早年經歷
1991年，姚瑩瑩以新加坡小姐冠軍的身份參加環球小姐比賽，與當年的港姐冠軍袁詠儀同房，成為好友。當時姚瑩瑩的職業是秘書，覺得工作很沉悶，於是就跑去香港發展。1992年，拍了第一個MV《真我的風采》，男主角更是劉德華 。1994，姚瑩瑩參選“新加坡小姐”獲得“健美小姐”和“優雅小姐”。同年代表新加坡到香港參選“環球小姐”。1995年，作為旁聽生參加第八期無線藝員訓練班，並簽約成為香港無線電視藝員 。
演藝經歷
1998年2月，姚瑩瑩在《天地豪情》中飾身患絕症無悔付出的apple （高雅文），與羅嘉良飾演的卓尚文有感情線，與羅嘉良獲得TVB萬千星輝頒獎典禮“最佳拍檔”提名 。
姚瑩瑩劇照 1997年3月，參演《壹號皇庭V》，飾演輕度弱智女孩“趙麗瑩”。1999年12月，參演《洗冤錄》 ，飾演玩弄宋慈感情的刁蠻千金藍彩蝶。
2000年5月，她參演的《陀槍師姐2》播出，姚瑩瑩飾演沈翹；7月，在《大囍之家》中飾演大律師之女唐亦舒。
2001年10月，在TVB台慶劇《尋秦記》中飾朱姬 。2002年3月，參演《情牽百子櫃》，獲得TVB萬千星輝頒獎典禮“飛躍進步女藝人”提名 ；10月在《絕世好爸》中飾演陳豪的初戀女友，一個需要保護的女孩。2003年6月，參演方中信和佘詩曼主演的電視劇《花樣中年》。
2006年1月，參演歐陽震華主演的古裝劇《施公奇案》，飾演賈秀玉 ；3月，在《人生馬戲團》中飾演宋妙思 。2007年8月，參演《爸爸閉翳》飾演Jess 。
2011年2月，參演電視《魚躍在花見》飾演田嘉穗 。2012年4月，在謝天華主演的《女警愛作戰》中飾演一個妓女 。
2017年，參演TVB時裝劇《全職沒女》，飾演大大咧咧、粗魯的肥師奶羅麗芝，為了演好這個角色，姚瑩瑩除了把眉毛畫粗，甚至放棄化妝，連唇膏都沒有塗 。
 洗冤錄劇照 |  姚瑩瑩 |  尋秦記劇照 |
個人生活
2000年，姚瑩瑩與拍拖8年的男朋友分手，打擊甚大，更有傳她因此患上厭食症 。2011年7月2日，姚瑩瑩誕下體重達9.2磅的巨B仔，她與圈外男友相戀8年，這次懷孕是意外的驚喜 。
演出作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2010-02-11 | 72家租客 | 媒人 | 曾志偉, 葉念琛, 鍾澍佳 | 張學友, 曾志偉, 袁詠儀 |
| 2003 | 一切從零開始 | |||
| 2002 | 我愛傻乎乎 | 羅惠德 | 鄭中基, 杜德偉, 呂方 | |
| 1999-05-01 | 春風得意梅龍鎮 | 李國立 | 吳倩蓮, 陳小春, 金士傑 | |
| 1997-01-03 | 十萬火急 | Janet | 杜琪峯 | 劉青雲, 李若彤, 方中信 |
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017-04-10 | 全職沒女 | 羅麗芝 | 陳耀全 | 陳松伶 |
| 2013-06 | 熟男有惑 | 鄒笑娜 | 郭晉安, 陳敏之 | |
| 2013-05 | 好心作怪 | 陳太太 | 黃宗澤 | |
| 2013 | 法網囂雄 | 陸靜巧 | 林志華 | 郭晉安, 李思捷, 單立文 |
| 2012-12-18 | 幸福摩天輪 | 沈玉嬌 | 方駿釗 | 鍾嘉欣, 陳智燊, 蔣志光 |
| 2012-09-24 | 雷霆掃毒 | 朱麗霞 | 林志華 | 苗僑偉, 林峰, 徐子珊 |
