孕前準備三步曲
孕前準備第一步
：了解孕前準備、優生優育的相關醫學知識。可以買書、買碟等自己看。第二步
：孕前健康檢查，健康的身體是孕育寶寶的基礎。但健康的心理同樣對孕育有好處。第三步
：到正規醫院諮詢專業醫生，有固定的、專業的醫生給自己身體心理健康做解答，對於準備懷孕的父母們尤如一顆“定心丸”，有助於形成良好的心理，增加懷孕的機率。總之，要從幾個方面注意。避免過度勞累、不良心情；避免X線、輻射；要戒菸戒酒；注意藥物影響懷孕。
飲食營養方面
婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強營養是必不可少的。此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高。
對婦女來說，孕前準備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治癒後才可考慮受孕。婚後較長時期服用避孕藥，應在停藥後6個月，以及放置節育環取環後觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態良好，月經期和月經量、月經色狀均基本正常，生殖系統無炎性病變。在這段時期，最好採用保險套避孕。否則，因停服避孕藥或取環所致的非正常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發育。
婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦女更應該在戒掉菸酒3～6個月後再懷孕。
在飲食方面更要注意
。其實很多食物都會影響人們的生育能力。如果你正準備要一個小寶寶，就要少吃以下10種食物：
1。辛辣食物
。辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
2。酒
。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3。過多的糖
。糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。
4。味素
。味素的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5。人參、桂圓
。中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
6。含咖啡因的食品
。準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
7。胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
8。向日葵籽
。葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
孕前身體狀態
蜜月假期不是受孕良機
提高受孕質量，夫妻雙方皆處於良好的心理狀態是十分重要的，但也不能忽略身體因素。蜜月或長途旅行期間夫妻雙方都精神舒暢，但此時懷孕並不利於“優生”。
身體狀態決定胎兒體質
因為從生理角度來說，蜜月或長途旅行期間，夫妻雙方一般都很疲勞，而且性生活也不太協調，此時受孕，孩子的體質可能會比較弱。夫妻雙方有一人出差歸來等時機，也不宜受孕，應休息兩周以上把身心狀態調整到最佳。
早晨受孕優於夜間
受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好在女方排卵期一次成功。同房時間宜選擇在早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性的激素水平也較高。
禁忌
受孕時間十忌
1、近期內情緒波動或精神受到創傷後(大喜，洞房花燭夜；大悲，喪親人；意外的事故等)；
2、菸酒過度期，或吸菸和飲酒後；
3、生殖器官手術後(診斷性刮宮術、人工流產術、放、取宮內節育器手術等)恢復時間不足6個月；
4、產後恢復時間不足6個月受孕，刮宮產不足一年；
5、脫離有毒物品(例如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等)後隨即受孕；
6、照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間不足3個月受孕；
7、口服或埋植避孕藥停藥時間不足3個月受孕；
8、長途出差，疲勞而歸不足兩周受孕；
9、奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕；
10、月圓之夜性交受孕，容易產生低智或者畸形兒。
孕前檢查
現在講究優生優育，準備生育之前最好到醫院檢查做個全面檢查，檢查是否有遺傳性疾病，夫妻雙方是否存在生育疾病等。孕前檢查項目如下：
1.血常規(血型)
2.尿常規:
3.肝功能(兩對半):各型肝炎,肝臟損傷診斷.如果母親是病毒性肝炎患者,沒有及時發現,懷孕後會造成非常嚴重的後果,早產,甚至新生兒死亡.肝炎病毒還可垂直傳播給孩子.
4.胸部透視/攝片:結核病等肺部疾病診斷.患有結核的女性懷孕後,會使治療用藥受到限制,使治療受到影響.而且,活動性的結核常會因為產後的勞累而加重病情,並有傳染給孩子的危險.
5.婦科內分泌全套:月經不調等卵巢疾病診斷,例如患卵巢腫瘤的女性,即使腫瘤為良性,懷孕後常常也會因為子宮的增大,影響了對腫瘤的觀察,甚至導致流產,早產等危險.
6.白帶常規:篩查滴蟲,黴菌,細菌的感染,如果患有性傳播疾病,最好是先徹底治療,然後再懷孕.否則會引起流產,早產,胎膜早破等危險.
