠走到今天這一步並非偶然，他在身體素質上的巨大優勢只是基礎，最重要的還是他每球必爭的精神，也正是這一點讓他多次在和斯威夫特、哈里森這樣的優秀外援對抗時不落下風，外援也許會想自己要刷出什麼樣的數據才能拿到更高的工資，而宋康明腦子裡想的，只有如何去打好下一個球。所以，未來對於宋康明來說應該是一片光明的，畢竟他才只有23歲，還有很長的路要走，有人曾說照這樣打下去宋康明也許會有進入國家隊的希望，說起來，同樣都是從其他項目改行、半路出家的山東大漢，如今的宋康明可並不比已經入選過國家隊的蘇偉遜色。