| 2012-06-24 | 飛虎 | 張小瑩 | 林志華 | 馬德鐘, 宣萱, 羅仲謙 |
| 2012-05-14 | 愛·回家 | 樓尚好 | 徐遇安 | 劉丹, 徐榮, 黎諾懿 |
| 2012-04-02 | 女警愛作戰 | 鍾海雁 | 張乾文 | 周麗淇, 謝天華, 黃智雯 |
| 2011-10-31 | 結·分@謊情式 | 吳德嫻 | 關永忠 | 張兆輝, 商天娥, 滕麗名 |
| 2011-10-03 | 荃加福祿壽探案 | 董太 | 關永忠 | 汪明荃, 王祖藍, 阮兆祥 |
| 2011-06-13 | 團圓 | 萬淑娟 | 張乾文 | 郭晉安, 陳錦鴻, 吳卓羲 |
| 2011-03-21 | 誰家灶頭無煙火 | May | 徐遇安 | 岳華, 陳智燊, 田蕊妮 |
| 2011-02-27 | 魚躍在花見 | 田嘉穗 | 莊偉健 | 張智霖, 謝天華, 胡杏兒 |
| 2011 | 七號差館 | 陳護士長 | ||
| 2010-11-29 | 依家有喜 | 藍太 | 潘嘉德 | 郭晉安, 廖碧兒, 米雪 |
| 2010-10-18 | 巾幗梟雄之義海豪情 | 黃李玉瓊 | 李添勝 | 鄧萃雯, 黎耀祥, 黃浩然 |
| 2010-10-04 | 讀心神探 | 吳美茹 | 徐遇安 | 林保怡, 黃宗澤, 田蕊妮 |
| 2010-07-26 | 女人最痛 | 金太 | 林志華 | 張可頤, 米雪, 馬德鐘 |
| 2010-07-12 | 施公奇案II | 賈秀玉 | 林志華 | 歐陽震華, 宣萱, 李思捷 |
| 2010-03-17 | 鐵馬尋橋 | 侯荷花 | 李添勝 | 鄭嘉穎, 馬國明, 楊怡 |
| 2010-03-08 | 秋香怒點唐伯虎 | 李玉嬌 | 劉家豪 | 陳豪, 胡杏兒, 夏雨 |
| 2010-01-11 | 五味人生 | 阿環 | 張乾文 | 郭晉安, 關詠荷, 米雪 |
| 2009-11-30 | 巴不得爸爸 | 趙牡丹 | 潘嘉德 | 吳卓羲, 陳錦鴻, 胡杏兒 |
| 2009-10-19 | 富貴門 | 梁韻怡 | 莊偉健 | 呂良偉, 羅嘉良, 馬德鐘 |
| 2009-06-01 | ID精英 | 韓素貞 | 羅永賢 | 郭晉安, 蒙嘉慧, 鄧健泓 |
| 2009-03-09 | 大冬瓜 | 李愛 | 潘嘉德 | 廖啟智, 陳錦鴻, 蘇玉華 |
| 2008-10-20 | 畢打自己人 | 莊姑娘 | 曾勵珍, 羅鎮岳 | 毛舜筠, 金燕玲, 何守信 |
| 2008-09-22 | 與敵同行 | 利佩珊 | 王心慰 | 郭晉安, 鄭嘉穎, 蒙嘉慧 |
| 2008-08-25 | 尖子攻略 | 蘇友薇 | 張乾文 | 歐陽震華, 鄧萃雯 |
| 2008-06-30 | 移情別戀 | 招艷紅 | 黃偉聲 | 苗僑偉, 田蕊妮, 袁詠儀 |
| 2008-06-23 | 甜言蜜語 | 孫燕芬 | 徐遇安 | 徐子珊, 馬國明, 黎諾懿 |
| 2008-05-19 | 法證先鋒II | 鍾婉媚 | 梅小青 | 歐陽震華, 林文龍 |
| 2008-01-28 | 和味濃情 | Mandy | 莊偉健 | 陶大宇, 蘇玉華, 廖碧兒 |
| 2008-01-01 | 野蠻奶奶大戰戈師奶 | Carol | 張乾文 | 汪明荃, 胡杏兒, 黃宗澤 |
| 2007-12-24 | 律政新人王II | Zenbi | 關永忠 | 馬國明, 官恩娜, 陳鍵鋒 |