7.染色體檢測:及早發現克氏征,特納氏綜合症等遺傳疾病,不育症.
8.全身體格檢查:全身檢查及生育能力評估.
孕前檢查政策
根據北京市2011年市人口計生委發布的信息顯示，北京市將在五年內實施免費孕前優生健康檢查項目試點。孕前準備——最佳懷孕時間
每年的七、八月份
結合我國的地里環境和自然氣候環境來看，一年中的七、八月份是最適合女性懷孕的時間。在這段時期內懷孕，之後的懷胎十月就可以把溫度變化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以最大限度地保證胎兒健康發育。
此外每年的八月分左右也是男性精子活力最強的時候，此時懷孕也能減小寶寶出現缺陷的幾率。
心理情緒方面
心理壓力大 精子卵子質量差
很多人知道抽菸、酗酒、高輻射、不良飲食習慣會影響精子、卵子質量，認為孕前只要儘量避免這些因素即可。實際上，情緒管理也是健康的重要部分，壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能，影響精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是，不良情緒不光來源於工作、生活的壓力，有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。治療原發病 心態很重要
除生活習慣外，參與精子或卵子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官出現異常也會對受孕產生致命打擊，此外，一些全身性疾病也可影響生育。所以要正常生育就必須有效治療或控制這些原發病。而對有生育要求的患者來說，在治療時通常會背負比普通人更大的心理負擔，所以在接受規範的治療外，保持良好的心態也非常重要。高齡女性的孕前準備
如果你已經是高齡產婦，必須在孕前做好充分的準備工作。李竹強調，懷孕之前做一次全身體檢。這樣做一方面可以發現身體隱藏的疾病，並先行治療，以免懷孕之後造成危險；另一方面，還可以預防懷孕期間可能產生的併發症。此外，從孕前3個月開始到懷孕3個月，都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經管畸形，對於“大齡媽媽”更是如此，因為他們的孩子發生神經管畸形的可能性更高。還要改變生活習慣。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都儘量減少攝取。應該儘量減少電腦前的工作，即使不能完全脫離也要儘可能避免電腦的側面和背面朝向自己，因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應儘量關閉電腦，或每一小時左右到室外活動一會兒，都會減少電腦的危害。
在孕前準備階段直至哺乳期都儘量減少化妝，避免染髮，不塗指甲油。因為化妝品中的鉛可以經皮膚黏膜吸收，產前接觸鉛過量可損傷胎兒腦組織，以致影響兒童期的體格和智力發育。
應有意識地遠離太吵、太壓迫的空間。注意天氣變化，減少患上疾病的幾率，即使真的患病也不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫生配給。當然，安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥等都不可隨意使用；更不要接觸傳染病患者。
19個孕前準備關鍵問題
孕育一個十全十美的寶寶可不是一件簡單的事，懷孕前就要做好充分的準備工作。下面，專家為您蒐集了19個孕前準備最關鍵的問題。
No.1 孕前保健
懷孕前到醫院做孕前保健是很有必要的，通過健康檢查和諮詢，在醫生的指導下採取一些行之有效的措施，就能確保你們有健康的身體和良好的受孕條件。
這就像種莊稼一樣，有了肥沃的土地、精良的種子還愁沒有好莊稼嗎?所以我們提倡“生健康寶寶，從孕前做起”。
我想要一個健康的寶寶，懷孕前要做哪些準備?
首先，你要確定自己不是近親結婚和大齡生育;其次，如果有慢性病或傳染病要趕緊治療;接下來你要注意改善飲食，加強營養，增補葉酸、碘等營養素;最重要的是要養成良好生活習慣，戒菸酒，遠離毒品，保持精神愉快;避免接觸有毒有害物，不亂用藥。必要時在懷孕前三個月接種完風疹和B肝疫苗。
準備懷孕前夫婦雙方應做什麼疾病檢查?
懷孕前夫妻雙方要做一些遺傳病的檢查;B肝、結核病、梅毒、愛滋病等傳染病的檢查;影響生育的疾病如男性尿道下裂、隱睪，女性生殖道畸形或生殖道感染的檢查;女性還要做慢性疾病如高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能亢進的檢查及風疹病毒、巨細胞病毒和單純皰疹病毒感染等檢查。
我們倆的身體一直很好，結婚時還要做婚前保健嗎?
