什麼是失眠
失眠失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱維持睡眠障礙（DlMS），中國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺睡性失眠）、早醒及睡眠時間不足或質量差等。全科醫師應當在評價睡眠方面發揮積極作用，睡眠問題應當作為病史的一部分，像其他的病史一樣重要。還應當告訴病人，失眠症是實實在在的疾病，可以用藥物或非藥物方法治療。對許多慢性失眠症病人來說，使用催眠藥仍然是基本的治療方法，而對於一過性失眠和短期失眠症患者，採取“按需”用藥的治療方法可以防止其發展為慢性失眠症。避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，也要少喝酒，少抽菸。
失眠的原因
1、環境因素。一個好的睡眠環境能夠幫助人提高睡眠質量。您在睡眠之前應該注意關燈、保證床的舒適度、室內溫度適中、沒有噪音、保持通風等。
2、不良的生活習慣。很多人沒有養成良好的睡眠習慣，很多人喜歡睡前喝茶、咖啡、吸菸等，不少年輕人還喜歡熬夜玩遊戲、看電視、上網等，這些不好的習慣都會導致人體的生物鐘紊亂，出現失眠的情況。
3、負面情緒的影響。我們在生活或者在工作中總是會遇到不順心的事情，從而出現焦慮、抑鬱等症狀，而這些症狀會影響我們的睡眠，而不好的睡眠又會加重焦慮、抑鬱的病情，從而惡性循環。
4、身體患病。當我們的身體患病的時候，就會出現身體上的不適，這些也是會影響睡眠質量，導致失眠的。
5、老年人年齡大。一般來說老年人的睡眠時間都要比年輕人短，而老年人入睡時間往往都比較長，年齡越大越容易失眠。
6、經常服用藥物。一般來說，我們建議出現睡眠問題，首選要找到導致失眠的原因，近期有沒有出現自身或者環境的變動，找到原因才能有針對的調整自己。有些人只是剛剛出現失眠，就開始吃藥，而藥物都有副作用和依賴性，長期服藥就會出現藥物性失眠，一旦停藥失眠的症狀就會復發，甚至更厲害，所以大家服用藥物一定要謹慎。
失眠的症狀
失眠治療儀一、睡眠淺並且容易做夢。病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼便是夢，一有動態就醒，有的早醒，不論何時入睡，早上兩點到三點之間準醒，醒了以後再也無法入睡。
二、睡覺質量差。許多病人雖然能夠入睡，但是睡醒了以後感覺不到輕鬆感，反而更加疲累。
三、入睡困難。失眠症病人入睡時間比正常人的失眠時間要向後推1—3個小時，病人表達說也很想睡覺也很困，可躺在床上便是睡不著，心裡總是想一些亂七八糟的事情。
四、白天精神不振。失眠症患者白天犯困，總想睡覺，精神萎靡，可是一到了晚上就無法入睡，精神百倍。
五、缺少睡眠真實感。短少睡覺的真實感，很多的失眠症病人其實睡著了，醒來以後卻堅稱自己沒有睡覺，這就是典型的睡眠感缺失的表現。
失眠的危害
失眠圖片1、記憶力大大下降。長期失眠的人因為大腦得不到充分的休息，記憶力會出現下降。失眠的人往往會發現自己經常丟三落四，前面剛想的事情打一個叉就忘掉了，患者本人可能因此也非常苦惱。
2、加速人體的衰老。長期失眠會影響身體各部位的器官功能，尤其是人的皮膚會衰老的更快。長期失眠的人皮膚都黯淡無光，眼部出現黑眼圈，魚尾紋，而且皮膚鬆弛沒彈性。整個人看起來沒有朝氣，顯得更老。
3、導致脫髮。長期失眠的人身體各個器官的氣血不足、脾腎虛弱，最終導致脫髮的產生。
4、導致其他疾病。長期失眠危害身體健康，尤其老年人，更容易出現心臟病、高血壓、更年期綜合症等。
5、引發焦慮、抑鬱的負面情緒。很多時候失眠是和抑鬱、焦慮相關的，長期失眠的人往往都有焦慮、抑鬱的情況出現，而這些負面情緒又更加導致失眠更加嚴重，形成惡性循環。
6、引發睡眠呼吸綜合症。簡單來說就是會引發鼾症，睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，它與失眠經常聯繫在一起。
7、身體發胖。很多人會問：“睡眠不好還會發胖嗎?”，其實恰恰相反，研究結果證明：每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足的人反而身體發胖的機率更大。
失眠的調解方法
1、保證適當的活動或運動：
白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛鍊，將有助於入睡、改善睡眠質量。
2、選擇舒適的睡眠用品：
在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄，床墊不宜過硬或過軟，枕頭高低適度，被褥輕軟、透氣。
3、調整臥室環境：
臥室的環境不僅會影響老年人入睡，還會影響睡眠質量。因此，睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度，將燈光調至柔和、暗淡，儘量停止各種噪音的干擾。
4、做好睡前準備工作：
睡前應保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料;晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食;還可以在睡前用熱水泡腳，以促進睡眠。
5、採取適當的睡眠姿勢：
良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒適、放鬆為原則;最佳睡眠姿勢為右側臥位，可避免心臟受壓，又利於血液循環。
6、經顱微電流刺激療法
失眠患者還可以採用物理治療方式，例如經顱微電流刺激療法（簡稱CES），經顱微電流刺激療法通過夾在耳垂上的耳夾電極產生微安級別的微電流刺激大腦，改善異常腦電波，調節大腦神經遞質和應激激素的分泌，從而達到治療失眠的目的。
失眠治療儀的原理
抑鬱、焦慮、失眠等疾病的發病基礎是大腦中神經遞質的傳遞和分泌障礙，解決神經系統的分泌和傳遞功能也許就是成功的關鍵。經過反覆實踐，神經生理學家們研發出低頻率、小強度微電流的失眠治療儀，它所發出的獨特微電流可以改變異常的腦電波，從根源上治療抑鬱、焦慮、失眠、小兒抽動問題，並且避免了藥物的副作用。
