版權資訊
作 者： 陸文彬 著
出 版 社： 民主與建設出版社
ISBN：9787513901727
出版時間：2012-01-01
版 次：1
內容簡介
《孕婦飲食指南:妊娠與孕期護養》是一本孕期健康飲食指南。全書分5個章節：一、“妊娠與優生”，內容涉及計畫生育與不孕不育這一對“並蒂蓮”－“十月懷胎”的艱辛，應當如何逐月養護。三、孕婦應堅持的飲食原則和“十大禁忌”。四、孕期如何從日常食品中合理地攝取所需營養素，並列有“營養食譜”。五、妊娠分期及“營養須知”，常見病症的“食養”方法。在理論闡述的基礎上突出實用操作方法，是準爸爸、準媽媽們的必讀之書。
編輯推薦
《孕婦飲食指南:妊娠與孕期護養》是專為孕期婦女進行護養而寫的指南性讀物。全書共列出孕期營養食譜120則，每膳均詳述選料、製作、功能和營養特色分析。內容通俗易懂，深入淺出，具有科學、實用、便於操作的特點。
目錄
導言
一、妊娠與優生
還有百分之十不能遺忘
原發性與繼發性不孕
不孕原因不只在女方
男性不育因素的分析
女性不孕、不育的分析
有關不孕不育的對策
把握最佳時機妊娠
最佳生育年齡
最佳受孕時機
最佳生育季節
重視優生才能幸福美滿
優生始於擇偶
避免孕育低能兒
二、艱辛的“十月懷胎”
了解受孕成胚的過程
女性的卵細胞
如何獲得精子
受精與懷孕
10個月的經歷和養胎注意
懷孕1個月
懷孕2個月
懷孕3個月
懷孕4個月
懷孕5個月
懷孕6個月
懷孕7個月
懷孕8個月
懷孕9個月
懷孕10個月
……
三、孕期飲食原則和禁忌
四、孕期的營養食譜
五、妊娠分期營養須知與常見病症食養
基本內容
妊娠的過程對於女性是非常敏感的，確定是否已懷孕，就意味著需要加意養胎，因此你需要密切關注以下幾點：
月經過期的時間如果你月經來潮的日期一直都很準確，突然月經來潮已超過10天以上，這時就應考慮到有懷孕的可能，應進一步從相關方面蒐集資料。
基礎體溫持續在偏高的水平細心的女性，一直堅持測量基礎體溫，從列表發現到了該來月經時並沒有來潮，但基礎體溫卻仍然保持在較高水平，而且這種現象持續15～20天以上，與此同時發現自己身體有所變化，基本上應當考慮“懷孕”。如果你的基礎體溫並不規律，月經周期也不太準，當你感覺身體發熱、乏力、睏倦等現象時，也不能排除懷孕可能。
懷孕的信息大多數婦女在懷孕後，一般在月經過期10天左右就開始會出現噁心、嘔吐、吃東西不覺得香、想吃酸的、行動無力、乳頭著色、尿頻等症狀，而且大多在早晨起來後幾小時內較為明顯，這就是“早孕反應”。
理化檢查以上所有的一系列臨床表現，是症狀反映，還必須經過科學檢測，才可以確定。依據婦女在早期懷孕時，胚胎的絨毛膜細胞能夠產生一種內分泌激素——絨毛膜促性腺激素，進入孕婦的血液中，並隨小便排出，所以在早期孕婦的尿液中，可以測到一定含量水平的絨毛膜促性腺激素，這就可確定是“懷孕”了，這種方法簡便準確。具體操作時，只用少量尿液加在相關反應的試劑上，3分鐘內就可以顯示結果，準確性在95%左右，一般在月經過期11-15天時，就可採用上述檢測方法。
