學會巧休息

（據紅網）工作累了就應該休息，道理人人都懂。但是，人們通常認為睡覺就是休息，或者娛樂就是休息，其實，這些觀點並不正確。生活中，有許多人容易陷入這種休息的誤區，主要表現為以下幾種：
誤區一：不動就是休息不少人認為坐在沙發上或躺在床上靜止不動就是休息，其實不然。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在動腦筋繼續思考問題，那根本就不是休息。相反，與人聊天說笑，瀏覽報刊或聆聽音樂等，才是休息。
誤區二：娛樂就是休息適當的娛樂可以使人身心放鬆，精神愉悅，但如娛樂超越限度，就失去休息的意義。比如，玩撲克、打麻將至深夜或通宵，不斷跳舞、看電影或看電視時間過長等，都會損耗人的精力，危害健康。
誤區三：休息越多越好休息是身心（大腦）的休整，好比是“充電”，主要形式是睡眠。適度的睡眠能消除疲勞，恢復精力。至於睡眠時間的長短，則應依據疲勞程度而定。對於一般工作的成年人來說，夜晚睡八小時足矣。如果睡眠時間長，那么活動時間必然相應減少，須知靜多動少並非好事。因為多睡會使人體氣血循環不暢，新陳代謝緩慢，器官功能減弱，免疫功能下降，從而引起許多疾玻
誤區四：疲勞後才休息誰都嘗過疲勞的滋味很不好受，也都知道休息能消除疲勞，可不少人乾起工作來，非等到疲憊不堪後才肯休息。這種幹勁可以讚揚，但不宜提倡。一些知識分子英年早逝，這也是重要因素之一。正確的做法應該是主動休息，不疲勞也小憩，這是預防疲勞、保持精力旺盛的訣竅。
那么，正確的休息方法有哪些呢？不妨試試下面幾種方法：
如果你手頭有兩種工作要做，那么掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在變換工作中獲得休息；
做與你疲勞原因相對立的事。如果因運動而產生疲憊，就靜止下來休息；長時間靜坐而疲倦，則可以運動來休息；
當忙於一件事情使你頭昏腦脹時，不妨換一換做自己最有興趣做的事，如看看郵冊、下棋，以達到休息的效果；
在消遣性藝術享受中也可以達到休息的目的，如看看小品、娛樂片、聽聽歌曲或相聲等；
藉助於氣功、針灸等手段，如按天靈蓋、太陽穴等，可使人神態清醒，疲勞消除。