婚前保健的目的是為了對準備結婚的青年男女提供心理指導、衛生指導和婚前醫學檢查，及時發現男女雙方可能存在的影響結婚和生育的健康問題，並給予糾正或採取預防措施，以保障婚後雙方的健康及未來胎兒的健康。
你們平時看起來是很健康，但有些情況表面看不出來，比如是否攜帶B肝病毒等只有通過檢查才能發現。假如真有情況，在結婚前做好檢查和處理，就可以避免傳染給對方和下一代。
我兩年前做過婚前保健，現在要懷孕還需要做孕前保健嗎?
當然需要。孕前保健和婚前保健在內容上有一些相近，但重點不同。更重要的是，你已經結婚兩年了，工作環境、生活習慣、身體狀況和心理適應發生了很多變化，在準備懷孕的時候，做一下健康諮詢及健康體檢是很有必要的。
No.2 葉酸
懷孕前都要開始增補葉酸嗎?
是的，葉酸是人體必須的B族維生素，是一種重要的營養素。我們國家的婦女體內的葉酸水平普遍較低，婦女懷孕時如果體內缺乏葉酸就會導致胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂等。
為什麼要從懷孕前增補葉酸，懷孕後再開始增補葉酸可以嗎?
婦女懷孕後的兩個月內是胎兒神經系統發育的關鍵時期,這個時候如果葉酸缺乏,神經管畸形發生的危險性就會大大增加。
但在現實生活中，多數婦女知道自己懷孕是在受孕30多天以後，而這個時候再增補葉酸，已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。更何況，我國婦女體內普遍缺乏葉酸，而糾正葉酸缺乏的狀態，是需要一定的時間的。因此葉酸的增補應該從懷孕前三個月開始而不能等到懷孕後。
我準備要個寶寶了，怎樣增補葉酸最好，您能給我個建議嗎?
建議你從懷孕前三個月開始每天服用0.4毫克的葉酸增補劑，一直服用到妊娠滿三個月，有條件的話也可以服用到生完孩子後餵奶的時候。
No.3 疫苗
我想要做媽媽了，朋友提醒我要到醫院注射疫苗，有這個必要嗎?
你朋友說的是有道理的，一般來說在準備懷孕前最好能接種風疹疫苗、B肝疫苗和流感疫苗，這是因為孕婦一旦感染上風疹、B肝、流感這幾種疾病，病毒會傳播給胎兒，導致胎兒出生缺陷的發生。
於風疹疫苗本身會對胎兒有影響，因此最好在風疹疫苗接種後過3個月再懷孕;B肝疫苗一般應注射3針，第1針注射後應分別在第2和第6個月注射第2針和第3針，第三針注射後過3個月再懷孕。
風疹疫苗注射有效率在98%左右，可以達到終身免疫;B肝疫苗接種後的免疫率可達到95%以上。
No.4 B肝
聽說我國的B肝病毒攜帶者還很多，我準備懷孕了，怎么避免孩子感染B肝病毒?
準備懷孕的孕婦如果B肝病毒陽性就有可能通過母嬰傳播將病毒傳染給胎兒，最大的危害是孩子可能成為病毒攜帶者，所以建議準備懷孕的夫婦懷孕前到醫院做B肝病毒檢查，如果雙方都是陰性，雙方都要注射B肝疫苗。
如果婦女是B肝病毒攜帶者，就要在分娩後24小時內給嬰兒注射B肝免疫球蛋白和B肝疫苗，生後1個月、6個月時再各接種一次B肝疫苗。這樣就能最大程度地避免孩子成為B肝病毒攜帶者。
No.5 風疹
聽說孕婦得風疹會造成出生缺陷，我怎樣才能避免呢?