| 2007-10-08 | 奸人堅 | 張帶蓮 | 林志華 | 黃子華, 葉童, 林嘉華 |
| 2007-08-06 | 爸爸閉翳 | Jess | 梅小青 | 歐陽震華, 王喜, 夏雨 |
| 2007-07 | 蘭花劫 | 高莉莉 | 唐基明 | 蘇玉華, 田蕊妮, 唐寧 |
| 2007-05-14 | 師奶兵團 | 佘太 | 林志華 | 鄧萃雯, 葉童, 商天娥 |
| 2006-11-20 | 賭場風雲 | 石婉瑩 | 張乾文 | 歐陽震華, 苗僑偉, 宣萱 |
| 2006-07-17 | 愛情全保 | 麥杜惠娟 | 林志華 | 陳錦鴻, 吳美珩, 馬國明 |
| 2006-04-10 | 高朋滿座 | 呂甜 | 羅永賢 | 鄭丹瑞, 伍詠薇, 鍾景輝 |
| 2006-03-20 | 人生馬戲團 | 宋妙思 | 徐遇安 | 陳浩民, 唐文龍, 楊思琦 |
| 2006-01-31 | 施公奇案 | 賈秀玉 | 林志華 | 歐陽震華, 郭可盈 |
| 2005-11-21 | 隨時候命 | Cat姐 | 羅永賢 | 鄭伊健, 林保怡, 佘詩曼 |
| 2005-08-01 | Yummy Yummy | 游惠心 | 王心慰 | 鄭嘉穎, 林峰, 佘詩曼 |
| 2005-07-18 | 我的野蠻奶奶 | 寧趙淑玲 | 羅永賢 | 汪明荃, 胡杏兒, 黃宗澤 |
| 2005-07-03 | 窈窕熟女 | 林佩絲 | 徐正康 | 陳百祥, 伍詠薇, 苑瓊丹 |
| 2004-11-15 | 天涯俠醫 | 何寶詩 | 林志華 | 張家輝, 林峰, 郭羨妮 |
| 2004-10-25 | 楚漢驕雄 | 殷嬙 | 李添勝 | 鄭少秋, 江華, 吳美珩 |
| 2004-10 | 翻新大少 | 敖彩寧 | 鄺業生 | 歐陽震華, 郭羨妮 |
| 2004-05 | 心理心裡有個謎 | 邢楓 | 關永忠 | 陳錦鴻, 滕麗名, 鄭嘉穎 |
| 2003-12 | 鳳舞香羅 | 程少薇 | 蕭顯輝 | 陳豪, 江華, 向海嵐 |
| 2003-11 | 怪俠一枝梅 | 歐陽夫人 | 張乾文 | 溫兆倫, 楊怡, 關禮傑 |
| 2003-10-27 | 衝上雲霄 | Mimi | 潘嘉德 | 吳鎮宇, 陳慧珊, 馬德鐘 |
| 2003-09-14 | 當四葉草碰上劍尖時 | 鄭心 | 錢國偉 | 梁漢文, 黎諾懿, 李逸朗 |
| 2003-07-14 | 律政新人王 | 梁家樹 | 林峰, 胡杏兒, 陳鍵鋒 | |
| 2003-06-02 | 衛斯理 | 花子 | 張乾文 | 羅嘉良, 蒙嘉慧, 楊怡 |
| 2003-06 | 花樣中年 | 張樂兒 | 羅永賢 | 方中信, 佘詩曼, 錢嘉樂 |
| 2003-03-24 | 智勇新警界 | 劉玉欣 | 莊偉健 | 林保怡, 馬德鐘, 郭可盈 |
| 2002-10-14 | 絕世好爸 | Nancy | 梅小青 | 秦沛, 陳慧珊, 陳豪 |
| 2002-04-15 | 情事緝私檔案 | 傅國昌 | 張乾文 | 郭晉安, 郭藹明, 湯寶如 |
| 2002-04 | 七號差館 | 陳護士長 | 蕭顯輝 | 薛家燕, 吳啟華, 張可頤 |
| 2002-03-11 | 情牽百子櫃 | 房姣 | 林志華 | 郭晉安, 佘詩曼, 吳美珩 |
| 2001-10-15 | 尋秦記 | 朱姬 | 莊偉健 | 古天樂, 郭羨妮, 宣萱 |
| 2001-09-17 | 皆大歡喜古裝版 | 張貴妃 | 徐遇安 | 薛家燕, 林文龍, 謝天華 |
