太急？太極！

內容介紹

《太急?太極!:馬暢時尚太極》內容簡介：這是時尚太極小美女馬暢為年輕人寫的太極養生書。全國太極冠軍馬暢唱著單曲《太急？太極！》與您一起品味時尚太極的滋味，告訴您，其實太極很時尚！
太極不是老年人的養生專利，實際上，年輕人因為工作、生活、學習的壓力更大，更需要太極的護佑！
據世界衛生組織調查顯示，抵禦亞健康的好辦法之一，就是學練中國的太極拳。
書中針對工作餐綜合徵、時間綜合徵、失眠綜合徵、辦公室恐懼綜合徵、工作場所抑鬱征、電腦一族綜合徵等幾種常見的亞健康症狀，創編了辦公室太極健身法、家庭太極理療法及一套簡單易學的太極拳健身小套路。

作者介紹

馬暢，畢業於北京體育大學，全國武術太極拳錦標賽冠軍，國家健將級運動員，北京2008奧運火炬傳遞手，國家一級健身指導員，國家武術一級裁判，陳式太極拳第十三代傳人。在電影《東方獅王》中飾演鄧晨暉；鄭鈞《慈悲》MV女主角。多次應邀參加中央電視台、北京衛視、湖南衛視、遼寧衛視、江蘇衛視、山東衛視、福建衛視、兵團衛視等電視台的節目和演出。個人專著有：《陳式太極拳56式競賽套路》、《陳式太極單劍》、《陳式太極拳22式簡化套路》。

作品目錄

PART 1太極也時尚PART 2你需要練太極嗎工作餐綜合徵——太極幫你“清洗”胃腸時間綜合徵——太極讓時間壓力不是問題失眠綜合徵——太極讓不良睡眠離你遠去辦公室恐懼綜合徵——太極還你一個真實的自己工作場所抑鬱征——太極助你擺脫壓抑電腦一族綜合徵——太極還你一個健康的身體PART 3辦公室太極健身法第一式起式第二式撥雲見日第三式登高遠望第四式展翅回頭第五式開天闢地第六式收式PART 4家庭太極理療法第一式靜坐式第二式環抱式第三式開合式第四式摟氣式第五式回歸式第六式搓掌浴面第七式按揉腎俞穴PART 5太極拳健身小套路第一式預備式第二式單鞭第三式提手上勢第四式摟膝拗步第五式白鶴亮翅第六式搬攔錘第七式仆步下勢第八式金雞獨立第九式青龍出水第十式閃通背第十一式高探馬第十二式金剛搗碓第十三式收式PART6馬暢太極感悟太極·我的人生太極·優雅的武者太極·順理成章地成功太極·和諧的技藝太極·平衡的心態暢太極·傳太極PART7太級之歌：《太急？太級！》後記獻給我可愛的“小馬群”成員們暢言暢語“暢迷”心語光碟目錄