孕婦在懷孕早期感染風疹後，風疹病毒會造成胎兒流產、死亡以及嚴重的出生缺陷，即“先天性風疹綜合症”。先天性風疹綜合症主要表現為先天性耳聾、先天性心臟病和先天性白內障。
婦女在準備懷孕前最好到醫院去檢查體內是否有風疹抗體，如果沒有，要馬上接種風疹疫苗，這樣就能避免感染風疹病毒了。接種完疫苗必須等三個月後才能懷孕。
No.6 流感
聽說流感會造成出生缺陷，我準備懷孕了，該怎么預防呢?
懷孕早期得流感有可能會增加胎兒發生無腦兒、唇齶裂以及肢體短缺等出生缺陷的危險;而且懷孕時得流感的症狀還特別重。所有要預防懷孕時得流感可以在懷孕前或懷孕後接種流感疫苗，流感疫苗很安全，可以在懷孕時接種。
No.7 糖尿病
我患有糖尿病，這會影響到肚子裡的小寶寶嗎?
婦女在懷孕前或者是懷孕期間得了糖尿病，都會影響到肚子裡寶寶的發育。寶寶可能會發育太小、早產，也容易發育成巨大兒。
寶寶出生後可能發生新生兒低血糖、新生兒重度黃疸等。此外，寶寶發生出生缺陷的可能性比其他婦女要高出2-3倍。所以患有糖尿病的婦女或孕婦要在醫生的指導下監測並控制好血糖。
No.8 梅毒
聽說懷孕前都要去醫院做梅毒檢查，有這必要嗎?
如果婦女在懷孕前或懷孕期間感染了梅毒，100%會傳染給胎兒。梅毒螺鏇體會引起胎兒肺、肝、脾和骨等器官發生病變，導致胎兒宮內發育遲緩、流產、早產、死胎、死產或新生兒先天梅毒(也稱胎傳梅毒兒)。準備懷孕的夫婦要到醫院檢查是否有梅毒感染。梅毒的治療現在已不是難題，如果發現感染了要儘快治療，治療好了再懷孕。
No.9 地中海貧血
我們夫妻祖籍都在廣東，醫生建議我先做“地貧”篩查再要孩子，這是為什麼?
“地貧”的全名叫“地中海貧血”，它是一種遺傳性溶血性貧血，在廣東和廣西省這種病比較多。如果夫婦雙方都是廣東人，那么他們雙方都攜帶“地貧”致病基因的可能性就比較大。
雖然攜帶“地貧”致病基因的人自己可能不發病，但他們懷的孩子是“地貧”的可能性卻會很大。所以為了避免孩子得“地貧”，醫生建議你們夫婦雙方在懷孕前要做一下“地貧”的篩查，這很重要，可以避免你們生出“地貧”兒。
No.10 呆小病
呆小病也叫克汀病，都是民間的俗稱，醫學上叫“先天性甲狀腺功能低下”，是一種出生缺陷。得這種病的孩子是由於在媽媽肚子裡時甲狀腺沒有發育好。如果沒有早期發現和及時治療，這種孩子將不長個而且智力嚴重低下。
孩子得“先天性甲狀腺功能低下”的一個很重要原因是婦女在懷孕時身體裡缺一種叫“碘”的微量營養素。你只要從現在開始服用加碘食鹽，必要時在醫生指導下服用碘油丸，就可以減少孩子得這種病的機會。
另外，“先天性甲狀腺功能低下”在孩子出生時是可以檢查出來的，如查出孩子有這種病，只要在孩子出生後3個月內開始治療，就不會影響孩子的生長發育及智力發育。
No.11 高齡
我已經三十歲了，可工作忙，想過幾年再懷孕可以嗎?
婦女最好的生育年齡是25～30歲，這個年齡段的女性身體和心理成熟穩定。如果婦女超過35歲以後才懷孕生孩子，不僅會增加孩子發生先天愚型等出生缺陷的危險性，而且還容易發生自然流產、葡萄胎、早產;另外婦女懷孕時也容易得高血壓和糖尿病。所以建議你最好在35歲前懷孕生孩子。
No.12 有害物質
我知道有毒、有害物質會引起出生缺陷，但生活中哪些是有毒、有害物質呢?