| 2001-08-20 | 七姐妹 | 陳素玉 | 蕭顯輝 | 羅嘉良, 佘詩曼, 江華 |
| 2001-02-10 | 廉政追擊 | 黎美凝 | 劉松仁, 黃錦燊, 吳美珩 | |
| 2000-07-10 | 大囍之家 | 唐亦舒 | 梁材遠 | 秦沛, 伍詠薇, 陳妙瑛 |
| 2000-05-29 | 陀槍師姐II | 沈翹 | 鄺業生 | 歐陽震華, 關詠荷 |
| 2000-01-17 | 夢想成真 | 鄭詠琪 | 梅小青 | 宣萱, 呂頌賢, 呂方 |
| 1999-12-20 | 洗冤錄 | 藍彩蝶 | 蕭顯輝 | 歐陽震華, 林文龍, 宣萱 |
| 1999-06-07 | 全院滿座 | 何婉君 | 蕭顯輝 | 吳啟華, 關詠荷, 湯盈盈 |
| 1999-03-29 | 刑事偵緝檔案IV | 邵之藍 | 潘嘉德 | 陳錦鴻, 古天樂, 宣萱 |
| 1999-01-04 | 鑑證實錄II | 霍惠思 | 潘嘉德 | 林保怡, 陳慧珊, 海俊傑 |
| 1998-09-28 | 網上有情人 | 蔡玉 | 楊錦泉 | 歐陽震華, 邵美琪 |
| 1998-08-31 | 妙手仁心 | Suki | 鄧特希 | 吳啟華, 林保怡, 蔡少芬 |
| 1998-05-11 | 掃黃先鋒 | 張曼紅 | 鄺業生 | 歐陽震華, 郭可盈 |
| 1998-05-04 | 師奶強人 | 唐詠琪 | 梅小青 | 李克勤, 滕麗名, 梅小惠 |
| 1998-02-16 | 天地豪情 | 高雅文 | 戚其義 | 黃日華, 羅嘉良, 張家輝 |
| 1998 | 大江南北 | 不詳 | ||
| 1997-09-01 | 刑事偵緝檔案III | 方念晴 | 潘嘉德 | 陶大宇, 梁榮忠, 郭可盈 |
| 1997-05-12 | 迷離檔案 | Karan | 葉成康 | 羅嘉良, 張家輝, 張可頤 |
| 1997-03-10 | 壹號皇庭V | 趙麗瑩 | 鄧特希 | 歐陽震華, 陶大宇 |
| 1996-12-09 | 地獄天使 | 朋友甲 | 李艷芳 | 張可頤, 蘇玉華, 陳啟泰 |
| 1996-10-28 | O記實錄II | 楊燕萍 | 戚其義 | 黃日華, 羅嘉良, 黎姿 |
| 1996-05-06 | 900重案追兇 | Brenda | 葉成康 | 溫兆倫, 吳啟華, 宣萱 |
參演MV
| 時間 | 作品 | 歌手 |
| 1992 | 《真我的風采》 | 劉德華 |
| 1996 | 《少一天都太短》 | 張智霖 |
| 1999 | 《等不到》 | 羅嘉良 |
| 2000 | 《史理夫》 | 馬浚偉 |
| 2003 | 《大男人》 | 許志安 |
 參演電視劇劇照 |
獲獎記錄
| 新加坡小姐競選 |
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| 萬千星輝賀台慶 |
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人物評價
姚瑩瑩給人一種很真很純的感覺，像個小女孩一樣很需要人保護 （齊魯網評） ；姚瑩瑩的特質就是憂鬱和無辜，純真如APPLE時是無辜的；任性如沈翹時也是無辜；憂傷如熬彩寧時還是無辜；甚至驕縱如藍彩蝶時依舊是無辜；再單純青春，再刻薄卑鄙，都是無辜著的。一個眼神，一聲嘆息，儘是無辜，如一薄命名伶 （重慶時報評） 。