對孕婦和胎兒有影響的有毒有害物質有：鉛、汞、苯、砷、甲苯、二硫化碳、氯乙烯、苯乙烯、麻醉性氣體和多種農藥。含有這些物質的用品我們隨處可見，如電池、油漆、塑膠中含有的鉛，橡膠、油漆、工業膠水、滌綸、燃料、皮革中含有的苯，溫度計、血壓表、日光燈中含有的汞(即水銀)以及汽車尾氣等等。
No.13 油漆
我是家具廠女工，天天要接觸油漆，現在準備懷孕，應該怎么辦?
油漆中含有鉛，孕婦鉛中毒會引起流產、死產及畸形的發生。建議你現在就申請調換工作，在離開有毒有害環境3個月後再計畫懷孕 。由於你在工作中可能接觸了大量的鉛，所有建議你在懷孕前作一次血鉛檢查，由醫生根據血鉛水平決定治療方案，以確保母子平安健康。
No.14 寵物
我家的貓咪和我最好，現在我準備懷孕了，非得要把它送走嗎，為什麼呀?
貓身上尤其是它們的糞尿中有弓形蟲，當你與它們密切接觸或處理它們的糞尿時，你很有可能被弓形蟲感染。弓形蟲可進入胎盤而造成胎兒先天感染，發生早期妊娠流產、胎兒畸形、早產及死胎。
懷孕的婦女如果感染這種病後生下的嬰兒，可能會患有先天性失明、腦積水等出生缺陷。所以你準備懷孕前最好將它們暫時寄養，同時你還要避免與其他貓密切接觸。寶寶和貓咪哪個更重要，不用我說你也知道。
No.15 避孕藥
服用避孕藥的婦女應該停藥多長時間後再懷孕?
口服避孕藥進入人體後，一般需要6個月的時間才能完全排出體外，因此如準備生育孩子，應停服避孕藥6個月以後再懷孕，停藥期間可採用其它方法避孕。
No.16 喝酒
我平時不喝酒，但是我丈夫愛喝酒會影響孩子健康嗎?
你丈夫如果在你們準備懷孕時還大量喝酒，那么酒精會影響精子的質量，甚至導致出生缺陷的發生。所以建議你丈夫在你們準備懷孕時就開始戒酒，直到你懷孕。
No.17 吸菸
我平時吸菸，現在準備懷孕了，我還能繼續吸菸嗎?
孕婦吸菸會造成胎兒早產、出生時體重低甚至死亡。孕婦吸菸還會使孩子增加發生唇齶裂、先天性心臟病、腳和胳膊腿發育不正常等出生缺陷。所以為了寶寶的健康，如準備懷孕，就應該馬上戒菸。
我丈夫吸菸會影響我們孩子的健康嗎?
你丈夫吸菸一方面會影響精子的運動能力，降低精子數量，使精子發生異常，會使懷的孩子發育不好而發生出生缺陷;另一方面你丈夫如果在你懷孕後還在屋子裡面吸菸會造成你被動吸菸，那和你自己吸菸也差不多。所以為了你們孩子的健康，建議你丈夫從你們準備懷孕時也要開始戒菸。
No.18 桑拿浴
老公有桑拿浴的愛好，不知道這會不會影響到未來的寶寶?
桑拿浴近年來十分流行，它不但可使人消除疲勞，還可袪病健身。但對於準備要寶寶的男性來說這並不可取。睪丸產生健康的精子需要比人體正常溫度低1-2度的環境，桑拿浴過高的溫度極不利於精子的生長甚至有可能造成精子死亡，從而增加寶寶發生出生缺陷的危險。因此為了生一個健康的寶寶，準備要孩子的男性應慎洗桑拿浴。
No.19 噪聲
我在紡織廠工作，車間裡噪聲很大，如果想要寶寶該怎么辦?
懷孕期間接觸強烈噪聲，特別是大於100分貝的噪聲，會造成孕婦妊娠高血壓綜合症和妊娠劇吐，造成胎兒早產、出生後體重低、聽力受損，並可能對胎兒的腦發育產生不良影響。
婦女在妊娠期間應暫時調離噪音強度超過85分貝的作業崗位，以保護胎兒神經系統的正常發育。如果你所在車間的噪音強度超過這個規定，應該向領導提出申請調換工作，離開有強噪音崗位後再懷孕。
